Acai bogyók és fogyás: A tény elválasztása a mítosztól

Szerző: Canadian Living

Táplálás

Az acai bogyók, egy fényes kék-lila gyümölcs Brazíliából, jelenleg nagyon forrók. Lé, por, fagyasztott pép és kapszula formájában értékesítik (a bogyók túl romlandóak ahhoz, hogy egészben szállíthatók legyenek), és az évtized leghihetetlenebb étrend-kiegészítőjeként emlegetik őket.

Előfordulhat, hogy üveges tekintettel bámulja a késő esti infomercialokat, amelyek acai-t árasztanak (ejtsd: ah-sóhaj-ee) termékek, vagy azon tűnődik, hogy a látott magazinok vagy internetes hirdetések igazak-e: vajon az acai bogyók a természet csodaszere képesek-e a zsír felrobbantására (nem beszélve a szexuális zavarokról és az általános öregedésről)?

Ha az acai bogyók megértéséről van szó, az a kép turmix keveredik az igazság és a fikció egyenlőtlen részeivel. A hype egy része - de nem minden - igaz. Tudva, mi az, ami csalódást takaríthat meg - és rengeteg megterhelést okozhat a pénztárcájában.

Olvassa el, hogy megismerje az acai bogyó tényeket és mítoszokat.

1. igény: Az acai bogyók étvágycsökkentők.
Ítélet: Mítosz
Ezért: "A mai napig nincs tudományos bizonyíték az állítás alátámasztására" - mondja Cara Rosenbloom, torontói székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási szakértő a Canadian Living magazinnál.

Van barátod, aki esküszik rá? Tekintsük ezt a placebo hatást, ahol úgy gondolja, hogy ez elnyomja az étvágyát, és talán valójában kevesebbet is eszik. De elméletileg bárminek lehet placebo hatása.

A lényeg, mondja Rosenbloom: "Ez nem étvágycsökkentő, hanem bogyó!"

2. igény: Az acai bogyók felgyorsíthatják az anyagcserét és ellapíthatják a gyomrot!
Ítélet: Mítosz
Ezért: Megint nincs bizonyíték erre az állításra - mondja Rosenbloom.

3. igény: Az acai bogyók gazdagok antioxidánsokban.
Ítélet: Tény
Ezért: "Az acai bogyók gazdagok antioxidánsok - amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek károsíthatják a sejteket, és szívbetegséghez, illetve rákhoz vezethetnek "- mondja Rosenbloom." Számos tudományos tanulmány vizsgálta az acai antioxidáns tartalmát, és megállapította, hogy ezek "jó antioxidáns források". - teszi hozzá.

Figyelem: minden bogyó gazdag antioxidánsokban, beleértve azokat is, amelyeket sokkal kevesebbért lehet megvásárolni, mint a drága acai import!

1/2 oldal - további információk az antioxidánsokról a 2. oldalon! Ráadásul megtudhatja, mit mond Oprah az acai bogyókról.

Valójában, rámutat a Rosenbloom, számos olcsóbb gyümölcslé van a piacon, amelyekben az antocianinok szintje magasabb, az antioxidáns acai bogyók büszkélkedhetnek.

A Kaliforniai Egyetem friss tanulmánya szerint gránátalma, konkord szőlő, áfonya és a fekete meggylében mind magasabb volt az antioxidánsok koncentrációja, mint az acai bogyólében - csakúgy, mint a vörösborban!

Kényeztesse magát egy kis pohár Pom-mal, vagy rágcsáljon egy marék bogyót. Végül is az egész gyümölcs több rostot kínál, és segíthet az étkezések közötti feltöltésben.

4. igény: Oprah és Rachel Ray esküsznek az acai bogyós termékekre.
Ítélet: Mítosz
Ezért: Oprah egyik vendége egyszer azt mondta, hogy az acai bogyók egészségesek. Időszak. A kellemetlen acai bogyós marketingesek és az internetes csalók ezt az ártalmatlan állítást termékeik jóváhagyásává növelték. Rachel Ray egy másik rajongói kedvenc, akit az átverő művészek felhasználnak termékeik "jóváhagyására".

A Winfrey és Ray által a weboldalukon kiadott sajtóközlemények egyértelművé teszik, hogy sem az acai bogyótermékek gyártói nem támogatják, sem nem támogatják.

5. igény: Nem árt, ha csak kipróbálod az acai-t.
Ítélet: Attól függ
Ezért: Nem, nincs bizonyíték arra, hogy az acai káros az egészségre. De lehet bántotta a zsebkönyvét.

Mind a Better Business Bureau, mind a Közérdekű Tudományos Központ (non-profit egészségügyi érdekképviseleti csoport) számos acai bogyós csalást azonosított, amelyeknek a dombok felé kell futniuk (pár jól párnázott cross-trainer párban) ).

Az "ingyenes próbaverziós ajánlatok", amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek, amint ezt több ezer fogyasztó fedezte fel.

A lényeg
Az acai bogyók nem segítenek a fogyásban - hacsak nem hajszolja ezt az acai turmixot napi fitnesz és mérsékelt kalóriakorlátozás mellett.