317.636.5727
Jenny Mathis, iskoláskorú szakember
Szülőként a mai sietős társadalomban felismerem, hogy mennyire könnyű engedni az egészségtelen szokásoknak, amelyek felelősek a túlsúlyos gyermek létrehozásáért. A kényelem és a költségvetés érdekében mindannyian bűnösök voltunk ezekben a szokásokban. A helyem? Lendülés a legközelebbi gyorsétteremnél, amikor az esti órák elhalványulnak a tanórán kívüli események vagy a futó ügyek után. Egy bizonyos idõszakban a legtöbben a számítógép képernyõjére támaszkodtak a gyermekek elfoglaltsága érdekében. Ez biztosan megkönnyíti a dolgok kezelését, a vacsora főzését, vagy csak ülni és mély lélegzetet venni.
Ha időt szánunk arra, hogy megvizsgáljuk a lehetséges hosszú távú hatásokat, ez segíthet a családoknak abban, hogy képesek legyenek olyan apró változtatásokra, amelyek nagy hatással lesznek.
Az elhízás felfelé fejlődik
A statisztikák szerint a Hoosierek közel 1/3-a, vagy több mint 30% -a túlsúlyos vagy elhízott *. Sajnos ez a tendencia egyre rosszabb, és a számok évről évre nőnek. Mit tehet annak érdekében, hogy családja ne szerepeljen ezekben a statisztikákban?
ÖTLETEK A GYEREKEK FELTARTÁSÁRA
A gyermekkor lehetőséget nyújt az egész életen át tartó egészséges szokások bevezetésére a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás terén. Hasznosnak találom ezeket az ötleteket:
- Tervezze meg a hét étkezését.
- Csomagoljon egészséges ételeket gyerekeknek az étkezések között a mozgalmas napokon.
- Korlátozza a képernyőidőt.
- Szánjon időt a fizikai aktivitásra.
Az aktív és egészséges táplálkozás a kulcs az egyre növekvő probléma leküzdésében.
Sétáljon és beszélje meg a beszélgetést
Tegyen szívességet gyermekének és magának. Példakép-viselkedés. Vegyen bele egészséges magatartást, amilyen gyakran csak tud. Étkezz helyesen. Mozogj. Kis változtatások nagy hasznot hoznak.
EGYÉB FORRÁSOK
További tippeket az alábbi forrásokban talál:
Címlapkép a Flickr felhasználó Delaware-i Egyetem Öregdiák kapcsolataival, Creative Commons licenc.
- A gyermekkori elhízás megelőzése - nővér-család partnerség
- A gyermekkori elhízás megelőzése Anya-gyermek életpálya megközelítés - A Közösségi Alapítvány
- A gyermekkori elhízás megelőzése otthon kezdődik a ConnectiCare
- Az egész életen át a gyermekkori elhízás gyermekenként 19 000 dollárba kerül
- A gyermekkori elhízás megelőzése a gyermek egészségügyi szolgáltatásaiban A PRIMROSE próba gyermekkorának nyomon követése