Fordítsa meg gondolatait, hogy gyorsabban fogyjon

hogy
Meg kell tanulnunk a saját gondolataink olvasását? Amikor sok meghozott döntésről van szó, megtesszük. Gondoljon arra, mennyire küzdenek az emberek a fogyással. Gondoljon arra, miért kezd diétázni. Elértél egy olyan pontot az életedben, amikor változtatni szeretnél? Sokan naponta elérik ezt a pontot, és elindítanak egy fogyókúrás programot. Lehet, hogy elveszítenek öt kilót, majd valami megváltozik. Egy pillanat alatt nem térnek vissza azokhoz az étkezési szokásokhoz, amelyek a 40 kilós túlsúlyos kategóriába kerültek. A fogyás sikeres pályája nem csak az, amit a szájába ad - hanem azt is, amit az elméjébe ad.

Étel - drog

Az emberek drogoznak, hogy magasra kerüljenek. Az emberek egy egész csokoládétortát esznek a stressz leküzdésére. Mi a különbség? Testünkben mindkettő vegyi anyag, amely agyi reakciót vált ki. Nem lehet meglepő, hogy az étel, akárcsak a drogok, hatással van az agyunkra, amikor testünk úgy gondolja, hogy több csokoládéra, cukorra, zsírra vagy sóra van szükségünk. Ezek a dolgok függőséget okoznak.

Az étvágy leküzdése

A történések egyike az, hogy úgy döntünk, hogy szükségünk van egyfajta ételre - mondjuk csokoládéra. Megszállottsággá válik. Amikor diétázunk, és kivágjuk ezeket az ételeket a napi rutinból, testünk úgy dönt, hogy rendelkeznie kell velük. Ezért buknak el a diéták. Nem vesszük észre testünk és elménk erejét, hogy meggyőzzön bennünket arról, hogy ócska ételre van szükségünk.

Az étvágyak kezelése

Az étel utáni vágyakozásnak más módja van. Részben arról van szó, hogy beszélgetünk magunkkal. Be kell látnod, hogy amikor ilyen késztetéseink vannak arra, hogy egészségtelen ételeket együnk, akkor ez a "kövér beszéd". Testünk a zsír tartalékként történő tárolására hivatott. Amikor elkezdünk fogyni, agyunk elkezd "javasolni", hogy együnk többet. Ez természetes ciklus. Azonban annak megértése, ahol az étel meghódításának folyamata megkezdődik. Ha megértjük, hogy az agyunk hogyan kelti ezeket a vágyakat, megváltoztathatjuk az étellel kapcsolatos gondolkodásmódunkat.

Ha vágy támad, mondd el magadnak, ez az én kövér beszédem. Szükségem van egy kis vízre. A víz a fogyás kulcsfontosságú összetevője. Először is, ez segíti testünket a hatékony munkában. Másodszor, az összes kémia során, ha az oldat túl erős, hígítsa fel. Testünkben az ivóvíz hígíthatja ezeket a vágyakat. Ezeknek a tudatalatti gondolatoknak a felismerésével is megváltoztatjuk őket. Azt állítva, hogy nincs szükségünk csokoládéra, a vágyakozás megszűnik.

A Metabolikus Kutatóközpontban arra biztatjuk az embereket, hogy beszéljenek önmagukkal, mert ez a folyamat elveszíti az étel hatalmát azokon az embereken, akik fogyni próbálnak. Ezenkívül ösztönözzük az egészséges táplálkozást a fogyókúra helyett. Álljon meg, és fedezze fel, hogy az egészséges táplálkozás valójában milyen támogató lehet.