AIP Superfoods a bél egészségéért

Dr. Sarah Ballantyne, más néven The Paleo Mom, 2019-ben közzétette az Autoimmun Protokoll frissítéseit. Ezek a frissítések főleg a bélrendszeri szuperélelmiszerekre és annak sorrendjére összpontosítottak, amelyben az étrendből eltávolítandó ételeket hozhatod vissza az eliminációs szakaszban.

Ezen frissítésekről többet tudhat meg ebben a blogbejegyzésben.

Kiderült, hogy néhány nagyon specifikus ételt azonosítottak és kimutatták, hogy nemcsak a bél egészségét és a bél mikrobiomjának sokféleségét támogatják, hanem modulálják az immunrendszert és javítják a bél gátjának integritását.!

Meghívom Önt, hogy ismerkedjen meg a listával, és győződjön meg arról, hogy ezeket a bél-egészségügyi szuperélelmiszereket amennyire csak lehetséges, adja hozzá ételeihez! Arra is lehetősége van, hogy letöltse az ingyenes mini e-könyvemet az AIP Gut Health Superfoods webhelyről.

Az AIP superfoodok előnyei

Fokozott mikrobiális sokféleség a bélben
Támogatja a jó probiotikum-törzsek (például Lactobacillus és Bifidobacterium) növekedését
Tápanyagokban gazdag
Javítsa a bélsor integritását
Csökkentse a szivárgó bél szindrómát
Javítsa az immunszabályozást

Az AIP szuperélelmiszerek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez az AIP eliminációs szakaszában:

Sophie Van Tiggelenről

Sophie Van Tiggelen szenvedélyes gasztronómia, receptfejlesztő, szerző és fotós. Ha Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását 2009-ben diagnosztizálták, az Autoimmun Protokollt (AIP) használta állapotának visszafordítására, és ma Sophie teljes és élénk életet él az autoimmun betegségeket gyakran kísérő szorongástól és fellángolásoktól mentesen. Étel- és életmódblogjával, A mókus a konyhában, Sophie megosztja AIP-tapasztalatait, és felhatalmazza a többieket arra, hogy új szokásokat alakítsanak ki a jó egészség és wellness népszerűsítése érdekében. Több éves tapasztalata révén egyszerű stratégiákat dolgozott ki az AIP-ben való siker érdekében, beleértve számos ínycsiklandó, allergénmentes receptet, amelyet mindenki (még autoimmun betegségben szenvedő is) élvezhet. Sophie feladata, hogy elérhetőbbé és fenntarthatóbbá tegye az autoimmun protokollt - és mindazt, amit magában foglal - mindenki számára, aki táplálóbb, finomabb, egészségtudatosabb életet keres.