10 Meglepő retek egészségügyi előny gyógyul

A retek egy gyökérzöldség, amelynek íze fűszeres és csípős. Bár a retek semmiképpen sem a legnépszerűbb étel, sok más zöldséghez képest kivételes a tápértéke. Tápanyagai pontosan azok, amelyek a reteknek erős ízt adnak, és sok meglepő retek egészségügyi előnye van, amelyet a legtöbb ember nem ismer.

A retket évszázadok óta használják természetes gyógymódként sokféle betegségre, beleértve az epebetegségeket, a gyulladásokat, a torokfájást és a lázat. Ráadásul 19 kalóriával, 0,9 g fehérjével és 1,9 g rosttal 1 csésze nyers, szeletelt retek mellett rengeteg táplálkozási előny mellett nagyszerű ötlet elkezdeni beépíteni őket az étrendbe.

Íme néhány ok, amiért.

1. Fokozza immunitását

Bármi, amit tehetsz az immunitásod növelése érdekében, hozzájárulhat egészséged és erősséged megőrzéséhez. A retek tele van C-vitaminnal, amelyről ismert, hogy fokozza az immunrendszer azon képességét, hogy leküzdje az olyan betolakodókat, mint a nátha és az influenza.

2. Csatázzon a testben található szabad radikálisokkal

A retek a magas C-vitamin mennyiség miatt a testben lévő szabad gyökökkel is harcol. Ez jelentős retek-egészségügyi előny, mivel segíthet megelőzni a környezeti toxinok, az öregedés és az egészségtelen életmód által okozott sejtkárosodást.

3. Segíthet a rák megelőzésében

Kutatások szerint a keresztesvirágú zöldségek, például a retek fogyasztása elősegítheti a rák megelőzését. Ezek a zöldségek izotiocianátokká bomló vegyületeket tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy megtisztítják a szervezetet a rákot okozó anyagoktól, valamint megakadályozzák a daganatok kialakulását. Hihetetlen, hogy egy tanulmányban a retek gyökérkivonata emberben még a rákos sejteket is megölte.

4. Egészséges állapotban tartja a szívet

Mivel ez a gyökérzöldség az antocianinok jelentős forrása, az étrendbe való felvétel hozzájárulhat a szív egészséges és megfelelő működéséhez, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

5. Ellenőrzi a vérnyomását

A retekben van kálium, ami azt jelenti, hogy ezek fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és szabályozhatja a véráramlást.

6. Javítsa az emésztést

A retek kínál gyomorrostot és durva takarmányt, ami nagyszerű az emésztőrendszer számára. A rost például elősegítheti a hulladék belekben való mozgását a székrekedés megelőzése érdekében.

7. Védi vörösvérsejtjeit

A retek nem csak károsítja a vörösvérsejtek szabályozását, de ennek során növeli a vér oxigénellátását is. Rengeteg foláttal a retek segíthet mind a vörös, mind a fehérvérsejtek szintetizálásában a csontvelőben.

8. Kollagént generál

Kollagénre van szükség az erek megerősítéséhez és az érelmeszesedés kockázatának csökkentéséhez, ezért dobjon néhány retket a következő salátájába néhány extra kollagéntermelés érdekében! Ez az extra kollagéntermelés nagyszerű a bőr egészségére is.

9. Javítsa anyagcseréjét

A savasságtól és az elhízástól kezdve az émelygésig és a gyomorproblémákig a retek remek természetes gyógymód a gyakori anyagcserével kapcsolatos problémák kezelésére. Ez a gyökérzöldség tartalmazza az anyagcseréhez szükséges B6-vitamint.

10. Természetes gombaellenes

A retek olyan gombaellenes fehérjét tartalmaz, amely sejthalált okozhat az emberekben előforduló gyakori gombában, amely gyakran okoz orális élesztőfertőzést, invazív kandidózist és hüvelyi élesztőfertőzést.

Ha legközelebb ételt készít, fontolja meg a retekszeletek hozzáadását a salátához, szendvicsekhez vagy tacókhoz. Alternatív megoldásként használhat retekeket káposztasaláta készítéséhez, vagy töltse fel kedvenc hamburgerét. A tested megköszöni!

Fontolja meg egészségének fontosságát ezekkel a többi holisztikus termékkel

Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey KFactor 16, 17,6 Oz

A retekhez hasonlóan a nyers, pasztörizálatlan Manuka méz is tele van tápanyagokkal, és számos gyógyászati és terápiás előnyt nyújt, beleértve a sebgyógyulást, az emésztés javulását és még sok mást.

Bragg bio nyers almaecet, 16 Fl Oz

A nyers, szűretlen almaecet számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, beleértve az antioxidáns és antimikrobiális hatásokat. Segíthet a fogyásban, a vércukorszint csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében és még sok másban.

Orvosi marihuána aka. a kannabiszt engedélyezett egészségügyi szolgáltató irányításával kell használni. Ez a webhely felnőtteknek és legális orvosi marihuána-betegeknek szól, és linkeket tartalmaz a piacunkon forgalmazott termékekre.