Fogyás: Hogyan kell használni a Ghee-t a fogyáshoz és a hasi zsírégetéshez

Fogyás: Megmondjuk, miért lehet a desi ghee a fogyás és a hasi zsír nagy összetevője, és hogyan lehet felhasználni a dudor levágására.

Az indiai háztartások nem nélkülözhetik részüket a ghíben; akár ízt ad a finomságoknak, akár gyógyászati célokra. Noha ez egy nagyszerű összetevő az egészségi állapot javára, a ghee állítólag segít a fogyásban és a hasi zsírégetésben. Azonban általános felfogás, hogy a ghee egészségtelen vagy hizlal; kiderül, nem biztos, hogy ez a helyzet. A tiszta házi ghí, főleg tehéntejből, alapvető tápanyagokkal van ellátva, amelyek elősegítik az egészséges testet. Persze, a desi ghee elsősorban telített zsírok, és csak akkor lehet egészségtelen, ha hatalmas mennyiségben fogyasztják; ezért a legtöbb egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy ne fogyasszon két-három teáskanálnál többet egész nap. Megmondjuk, miért lehet a ghee a fogyás és a hasi zsír nagy összetevője, és hogyan lehet felhasználni a dudor levágására.

Ghee a fogyásért

Íme néhány ok, ami miatt a ghee az ideális súlyösszetevő. Ez magától értetődik, hogy ki kell egészítenie egy egészséges étrenddel, gyakorlatokkal vagy fizikai tevékenységekkel.

Lehet, hogy egyetértesz, az emésztés a fogyás kulcsa. Míg a legtöbb növényi vagy étolaj valószínűleg lelassítja a szervezet emésztőrendszerét, a ghíben lévő zsírok stimulálják és javítják. Szóval, egy cseppnyi ghee hozzáadása az ételekhez nem biztos, hogy olyan rossz.
A ghee egyik legfontosabb előnye, hogy tartalmaz omega-6 zsírsavat, úgynevezett konjugált linolénsavat (CLA), amelyről ismert, hogy hasznos a test összetételének módosításában és a testzsírszint csökkentésében, ezáltal tovább segítve a fogyást.
A kutatások szerint a ghee segít a zsírsejtek mozgósításában, hogy energiát égessenek el, tovább segítve a zsírtömeg csökkentését és a sovány testtömeg növelését.
A ghee esszenciális aminosavakból áll, amelyek elősegítik a zsírsejtek méretének zsugorodását.
Mindezektől eltekintve számos előnnyel jár, a gyulladás megelőzésétől kezdve, ami tovább segíthet a fogyásban.

Hogyan kell használni a ghee-t a fogyáshoz?

Az ájurvéda azt javasolja, hogy a székrekedés kezelésére meleg tejet keverjünk egy teáskanálnyi ghee-vel. A székrekedés puffadáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet. Tehát a legjobb, ha igénybe veszi ezt az otthoni gyógymódot, amikor székrekedésben szenved. Tartós állapot esetén keressen fel egy orvost. A ghee felhasználásának másik módja, hogy egy teáskanálnyit adunk hozzá az ételekhez, hogy könnyebben emészthetők legyenek.

Ne feledje, hogy a ghí túlzott fogyasztása különféle problémákat okozhat, tekintve, hogy magas a telített zsírtartalma. Ragaszkodjon ahhoz, hogy legfeljebb két-három teáskanál ghí fogyjon a fogyáshoz. Győződjön meg róla, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt, és vegyen részt olyan gyakorlatokban, amelyek lefogynak és hasi zsírokat égetnek el.