Egy hűvös trükk, hogy lefogyjon, miközben az íróasztalánál ül

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2016. február 02, kedd, 10:50

Nincs ideje mozogni a munkahelyén? Próbálja ki ezt az egy trükköt a fogyáshoz.

Szinte mindannyian íróasztalhoz vannak kötve az irodában, és mozgásszegénységünk nem éget kalóriát. A hosszan tartó ülések lassíthatják az anyagcserét is, ami tovább akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit. Ha azonban nincs ideje felkelni vagy sétálni munka közben, ez az egy trükk segíthet néhány kalória elégetésében.

A stabilitásgömböt akkor is jól használhatja, ha éppen dolgozik. Cserélje le a székét egy stabilitásgömbbel, hogy belopjon néhány alaptevékenységbe és kalóriát égessen el, miközben dolgozik.

Hogyan működik?
A stabilitási labda a hasi és a ferde izmokon fog dolgozni, mivel keményen dolgozik, hogy egyensúlyban tartsa a labdát. A rá ülve nemcsak a mag izmait veszi célba, hanem a zsír körül is megégeti. Kalóriát is éget az egyensúly megőrzése érdekében. Ráadásul elősegíti a jobb stabilitást és testtartást, és karcsúbbnak tűnik. Kipróbálhatja ezt a 3 perces irodai szék edzést is egy lapos hasért.

Tippek:

Ne üljön a stabilitásgolyón 45 percnél tovább egy szakaszon. A karfa és a háttámla hiánya kényelmetlenséget okozhat a hát alsó részén és a nyakon.
Kerülje el a szék cseréjét egy stabilitási labda ellen, ha hátfájása van, mivel ez súlyosbíthatja az esetet.

A testlabda lényege segíthet a kilók leadásában, de a fájdalom és kényelmetlenség elkerülése érdekében célszerűbb megmenteni a labdát az ütések és guggolások számára. Keljen fel, tartson rövid szüneteket, járkáljon az irodában és fogyasszon egészségesen, hogy sikeresen fogyjon.

Kép forrása: Getty Images

Jogi nyilatkozat A TheHealthSite.com nem garantálja a súlycsökkenést ezzel a módszerrel, mivel az eredmények személyenként változhatnak. Javasoljuk, hogy konzultáljon dietetikusával és orvosával, mielőtt betartaná az itt javasolt tippeket.

Megjelent: 2015. szeptember 3., csütörtök, 17:27 | Frissítve: 2016. február 02, kedd, 10:50