Akupresszúrás pontok: Próbálja ki ezeket az egyszerű, mégis hatékony hackeket a fogyáshoz

Az akupresszúra egy 2000 éves kínai orvosi hagyomány, amely a testen lévő nyomáspontok masszírozásával segíti az energiaáramlást. Számos akupresszúrás pontot lehet naponta masszírozni a fogyás érdekében.

Az akupresszúra egy ősi kínai módszer, amelynek során ujjal vagy hüvelykujjal nyomást gyakorolnak a test bizonyos pontjaira. Az akupresszúra képes gyógyítani a fejfájást, émelygést, hátfájást, kezelni az alvási problémákat és számos egyéb fizikai és mentális problémát.

akupresszúrás

Segíthet a fogyásban az étvágy szabályozásával, az emésztés javításával és az anyagcsere fellendítésével is. Önállóan megnyomhatja az akupresszúrás pontokat, és minden ismert mellékhatás nélkül felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. Az akupresszúrás technikák hatékonyak és könnyen követhetők.

Sok nyomáspont segít a fogyásban. Fontos, hogy nyugodt és nyugodt legyen a gyakorlat elvégzése előtt, így a rutin előtti légzőgyakorlatok növelhetik a test oxigén áramlását. Kezdheti úgy, hogy nyomást gyakorol a test ezen területeire az anyagcsere fellendítése és a fogyás érdekében:

Fül

Ez a pont a fül elülső részén helyezkedik el a felső állkapocshoz képest. Az állkapcsát felfelé és lefelé kell mozgatnia azáltal, hogy az ujjaival nyomást gyakorol a legnagyobb mozgással rendelkező pontra. Ha ezt a pontot naponta nyomja egy-két percig mindkét fülén, segíthet az étvágy szabályozásában.

Boka

A nyomáspont, a Sanyinjiao, négy ujjnyi szélességben található a boka felett, a sípcsont belső határa mögött. Öt percig nyomja a hüvelykujjával (hat másodperc nyomás és két másodperc pihenés), amennyiben a fájdalom tűrhető, nem tudja növelni a vérkeringést.

Szemöldök merülés

Nyomja meg a szeme között a foltot, amely csak egy kicsit áll az orrnyíl felett.

Ha hüvelykujjával vagy mutatóujjával nyomást gyakorol 2-3 percre a Neiguan-ra, amely a csukló közepén található, körülbelül két ujjnyi szélességgel a tenyér alatt, elősegítheti a gyomor mozgékonyságát és megakadályozhatja az emésztési rendellenességeket.

Egy másik nyomási pont a distalis csukló gyűrődésének ulnáris végén helyezkedik el, amikor a tenyér felfelé néz, a flexor carpi ulnaris ín radiális oldalán. A hüvelykujjával nyomást gyakorolhat a Shenmenre, ami megnyugtathatja elméjét és megoldhatja az érzelmi tüneteket. Ez is segíti a vér keringését az egész testben.

Borjú

A Zusanli megnyomása a külső borjún található, körülbelül négy ujjnyi szélességgel a térdcsont alatt, erősítve az emésztőrendszert. Használja a hüvelykujját, és nyomjon addig, amíg fájdalmat és zsibbadást nem érez.

Felső ajak

A filtrumra, az orr és a felső ajak közötti területre gyakorolt ​​enyhe nyomás minden nap stimulálhatja az anyagcserét. A kívánt eredmények elérése érdekében masszírozzuk körkörös mozdulatokkal a shuigou néven ismert nyomáspontot 2-3 percig.

Hüvelykujj

Ez a nyomáspont a hüvelykujj alján található. A pont naponta történő megnyomása stimulálja a pajzsmirigyet az anyagcsere fokozása érdekében.

Belső könyök

A hüvelykujjával hajlítva nyomja meg a hüvelyk hüvelykjét egy hüvelykkel a hüvelykujjával napi 2-3 percig, hogy stimulálja a belek működését.

Bár ezeknek a nyomáspontoknak a megnyomása segít, ne feledje, hogy ez nem helyettesíti a testmozgást és az egészséges táplálkozást.

Jogi nyilatkozat: Ezek az információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak. Kérjük, forduljon orvosához a részletekért.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról