Az „agy köd” okai

A gyenge döntéshozatal, a koncentráció hiánya, a feledékenység és a hiányzó gondolkodás vagy a „ködösség” általános érzése időről időre mindannyiunkat sújt.

Gyakran „agyi ködként” emlegetett érzés, hogy úgy érezzük, hogy nem tudjuk értelmezni, mi folyik a fejünkben, vagy hogy nincs elég figyelem, frusztráló és időnként aggasztó lehet.

Vajon az agy köd valóban egy dolog?

Míg az agy köd technikailag nem egészségügyi állapot, ez egyfajta kognitív diszfunkció, ami a mentális tisztaság hiányát eredményezi azok számára, akik megbirkóznak vele.

Az agyi köd minden életkorú férfit és nőt érinthet, de a Monash Egyetem tudományos főmunkatársa és Dr. Caroline Gurvich klinikai neuropszichológus megvizsgálja, hogy az agyi köd hogyan befolyásolhatja a nőket, különösen azokat, akik hormonális változásokon mennek keresztül, például menopauza és terhesség alatt.

Mi okozza az agy ködjét?

"Sok különböző ember tapasztalja az" agy ködjét ", sokféle ok miatt, amit sokféle dolog okoz" - mondja Dr. Gurvich.

„(A nőknél) a hormonok időnként hajlamosabbá tehetik őket az agyi ködre, különösen a hormonális ingadozások időszakában.

„A menopauza átmenetén átesett sok nő leírja az agy ködjét vagy a koncentráció nehézségeit, az információk emlékezését, a tervezés és a szervezést.

"Kutatásunk azt kutatja, hogyan kapcsolódik ez az agyi köd a nemi hormon szintjének ingadozásához."

Dr. Gurvich szerint a terhesség olyan időszak, amikor a nők leginkább érzékenyek lehetnek az agy ködére.

Gyakran terhességnek vagy csecsemőagynak nevezik, ez meghaladhatja a gyermek születését is.

Dr. Gurvich szerint az agyi köd kiváltó okai nemcsak hormonok, hanem stressz vagy szorongás, fáradtság vagy diétás problémák.

„Az emberek sokféle okot tapasztalnak az agy ködének tünetei miatt. Néha lehet, hogy stresszesebbek, szorongóbbak vagy fáradtabbak - ennek számos oka van "- mondja.

A Kentucky Egyetem 2010-es tanulmánya szerint a kemoterápiás betegeknél is nagyobb a kockázata annak, hogy agyi ködben szenvedjenek.

Mit kell tenni az agy ködével

Ahogy az agyi köd okai változatosak, Dr. Gurvich szerint a kezelések is.

„Néha előfordulhat, hogy az embernek több alvásra vagy étrendváltásra is szüksége van. A több testmozgás is segíthet néhány embernek ”- mondja.

Dr. Gurvich szerint a menopauzán átesett nők attól tarthatnak, hogy az agyi köd valami komolyabb.

„Néha a menopauzán átesett nők aggódhatnak attól, hogy agyi ködük a demencia kialakulása, de gyakran egy egészségügyi szakemberrel való beszélgetés enyhítheti ezeket a gondokat és megoldhatja a szorongást.

„A stressz és a szorongás csökkentése szintén hozzájárulhat a gondolkodás tisztábbá tételéhez.

"Végül, ha valaki úgy érzi, mintha nem úgy működne, ahogy kellene, akkor beszélnie kell egy szakemberrel."

Kipróbálandó dolgok, ha agyköd van:

Növelje a testmozgást
Többet aludjon
Változtassa meg étrendjét - fokozza az antioxidánsokban, cinkben, magnéziumban, B- és C-vitaminban, Omega 3-ban és vasban gazdag ételeket, beleértve a kakaót, a kurkuma, a brokkoli, az áfonya, a tökmag, az étcsokoládé, a dió, a narancs, a spenót, az avokádó, a tojás és a lazac.