Válogatós evő előrehaladási terv, lépésről lépésre

A válogatós étkezők gyakoriak. De ez nem könnyíti meg! Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a gyerekeknek az ételek szélesebb választékának elfogadásában és az étkezések során pozitívabb érzésben. Olvassa el, hogy lépésről lépésre megtanulja a válogatós étkezés legyőzését, milyen szokásokat kerülje el, és mikor hívjon szakmai segítséget.

Most terítettél vacsorára. Ez egy egyszerű étel sült csirkéből, párolt zöldségből és tekercsből. De mielőtt még leülhetne, az egyik gyereke sír. Mi történik?

A válogatós étkeződ ideges. És nem vagy éppen meglepve. Nem látja az ételt, amelyet a legjobban szeret enni, és olvad.

Szóval, mivel foglalkozol? Nézed, ahogy szipog, és csak a zsemlét eszi. Vagy barlangban játszol a rövid rendelésű szakácsnál, és részesíted előnyben részesített ételnek, míg a család többi tagja megeszi a fő ételt.

Ezen eredmények egyikét sem érzi kielégítőnek senki számára. És valószínűleg holnap megismétlődik. De biztos lehetsz benne, hogy válogatós étkezés közben mozgathatja a tűt. Van néhány stratégiánk, amely segíthet.

Az első lépés az, hogy egy percre belép a gyerek cipőjébe…

Amit válogatós étele érezhet

Szülőként gyakran annyira gyökerezünk a perspektívánkban, hogy megfeledkezhetünk arról, hogy a válogatós étkezés a gyerekeink számára is nehéz. De minél jobban megértjük, hogy mit gondolnak és éreznek, annál jobban tudjuk megoldani a problémákat és legyőzni a válogatós étkezést családként. Lehet, hogy a válogatós evője gondolkodik…

Nem szeretem, hogy az étel milyen ízű vagy érződik a számban.
Nem érzem magam biztonságban vagy megvigasztalt ez az étel.
Még soha nem láttam ezt az ételt, és fogalmam sincs, mire számíthatok.
Ez az étel úgy néz ki, mint valami más, amit nem tudok.
Aggódom, hogy nincs itt semmi, amit ehetnék, és éhes leszek.
Zavarban vagyok vagy szégyellem, hogy nem tudok szembenézni azokkal az ételekkel, amelyeket mások fogyasztanak.

Válogatós evő előrehaladási terve, lépésről lépésre

Ez a terv segítséget nyújthat Önnek és válogatós étkezőjének abban, hogy fokozatos lépéseket tegyen az élelmiszer-elfogadási készségek fokozása felé. Ezt a fajta tervet gyakran használják az orvosilag jelentős etetési kihívásokkal küzdő gyerekek edzéséhez, hogy jobban elfogadják az új ételeket. Tehát valóban működhet! Próbálja ki otthon. És amint halad ezen a lépésen, emlékezzen arra, hogy mennyire modellezi jól a gyermekeit.

Kerülje a válogatós étkezést rontható szokásokat

Néha a válogatós étkezés kezelésére irányuló erőfeszítéseink valójában több kárt okozhatnak, mint hasznot. Vigyázz ezekre az etetési buktatókra, amelyek meghosszabbíthatják a válogatós étkezést, és mélyebben beágyazódhatnak. (Ne érezze magát bűnösnek, ha ezek némelyike érvényes Önre!)

Külön étkezés készítése válogatós ételeinek.
Az étkezés közbeni étkezésre való kényszerítés (ez úgy hangozhat, hogy „csak még egy falat”.)
Hagyja, hogy gyermeke a nap folyamán folyamatosan uzsonnázzon, „legeltessen” a preferált ételeken, ahelyett, hogy leülne a tervezett étkezésre.
Ugyanazokat az ételeket tálalva sok nap egymás után.
CSAK új ételeket szolgál fel vacsoránál, a „biztonságos” vagy előnyben részesített ételek egyensúlya nélkül.
Hagyja, hogy a gyerekek eldöntsék, mi vacsora.

Kérjen segítséget az extrém válogatós étkezéshez

Ha aggasztja, hogy gyermeke válogatós étkezése nem csupán fázis, vagy negatívan befolyásolja táplálkozási állapotát, akkor teljesen rendben van, ha segítséget kér a gyermek gyermekorvosától. Képes lesz egy etetési szakértőhöz irányítani, aki Önnel és gyermekével együtt segíthet egy program testreszabásában, hogy családonként legyőzze ezeket a kihívásokat.

A haladás időbe telik

A jó hír az, hogy a legtöbb gyerek valóban a legkiválóbb szakaszából nő ki. A kalandvágyó evővé válás többéves folyamat, még a „jó” evők számára is. (Vannak olyan ételek, amelyeket nem tanult meg kedvelni egészen felnőtt felnőtt koráig? Akkor tudja, hogy ez valóban időbe telhet!)

Ahogy gyermekeinknek mondjuk, „gyakorolnunk kell a türelmünket”. Kínáljon továbbra is különféle egészséges ételeket, amelyek újak és ismerősek, és élvezze az utazást, amennyire csak képes.