Adele fogyókúrás étrend: Hogyan fogyj 7 kg-ot 7 nap alatt a Sirtfood diéta után

Adele, aki olyan népszerű slágereiről ismert, mint a „Someone Like You” és a „Turning Tables”, nemrégiben olyan fotókat tárt fel, amelyek a fogyás átalakulását mutatják be. A londoni születésű énekesnő olyan fotókat osztott meg az Instagramon, amelyeken karcsú alakja látható, miután néhány évig kívül volt a nyilvánosság előtt. Így fogyott, miközben szuper könnyű étrendet követett.

Az étrend a sirtuinok kutatásán alapul, a szervezetben található hét fehérje csoportján, amelyről kimutatták, hogy számos funkciót szabályoz, beleértve az anyagcserét.

A megfelelő követéshez be kell tartania a kalóriakorlátozást, amely segíthet a fogyásban.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: Atkins-diéta: Ez a fogyókúra gyorsabban fogyhat, mint mások - hogyan működik?

Az első szakasz első három napján 1000 kalóriára korlátozódik, és naponta három zöld gyümölcslevet, valamint étkezést fogyaszthat.

Az étkezési minták közé tartozik a miso-jeges tofu, az ételekből készült omlett vagy a garnélarák keveréses sütése hajdina tésztával.

A második szakasz két hétig tart, és a diéta készítői azt mondják, hogy akkor kell folytatnia a rendszeres fogyást.

Ezt a két fázist olyan gyakran ismételheti meg, amennyit csak akar a további fogyás érdekében.

A legjobb sirtfoodok a következők:

• Kale
• Vörösbor
• Eper
• Hagyma
• Szója
• Petrezselyem
• Extra szűz olívaolaj
• Étcsokoládé
• Matcha zöld tea
• Hajdina
• Sáfrány Indiából
• Diófélék
• Rakéta
• Medjool dátumok
• Áfonya
• Kapribogyó
• Kávé

Kombinálja az összes hozzávalót, kivéve a matcha teaport és a citromot. Öntsük a keveréket egy pohárba, majd kézzel szorítsuk ki a citromot, és adjuk hozzá a porított teát.

A gyümölcslé fontos a diéta első szakaszában, mert fellendítheti az anyagcserét, ami hozzájárul a fogyáshoz.

A szakértők azt javasolják, hogy a nap első két italában csak a matchát használják, mert ugyanolyan koffeintartalmú, mint egy normál csésze tea.

Azok az országok, ahol az emberek már sokféle ételeket fogyasztanak, köztük Japán és Olaszország, amelyeket rendszeresen a világ legegészségesebb országai közé sorolnak.

Pippa Middleton, Lorraine Pascale séf és Jodie Kidd olyan hírességek, akik szerették a Sirtfood diétát.