7 lépéses éjszakai rutin a gyors és egyszerű fogyásért - Fogyjon le alvás közben!

Gondolt már arra, hogy hogyan növelheti a fogyást alvás közben? Ha a megfelelő éjszakai rutint követi, ez segítheti a fogyás erőfeszítéseit.

New Delhi: Ha fogyni próbál, szinte mindenre és mindenre nagy gondot fordít, ami befolyásolhatja és/vagy súlygyarapodást okozhat. Az elfogyasztott ételek kalóriatartalma, mennyi szénhidrátot tartalmaz, mennyire gazdag fehérjében, mennyire rostos az első néhány kérdés, amelyekre megpróbál választ adni minden alkalommal, amikor valami újat próbálsz megenni. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen gyakorol, és a csalás napján minden felesleges kalóriát eléget.

lépéses

Ezek azonban mind a nap folyamán. Gondolt már arra, hogy hogyan növelheti a fogyást alvás közben? Ha betartja a megfelelő éjszakai rutint, az elősegítheti a fogyás erőfeszítéseit. Itt van, amit elalvás előtt kell tennie, hogy könnyen és gyorsan fogyjon. Olvassa el - Fogyás: 5 étel, amelyek fokozzák az anyagcserét és gyorsan égetik a hasi zsírt diéta vagy testmozgás nélkül

1. lépés: zuhanyozzon le

Az első lépés a zuhanyozás, mielőtt pizsamába váltanál, hogy lefeküdj. A gyors zuhany nemcsak felfrissít egy hosszú munkanap után, hanem egészségügyi előnyökkel is jár. A zuhanyból származó hő csökkenti a test hőmérsékletét és ellazítja Önt. Segít a jobb alvásban is.

2. lépés: Tartsa a vacsorát kicsiben

Egyél vacsorát, mint egy béna, nem annyira népszerű. Egy kis vacsora fokozza az emésztést, javítja az anyagcserét, és távol tartja a felesleges kalóriákat is.

3. lépés: Kerülje el az alkoholtól

Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, amelyek szabotálhatják a fogyás erőfeszítéseit. Győződjön meg róla, hogy nem fogyaszt alkoholt lefekvés előtt.

4. lépés: Almaecet a megmentéshez

Az almaecet számos előnnyel jár az egészség szempontjából. A pattanások távol tartásától és a haj erős és fényes tartásától két kanál almaecet, amelyet közvetlenül az alvás előtt fogyasztottak, segíthet a gyorsabb fogyásban.

5. lépés: Tartsa homályban a fényeket

Fontos, hogy jól aludjon, hogy gyors legyen a fogyása. Alacsony és gyenge fényben való alvás segít jobban aludni. OLVASSA - 3 gyakorlat a egészséges emésztés - Kerékpározás, jóga és ropogtatás a bélmozgás javítása és a hasi zsír csökkentése érdekében

6. lépés: Meditálj

A lefekvés előtti meditáció segíthet a jobb alvásban és a stressz oldásában. A stressz súlygyarapodást okozhat, és ellenállóvá teheti testét a fogyás erőfeszítéseivel szemben.

7. lépés: Hidegen tartsa a szobát

A hideg szoba segít a test testzsírégetésében, hogy melegen tartsa a testet, és segít lefogyni alvás közben. Ez abszolút win-win!

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy egy profi egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról