Adele megdöbbentő 7. fogyása a szakaszos koplalásnak tudható be - mondja a TV-diéta guru

  • 2020. február 14, 6:14 ET
  • Frissítve: 2020. február 14, 14:54 ET

A SHE megdöbbentette a rajongókat hihetetlen súlycsökkenési átalakításával - néhány hónap alatt megdöbbentően hét követ dobott le.

fogyása

És most egy tévés diétás szakértő tárta fel Adele lényegesen karcsúbb keretének titkát.

Dr. Michael Mosley, az 5: 2 diéta és a Fast800 életmódterv készítője szerint Adele vágott kerete az időnként korlátozott táplálkozásnak vagy 16: 8-nak nevezett időszakos koplalásnak felel meg.

A 16: 8 diéta lehetővé teszi, hogy a nap nyolc órájában étkezzen, míg a fennmaradó 16 órában böjtöljön.

A 16 órás böjt ideje alatt csak víz, tea és kávé megengedett.

És a szakértők azt javasolják, hogy a fogyókúrázók mindennap a sovány húst, a tojást, a tejterméket, a zöldségféléket, a diót és a babot válasszák nyolc órán át.

Tanulmányok szerint a diéta segít leadni a fontokat anélkül, hogy éhen halna.

A fogyás maximalizálása mellett Dr. Mosley úgy véli, hogy az étrend hatalmas előnyökkel jár Adele mentális egészségére nézve.

Azt mondta: "A mediterrán stílusú étrendnek kulcsfontosságú szerepe van az egészséges életmódban; ez nagyon erős alap az agyad fiatalságának megőrzéséhez és a boldogsághoz.

"Valójában a bél egészsége fontos kapcsolatban áll a mentális egészséggel, mivel a bélbaktériumai számos olyan vegyi anyagot is termelnek, amelyek befolyásolják az agyat, a" jól érzi magát "hormonoktól, mint a szerotonin, az éhséghormonokig."

És azt mondja, hogy az éhomi étrend segít késleltetni az öregedést, és megakadályozza olyan krónikus betegségek kialakulását, mint a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség.

Dr. Mosley kifejtette: "A böjt egyik legmeggyőzőbb előnye az" autofágia ", ami" önevést "jelent.

"Az autofágia egy természetes folyamat, amikor az elhalt, megbetegedett vagy elhasználódott sejteket lebontják és gablírozzák.

"Röviden: időre van szükségünk az állandó étkezéstől, hogy testünk elkezdhesse a javítás folyamatát.

"Az autofágia a böjt hatására alakul ki, és az idő múlásával egyre intenzívebbé válik. Az étkezés után leáll."

A 16: 8 diéta mellett a hitgyártó református pilates programot is felvett Ayda Field palpal.

A gyakorlási órák furcsa átalakítással járnak a testtartás, a rugalmasság és az egyensúly javítása érdekében.

Tavaly pedig a The Sun elárulta, hogy Adele titokban követte Joe nagy intenzitású edzésvideóit.

Rajongja a személyi edzőt, Dalton Wongot is, aki segít a színészeknek alakítani a szerepeket, köztük a barátja, Jennifer Lawrence.