Gyulladás

Gyulladás - Bozeman Gallatin-völgyi kiropraktikája

A jó étrend óriási változást hozhat az érzésünkben. Sokan támaszkodunk a gyógyszerekre és a gyors megoldásokra, hogy jobban érezzük magunkat. De az igazság az, hogy a magas tápértékű ételek beépítésével és a rendszeres testmozgás során lehetőség van a jelenleg szedett gyógyszerek és fájdalomcsillapítók mennyiségének elhagyására vagy csökkentésére.

gyulladás

A gyulladás a szövetben bekövetkező reakció, amelyet sérülés vagy fertőzés okoz. Ez a szöveti terület duzzanattal és fájdalommal irritálódhat. Ez a rendszeres és funkcionális mozgás elvesztésével is járhat. Az ízületi gyulladás, az ízület diszfunkciója és a lágyrész irritációja gyakran gyulladással jár.

Gyakori tünet, amellyel a csontkovács gyakran foglalkozik, a gyulladás. A kiropraktikai kiigazítások mellett az étrend áttekintése nagyszerű módja a kezdésnek. Nagyon előnyös lesz elkerülni a gyulladást elősegítő ételeket. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, amelyek magasan feldolgozottak és magas a telített zsírtartalom. Kerülni kell a magas nátriumtartalmú ételeket, valamint a cukros feldolgozott italokat, édességeket és süteményeket is.

A gyulladást elősegítő ételek például a feldolgozott ebédhúsok, kolbászok, kutyák, sok gyorsétel, zsíros húsok, cukros ételek, például édesített gabonafélék és cukrászsütemények.

Azok az ételek, amelyeket választani akar, gyulladáscsökkentő ételek. Ezek az ételek nemcsak a gyulladás visszaszorításában segítenek, hanem jobban érzik magukat és csökkentik más krónikus betegségek kockázatát. A gyulladáscsökkentő ételek között megtalálható az egészséges zsírok és proteinek egyensúlya, amelyek sovány vörös húsból, baromfiból, halból, dióból és hüvelyesből származnak. Az omega-3 zsírsavak kiváló egészséges zsírok, amelyek olívaolajon keresztül könnyen hozzáadhatók az étrendhez.

Az elfogyasztott szénhidrátoknak elsősorban gyümölcsökből, zöldségekből és 100% -ban teljes kiőrlésű gabonákból kell származniuk. Kiválasztásakor

gyümölcsök és zöldségek, gondolj színre! Minél több szín, annál jobb. A mélyzöld leveles zöldségek és a különféle élénk színű gyümölcsök és zöldségek kiválasztása optimalizálja az általuk kínált egészségügyi előnyöket. Javasoljuk, hogy öt vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon el naponta, az egyéni kalóriaigénytől függően. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák rostot tartalmaznak, ezért kiváló gyulladáscsökkentő élelmiszerek. A magas rosttartalmú étrend nagyszerű módja lehet a gyulladás visszaszorításának. A magas rosttartalmú ételekről további információkat kérhet a Bozeman csontkovácsától.

Az italok okos megválasztása szintén fontos része az egészséges étrendnek. A legjobb, ha egyszerűen kizár minden étrendből cukros levet és üdítőt. A rengeteg víz elfogyasztása nagyon előnyös. Egyéb olyan italok, amelyeket jó fogyasztani, az alacsony zsírtartalmú tej vagy szójatej, tea, valamint 100% -os cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglé.

Az egészséges táplálkozás mellett számos természetes gyógynövény és kiegészítő is segíthet a gyulladásban. Ezek tartalmazzák; Boswellia, fehér fűzfakéreg kivonat, gyömbérgyökér és bromelain.

Nagyon fontos és mindenki számára előnyös a kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozásról, a természetes kiegészítőkről és a gyulladás kezelését segítő ellátásról, Dr. Dustin Rising segíthet a Gallatin Valley Bozeman kiropraktikáján.