Aishwarya Rai fogyókúra és edzésprogram

részesíti előnyben

Aishwarya már mindenkit megdöbbentő érzéki, merész, csábító avatarjával Karan Johar ’Ae Dil Hai Mushkil’ rendezői vállalkozásában. A 2019-es cannes-i filmfesztiválon pedig ismét bebizonyította, hogy ő Bollywood királynője. A repülő csóktól az elegáns pózokig minden centiben királyi hercegnőnek tűnt. Nagyon jó választ kapott e csodálatos testátalakítás után. Mindez az Aishwarya Rai fogyásnak köszönhető!

Volt idő, amikor Aishwarya Rai óriási terhesség utáni súlya sok szemgolyót megragadott. Kritizálták súlygyarapodása miatt csecsemője után, de úgy döntött, hogy figyelmen kívül hagyja a gyűlölködőket, és családját és gyermekét prioritásként kezelte kinézetével.

Aishwarya Rai üzenete az anyaságról

A Bachchan bahu nagyban beszélt az anyaságról. Azt mondta, „Nem gondoltam túl arra a tényre, hogy meghízottam. Semmit sem tettem úgy, ahogyan azt elvártam valakitől, aki minden mondással jött, mint én. Nagyon sok csillogás és sok látvány kötődik hozzám. De elkötelezett maradtam a valóságom iránt. Ha a testem átment ezen a változáson, akkor legyen. Nem játszottam bele a lehetséges sztereotípiába. Egyéni választás, ha az emberek úgy döntenek, hogy kés alá mennek. Hozzáférhettem, de úgy döntöttem, hogy nem. Valóban kényelmes voltam a bőrömben, és közben elismerést kaptam. A nyilvánosan megismert nők köszönetet mondtak azért, hogy erőt adtam nekik, hogy jól érezzék magukat a természetes változásban. Normálisan bármi megtörténhet egy nővel, teste változásokon megy keresztül, és fontos, hogy továbbra is kényelmes maradjon, és ne hagyja, hogy ez lélektanilag befolyásolja. Kényelem és meggyőződésem, hogy csak igazat mondok, viszont annyi nőnek adott erőt. Hirtelen rendben van, hogy hízik. Rendben van, hogy teste fizikailag megváltozik egészségi okokból vagy más okból, és rendben van, ha úgy dönt, hogy úgy öltözik, ahogy akar. Örülök a súlyomnak és szeretem a lányomat. ”

Most Aishwarya Rai durranással tért vissza. Széles körű kritika után a csecsemő kövérsége miatt átalakította önmagát. A híresség anyja elveszítette a terhesség alatt és után szerzett súlyát, és fittebbnek tűnik, mint valaha. Vessen egy pillantást a mese megjelenésére Cannes-ban, 2019-ben.

Varázslatos! Hát nem elbűvölő?
De hogyan sikerült egy vékony, kecses figurával pompázni, a terhességi poggyász maradványai nélkül? Nézzük meg -

Aishwarya Rai fogyókúrás étrendje

REGGELI

Aishwarya Rai fogyás titka az, hogy soha nem hagyja ki a reggelijét. Napját meleg vízzel, citrommal és mézzel kezdi. Ez egy nagyszerű módja az anyagcsere felélesztésének.

Reggeliben barna kenyérpirítóst vagy gőzölgő tálat készít frissen főtt zabból. A zabpehely egészséges teljes kiőrlésűnek számít, és magas szintű fehérjét és rostot tartalmaz.

EBÉD

Ebédje általában főtt zöldségekből áll, amelyek könnyen emészthetők, tele vannak tápanyagokkal, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt és ízesítenek. Néha elvesz egy tál dalot, valamint egy chapatit. Aishwarya azt mondja - „Dal, chawal és zöldségfélékből tudok túlélni”.

VACSORA

A vacsorához inkább nagyon könnyű ételt fogyaszt, és egy csésze barna rizst és grillezett halat eszik. A barna rizs magas rosttartalmú és egészségesebb, mint a fehér rizs. Ez segít több zsírégetésben és csökkenti a túlevés esélyét az étvágy kielégítésével. A grillezett hal biztosítja a szükséges fehérje és omega 3 zsírsavakat.

Ettől eltekintve Aishwarya ellenőrzi az adagját, és egész nap a kisebb ételeket részesíti előnyben. Szigorúan kerüli a zsíros, ócska vagy sült ételeket. Ehelyett a gyümölcsöket, zöldségeket és friss gyümölcsleveket részesíti előnyben. Naponta 8 pohár vízzel tartja hidratáltnak. Megpróbálja fenntartani a zsírmentes étrendet, amely nemcsak hangsúlyozza alakját, hanem ragyogást is hoz a bőrére.

Aishwarya Rai fogyás Edzésmód

Aishwarya nem rendszeres tornaterem, és nem követ semmilyen edzésprogramot. Az egyik interjújában beismerte, hogy soha nem gondolta komolyan az edzést, és soha nem dolgozott keményen egy tónusú és karcsú alak eléréséért. Valójában soha nem akart karcsú alakot, és görbe testében boldognak érzi magát. Úgy tűnik, az alakja mind a jó génjeinek köszönhető.

De ha bármikor úgy érzi, hogy szüksége van a tökéletes testre, hetente kétszer jár edzőterembe. Aishwarya a jógát részesíti előnyben az edzések helyett. Hisz a helyes étkezés és a jóga gyakorlásának módszerében. Szerinte a jóga a legjobb módja annak, hogy a testet erőteljesé és rugalmasabbá tegye.

  • Aishwarya Rai súlycsökkentő edzésprogramja a reggeli gyors gyaloglással vagy kocogással kezdődik.
  • Ezt követően 45 percet szentel a jógának, amely magában foglalja az erőjógát.
  • Néha funkcionális edzéseket is végez, teljes otthoni kardio edzéssel együtt.