Ez az ember átalakította testét a „kígyó diétán” - de vajon veszélyes-e?

Ossza meg ezt

Phil Flock mindössze két hónap alatt átalakította testét az ellentmondásos „kígyó diéta” követésével - amely hosszú ideig tartó böjtöt jelent, és csak vízzel és sóalapú itallal táplálja testét.

A 28 éves németember még tavaly karácsonykor is betartotta a tervet, egész nap nem evett semmit, este pedig csak egy italt fogyasztott.

A filmrendező úgy döntött, hogy belevág a drasztikus étrendváltásba, miután rájött, hogy elfoglalt munkarendje nem hagy sok időt az edzésre - de vajon egészséges vagy biztonságos-e ez a forma? A szakértők nincsenek meggyőződve.

Ruth Tongue táplálkozási szakember, az Elevate alapítója szerint mindenképpen kerülni kell a diétát.

"Ez a diéta rendkívül veszélyesnek hangzik, és legjobb esetben iszonyatos érzést kelthet, rosszabb esetben pedig súlyos egészségügyi következményeket okozhat" - mondja Ruth a Metro.co.uk webhelyen.

Tehát mi is a kígyó diéta?

Ezzel a diétával alapvetően legfeljebb három napig böjtölhet, és csak egy-két órás időtartamon belül csak „kígyólevet” fogyaszt.

A kígyólé víz, só, kálium-klorid, szódabikarbóna és magnézium-szulfát sókból áll. Azt állítják, hogy ez segít a máj cukorszintjének kimerülésében, ami aztán arra ösztönzi a testet, hogy energiaként zsírégetést végezzen.

A szakértők szívesen figyelmeztetnek a veszélyekre.

"A zsűri nem tudja, hogy a böjt előnyei - akár rövid ideig is - megalapozódnak-e a szilárd tudományban" - mondja Ruth. „Mégis tudjuk, hogy ha nem eszünk, a vércukorszintünk drámai módon csökken, energiahiányosak, nem tudunk összpontosítani és hangulatosak vagyunk.

„Ráadásul minden„ nem alapvető ”funkciónk, például a termékenység, leáll, amikor a test megpróbálja megtakarítani az energiát - így a böjt nem-nem annak, aki megpróbálja elképzelni.

„Aki megpróbálta a fogyókúrát, az tudja, hogy éhesen lefeküdni befolyásolja az alvást, és az Epsom-sók, valamint a„ kígyólében ”lévő sütőpor kombinációja a vécén ülve hagyja, amikor karácsonyi vacsoráját kellene élveznie. Nem hangzik nagyon szórakoztatónak számomra!

A kígyó diétán Phil néhány naponként csak egy étkezésen vett részt. Elmondása szerint mindössze egy héten belül kezdett eredményeket látni, de hányást is tapasztalt, mivel teste szénhidrát-kivonást tapasztalt.

"Két karácsonyi vacsorát töltöttem el étkezés nélkül, így a lehető leggyorsabban visszatérhettem a ketózisba, és ezek voltak a legnehezebb napok, de sikerült" - mondja Phil.

A ketózis az a folyamat, amikor a szervezet szénhidrát helyett a zsírból származó ketonokat használja energiává - és ez csak akkor fordul elő, ha az összes szénhidrátot teljesen kivágja.

„Nagyon nehéz volt egész nap nem enni semmit, és leülni az asztalhoz, látva az összes finom ételt, tudván, hogy 24 órát kell várnom, amíg újra ehetem.

„A leghosszabb ideig nyolc napig böjtöltem, ahol csak vizet ittam, amelyben nátrium és kálium volt.

"Most elég sovány vagyok, ezért naponta egy apró, szénhidrátot nem tartalmazó étkezésem van, kivéve, ha az étkezés nagyobb lesz, mint amire gondoltam, így 48 órán át böjtölök, hogy megőrizzem a testsúlyomat."

Mi a kígyólé?

Kígyólé összetevők:

Víz
Nátrium-klorid (himalája rózsaszín só)
Kálium klorid
Szódabikarbóna
Magnézium-szulfát (élelmiszeripari Epsom-sók, opcionális)

A Kígyódiéta honlap arra ösztönzi az embereket, hogy egy-két órás ablakon belül igyanak kígyólevet „mindaddig, amíg jól érzed magad”.

Azt javasolja, hogy kezdjen 48 órás böjtöléssel, majd ismételje meg 72 órás böjtöléssel.

De a szakértőket biztosan nem árulják el a koplalás ötletével a hosszú távú egészségügyi és testsúly-előnyök érdekében.

"Bár úgy gondolom, hogy sokunknak előnyös lehet, ha étkezés nélkül hosszabb ideig megyünk a napi kalóriabevitel ellenőrzésére, a 48 óránál hosszabb böjt nem jó ötlet" - magyarázza Matt Durkin MSC, a Simply Supplements szakértő táplálkozási szakértője.

’Ennek számos oka van. Először is, mivel nem fogyaszt ételt, elkerülhetetlenül alacsony az energiaigénye, és lehetetlen teljesíteni az összes mikroelem-követelményt.

„Ez valószínűleg negatívan befolyásolja az immunrendszer működését és az anyagcserét, valamint a normális testi funkciók egész sorát.

„Ez a diéta minden bizonnyal fogyáshoz vezet, de ennek jelentős része izomtömeg lesz, mivel az étrend nem tartalmaz fehérjét, ezért hiányzik az esszenciális aminosavakból.

"Az izomvesztés nyilvánvaló hatásai mellett ez csökkenti az anyagcserét és még nehezebbé teszi az egészséges testsúly fenntartását hosszú távon."

Tehát a fizikai kockázatok elég egyértelműnek tűnnek, de a szakértőket a hosszú távú koplalás érzelmi és pszichológiai hatásai is aggasztják.

"Mivel ez a diéta nagyon extrém, valószínűleg rossz kapcsolathoz vezet az étellel" - mondja Matt.

"Az ételt nem úgy kell tekinteni, mint amit kerülni és tartózkodni kell, hanem elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából, és táplálja és táplálja testünket."

Minden új étrendet kritikusan és körültekintően kell szemlélni - különösen a rendkívüli étrendet. A legjobb dolog, ha szakképzett orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordul, ha tanácsot szeretne kapni a biztonságos és hatékony fogyásról.