Táplálkozás hányinger és hányás terhesség alatt

Az émelygés és a hányás tünetei rendkívül gyakoriak a terhesség első három hónapjában a változó hormonok miatt. Az alábbiakban bemutatunk néhány javaslatot ezeknek a tüneteknek a segítésére.

A tünetek kifejezettebbnek tűnnek, ha a gyomor üres. Ha gyakran (1 ½ - 2 óránként) eszik, kis mennyiségben a hányinger minimálisra csökken.
Válassza el a folyadékokat a szilárd ételektől - ha valamit iszik, ne egyen legalább 30 percig.
A szénhidrátok és a keményítők a legnépszerűbb ételek.
A magas zsírtartalmú, fűszeres vagy gáznemű ételeket nem tolerálják jól.
A citrusfélék és italok általában túl sok savat tartalmaznak.
A vitaminok fontosak. Ha elviseli a prenatális vitaminokat, azokat naponta szilárd ételek mellett kell bevenni.
Folsav (átlagosan 0,4-1 mg) ajánlott naponta. Ez elérhető a prenatális vitaminokban, vagy külön is bevehető.
A Centrum vagy két gyermek rágható vitaminát naponta lehet bevenni, ha más vitaminok nem tolerálhatók.
A B-6-vitamin, naponta kétszer 50-100mg, vagy a napi négyszer 25mg-os B-6-vitamin csökkentheti az émelygést (minden nap kétszer kell bevenni).
Mozgásbetegség vagy tengeribeteg zenekar megvásárolható a drogériákban.
Tartson valamilyen típusú száraz ételt az ágya mellett, ha éjszaka felkel vagy reggel felébred.
Próbáljon meg enni citromcseppet, mentát, valamint gyömbért tartalmazó ételeket és italokat (azaz gyömbéres sört, gyömbércsattanókat).

Néhány nő vényköteles gyógyszert vagy kórházi kezelést igényel, ha a tünetek súlyosak. Kérjük, hívjon nyugodtan, ha túlzott hányás van.