317.636.5727

Jenny Mathis, iskoláskorú szakember

gyermekgondozási

Szülőként a mai sietős társadalomban felismerem, hogy mennyire könnyű engedni az egészségtelen szokásoknak, amelyek felelősek a túlsúlyos gyermek létrehozásáért. A kényelem és a költségvetés érdekében mindannyian bűnösök voltunk ezekben a szokásokban. A helyem? Lendülés a legközelebbi gyorsétteremnél, amikor az esti órák elhalványulnak a tanórán kívüli események vagy a futó ügyek után. Egy bizonyos idõszakban a legtöbben a számítógép képernyõjére támaszkodtak a gyermekek elfoglaltsága érdekében. Ez biztosan megkönnyíti a dolgok kezelését, a vacsora főzését, vagy csak ülni és mély lélegzetet venni.

Ha időt szánunk arra, hogy megvizsgáljuk a lehetséges hosszú távú hatásokat, ez segíthet a családoknak abban, hogy képesek legyenek olyan apró változtatásokra, amelyek nagy hatással lesznek.

Az elhízás felfelé fejlődik

A statisztikák szerint a Hoosierek közel 1/3-a, vagy több mint 30% -a túlsúlyos vagy elhízott *. Sajnos ez a tendencia egyre rosszabb, és a számok évről évre nőnek. Mit tehet annak érdekében, hogy családja ne szerepeljen ezekben a statisztikákban?

ÖTLETEK A GYEREKEK FELTARTÁSÁRA

A gyermekkor lehetőséget nyújt az egész életen át tartó egészséges szokások bevezetésére a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás terén. Hasznosnak találom ezeket az ötleteket:

  • Tervezze meg a hét étkezését.
  • Csomagoljon egészséges ételeket gyerekeknek az étkezések között a mozgalmas napokon.
  • Korlátozza a képernyőidőt.
  • Szánjon időt a fizikai aktivitásra.

Az aktív és egészséges táplálkozás a kulcs az egyre növekvő probléma leküzdésében.

Sétáljon és beszélje meg a beszélgetést

Tegyen szívességet gyermekének és magának. Példakép-viselkedés. Vegyen bele egészséges magatartást, amilyen gyakran csak tud. Étkezz helyesen. Mozogj. Kis változtatások nagy hasznot hoznak.

EGYÉB FORRÁSOK

További tippeket az alábbi forrásokban talál:

Címlapkép a Flickr felhasználó Delaware-i Egyetem Öregdiák kapcsolataival, Creative Commons licenc.