13 módja annak, hogy jutalmazza önmagát étel nélkül

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

hogyan

Rachel Goldman, PhD, FTOS, engedéllyel rendelkező pszichológus, klinikai adjunktus, előadó, wellness-szakértő, aki súlykezelésre és étkezési magatartásra specializálódott.

Ha súlycsökkentő úton van, fontos, hogy felismerje és megünnepelje az egészséges táplálkozás és a testmozgás terén elért eredményeit - még akkor is, ha ezek az eredmények kicsiek. Miért számít a jutalom? Mert amikor megünnepeled az elért eredményeidet, emlékezteted magad arra, hogy képes vagy elérni céljaidat. Ezek a különleges ünnepségek segíthetnek abban, hogy motiváltak maradjanak azokon a napokon, amikor új életmódterve kihívást jelent.

Természetesen a legjobb jutalom kiválasztása kihívást jelenthet. Gyakran elrontjuk magunkat étellel vagy alkohollal. De ezek az ösztönzők visszavonhatják az összes nehéz súlycsökkentő munkát. Tehát a legjobb, ha nem élelmiszer jellegű jutalmakat választasz, hogy programod rendben legyen. Ezek a jutalmak mindegyike ünnepli egészségét és elősegíti jólétét. Ütemezze őket a fogyás során, hogy növelje önbizalmát és motivált maradjon a fogyás során, hogy minden méretben jól érezze magát a testében.

Professzionális sminklecke

Szerezzen egy friss, új arcot, amely megfelel az erős, egészséges testének. A kezdéshez menjen a helyi áruházba vagy kozmetikai üzletbe. Sok márka kínál smink órákat vagy átalakításokat. Akkor kényeztesse magát egy új termékkel, amelyet hazavihet. Vagy ha fröcsögni akar, jöjjön egy sminkes az otthonába. A StyleBee alkalmazással haj- vagy sminkprofesszort találhat a környékén.

Költségvetés-barát tipp

Használjon online oktatóanyagot vagy videót, és használja a már meglévő termékeket. Több száz nagyszerű videó található a YouTube-on és a sminkes webhelyeken, amelyek segítenek új megjelenés megszerzésében.

Expert melltartó felszerelés

Hidd el, ha nem, a megfelelően passzoló melltartó viselése növelheti az önbizalmad. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy azonnal jobban érezze magát a testében.

"A melltartó illesztése megváltoztathatja a nő életét, növelheti kényelmét és magabiztosságát egy új mérettel vagy pimasz stílussal" - mondja Kimmay Caldwell, a Hurray Kimmay néven ismert fehérneműszakértő. Kimmay fehérnemű-stylist, veterán melltartó-szerelő és inspiráló előadó. Azt mondja, hogy a megfelelő melltartó felszerelés remek módja annak, hogy táplálék nélkül növelje bizalmát.

"A képzett profival ellátott melltartó ugyanolyan élményt táplálhat, mint a fürdőbe járás vagy az ördög ételtortája."

A jól passzoló melltartó pedig segíthet abban, hogy magasabbra álljon. A jó testtartásnak súlycsökkenési előnyei vannak. Az egyenes felállással azonnal vékonyabbnak tűnhet, száműzheti a fáradtságot és elősegítheti a nagyobb mozgást a nap folyamán. A

Relaxáló masszázs

Nincs jobb módszer a teste elrontására, mint egy pihentető masszázs. És még masszázst is használhat, hogy fokozza a fogyás erőfeszítéseit. A

Ha még soha nem volt masszázs, az ijesztő lehet az első szolgáltatás igénybevétele során. De nem kell idegeskedni. Egy profi masszázs terapeuta elmagyaráz mindent, amit tudnia kell, amikor megérkezik a fürdőbe. Csak feltétlenül jelentkezzen néhány perccel korábban, hogy kérdéseket tehessen fel és előre pihenhessen.

Ha nem biztos abban, milyen masszázst próbáljon ki, akkor a New York-i Oasis Day Spa Laura Piteo masszázsmenedzsere azt mondja, hogy különböző technikák vonzóak lehetnek, amikor fogyni próbál. Azt mondja, hogy a myofascialis felszabadulás segíthet csökkenteni a narancsbőr megjelenését.

De azt mondja, hogy bármilyen masszázs technika előnyökkel jár. "A legtöbb ember, aki új étrendet folytat, rendszerint testmozgási szokásokkal párosítja, és a masszázs remek módszer az edzés utáni másnapi fájdalom leküzdésére!"

Költségvetés-barát tipp

Kérje meg támogató házastársát vagy partnerét, hogy végezzen masszázst. Vannak olcsó termékek, amelyeket megvásárolhat, hogy otthoni masszázsát ugyanolyan kényeztetővé tegye, mint a wellness-szolgáltatás.