Grassroots Natural Market

2013. március 20., szerda

A 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával járó dió


A 2. TÍPUSÚ CUKORBETEGSÉG ALACSONYABB KOCKÁZATÁVAL TÁROLT Dió

grassroots

Írta: Jessica Patella, ND

absztrakt abból a cikkből, amely a „Diófogyasztás társul a nőknél a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatához kapcsolódik” címmel, 2013 februárjában jelent meg a nyomtatás előtt.

A 2-es típusú cukorbetegség komoly közegészségügyi probléma, amely becslések szerint 25,6 millió amerikai felnőttet és 366 millió embert érint világszerte (2,3). A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája, amely az összes cukorbetegség körülbelül 90% -át teszi ki (1). A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének fő módja az étrend és az életmód megváltoztatása, és a kutatások azt mutatják, hogy a zsírbevitel típusa szerepet játszik a betegség kialakulásában (1,4). A legújabb kutatások azt találták, hogy a dió fogyasztása alacsonyabb kockázatot jelent a nőknél a 2-es típusú cukorbetegségben (1).

A dió egyedülálló minden más dióval szemben, mivel ezek tartalmazzák a legmagasabb, több mint 47 tömegszázalékos, többszörösen telítetlen zsírokat (1,5). Kutatások kimutatták, hogy a transz- és telített zsírokban alacsonyabb, az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban magasabb étrend a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár (1,4).

A legutóbbi kutatás két nagy kohorszvizsgálatból vett részt: a Nurses ’Health Study (NHS) és a Nurses’ Health Study II (NHS II) (1) nőkből. Összesen 58 063, 52-77 éves nő volt az NHS csoportban (1998-2008), és összesen 79 893 35-52 éves nő volt az NHS II csoportban (1999-2009). Az összes nő a kiinduláskor mentes volt a cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől és a ráktól. A diófélék, beleértve a diófogyasztást is, egy 130 ételből álló élelmiszer kérdőív részét képezték, 4 évente adták meg az ételbevitel meghatározásához (1).

10 év után összesen 5930 nőnél alakult ki 2-es típusú cukorbetegség, 3166-nál az NHS csoportban és 2764-en az NHS II-ben (1). Minél több dió fogyasztható, annál alacsonyabb a cukorbetegség kockázata (1). A heti 1 adag diót fogyasztó résztvevőknél 15% -kal alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata (1 adag = 28 gramm vagy 1 uncia), a heti 2 vagy több adagot fogyasztó résztvevőknél pedig 21% -kal alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata (1 ).

Azok a nők, akik gyakrabban ettek diót, általában idősebbek voltak, kevesebbet súlyoztak, többet mozogtak és kevesebbet dohányoztak. Azok a nők, akik több diót fogyasztottak, általában több halat, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, mint azok, akik ritkán fogyasztottak diót (1). Ezért a nagyobb diófogyasztás több markerrel is társult az általános egészséges életmódhoz (1).

Összegzésképpen elmondható, hogy a dió gyakori bevitele a nőknél alacsonyabb cukorbetegség kockázatával járt. Ez egy több régióra kiterjedő tanulmány volt, de további vizsgálatokra van szükség az egyesület jobb megértéséhez. Mivel azoknál a nőknél, akik több diót fogyasztottak, általában az egészségesebb életmód jelzői is voltak, a dió cukorbetegségre gyakorolt ​​hatását önállóan kell tanulmányozni.

Jessica Patella, ND, táplálkozásra és homeopátiára szakosodott természetgyógyász orvos, aki holisztikus megközelítést kínál az egészségre. ND-jét a délnyugati természetgyógyászati ​​főiskolán szerezte Tempe-ben (AZ), és tagja az észak-karolinai természetgyógyászok szövetségének. Látogassa meg a weboldalát a www.awarenesswellness.com címen.

1. Pan A és mtsai. A diófogyasztás a nők 2-es típusú cukorbetegségének alacsonyabb kockázatával jár. 2013 J. Nutr. doi: 10.3945/jn.112.172171
2. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. Internet. Országos cukorbetegség adatlap; 2011
3. Nemzetközi Diabetes Szövetség. IDF cukorbetegség atlasz. 5. kiadás
4. Rise ́rus U és mtsai. Diétás zsírok és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése. Prog Lipid Res. 2009; 48: 44–51.
5. USDA ARS, Tápanyagadat-laboratórium. USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis a standard referenciához.

Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Igazgatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.