A hajdina egészségügyi előnyeit biztosan nem tudta

Írta: Bhakti Paun Sharma | Publikálva: 2015. október 9., péntek, 19:22

hajdina

Ezért kell a hajdina belefoglalnia étrendjébe.

Kíváncsi vagy, hogy valójában mi a hajdina? A félrevezető név ellenére nincs összefüggésben a búzával. Valójában ez egy gluténmentes táp. A rebarbarával rokon növényfajta gyümölcse. Az egyik fő oka annak, hogy ez a gyümölcs előnyös, mert gazdag mennyiségű fitokemikáliát tartalmaz, amelyek megvédik Önt a különböző betegségektől. & nbspIs olvassa el - A mindennapos lépcsőzés jót tesz a mentális egészségének és a közérzetének

Az alábbiakban felsorolunk néhány egyéb egészségügyi ellátást & nbspOlvasd el - érzelmi immunitás kialakítása a Covid 19 rémület közepette

Ha el akarja dobni a húst az étrendjéből, akkor a hajdina kiváló helyettesítő szerepet játszik [1]. Mivel a hajdina magas fehérjetartalmú és gluténmentes, kiváló táplálékforrás a vegánok és a fehérjehiányban szenvedők számára.

A hajdina gazdag mennyiségű rutint tartalmaz [2], amelyet általában leveleiből vonnak ki. Ez segít a szervezetben a jó koleszterin arányának növelésében és szabályozza a véráramlást, ezáltal kordában tartva a vérnyomását.

Elősegíti a gyógyulást

A hajdina antibakteriális, gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságai [2] hatásos gyógyító táplálékká teszik. A hajdina rendszeres fogyasztása megelőzheti a fertőzéseket, a megfázást, az influenzát és más betegségeket. A hajdinában nagy arányban jelen lévő arginin és lizin [4] fokozzák a növekedési hormonokat és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Ezenkívül a flavonoidok, a fenolsavak és a tanninok gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek [4] .

Jó nemi élet

A hajdinában jelen lévő arginin [4] nagyon hatékonyan teszi aktívvá a tesztoszteront a vérben. Ez is segít a megfelelő hangulat elérésében, és a vérnyomás, a rossz koleszterinszint csökkentésének és az erek ellazulásának képessége biztosítja a jó erekció elérését. Itt van egy lista 10 ételről, amelyek javíthatják a libidót.

Emésztés

Étrendi rostokban gazdag étrendre van szükség az emésztőrendszer zavartalan működéséhez. A keményítő a tisztítószert szolgálja, és megtisztítja a beleket. Hatékony a dizentéria, valamint a hasmenés kezelésében is. A hajdina tiaminja elősegíti a szénhidrátok energiává történő átalakítását, és elősegíti a zsírok és fehérjék anyagcseréjét [4]. Tudta-e a B1-vitamin vagy a tiamin ezen egészségügyi előnyeit?

Fogyás

Mivel a hajdina jó élelmi rostforrás, alacsony zsírtartalmú és fehérjében gazdag, a hajdina ideális táplálék a fogyáshoz. A rost egész nap a jóllakottság érzetét kelti. A hajdina rezisztens keményítője szintén segíti a zsír anyagcseréjét és megakadályozza annak felhalmozódását [4]. Próbálja ki ezt a 7 zsírégető ételt, hogy elősegítse a fogyókúrát.

Mentális előnyök

A hajdina biztosítja a jó mentális egészséget. Gazdag triptofánban, amely hozzájárul az ember hangulatának pozitív befolyásolásához. A tiaminhiányról ismert, hogy gyengíti az emlékezet erejét [4]. A hajdina a megfelelő tápanyagok jelenléte miatt emlékezetet jelent az élelem fokozásához. Ha többet szeretne megtudni a memóriavesztés okairól, olvassa el ezt.

Segít a cukorbetegségben [5]

Az egyik fő oka annak, hogy a hajdina ideális a cukorbetegek számára, mert alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes. A hajdinában található rutin kenyérliszttel vagy más receptekkel keverve csökkenti az ételek glikémiás indexét [5].

Harcol a rákkal [7]

A hajdinában található antioxidánsok és B1-vitamin küzdenek a szervezet szabad gyökeivel, ezáltal távol tartják a rákot [4]. Az antioxidánsok a menopauza előtti nők vagy a menopauzán átesők számára is hasznosak. A hajdina gombaellenes peptidjeiről kiderül, hogy gátolják a rákos sejtek növekedését is [6] .

Kép forrása: Getty images

További cikkek a betegségekről és állapotokról, keresse fel betegségeinket és állapotainkat szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. A betegségekkel kapcsolatos kérdésekért keresse fel fórumunkat.