Mung babcsíra a fogyókúrához a fogyás támogatására

Dúsítsa étrendjét a fogyás érdekében a mung babcsírákkal a B2-vitamin, a C-vitamin, az élelmi rostok és az izoflavon számára, hogy megkapja azt a kevés pluszt, amire szüksége van a karcsúsághoz.

A mung babcsíra ("Moyashi") az egyik olyan élelmiszer, mint a B2-vitamin nagyszerű forrása, amely segíti a zsírégetést, növelve az anyagcserét, és nem akar lemaradni fogyókúrás étrendről. Amit a Moyashiban talál, nemcsak az élelmi rostok segítenek megakadályozni a székrekedést, hanem az izoflavon is az ösztrogénszint növelése érdekében.

A babcsíra jó neked?

Amit kivesz a mung babcsíra diétából, nem csak az a tény, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú de olcsón is fogyókúrás fogyókúra. Sok különböző japán és más ázsiai ételben használva nehezen fogja megtalálni a módját, hogy felhasználja őket a főzés során.

Bár az olcsó, a mung babcsíra sokféle alapvető táplálékot kínál, beleértve az élelmi rostot, a B2-vitamint a székrekedés enyhítésére és a szebb bőr megszerzésére, amelyre mindannyian számíthatunk a mung babcsíra diétán.

Ebben a következő Slism-ben átnézzük a mung babcsíra diétát, és tippeket adunk arról, hogyan lehet még Moyashi-t adni étrendjéhez, és új erőfeszítéseket adni az ételeihez, kevés erőfeszítéssel.

Gyors Mung babcsíra

Hogyan fogyókúrás fogyás fogyasztható Mung babcsíra

Az egyik diéta, amely soha nem hagyta el az ajtót ugyanúgy, mint a reggeli banán-étrend, a Moyashi-mayo diéta, ahol mung babcsírát eszel egy kis majonézzel naponta egyszer.

Rengeteg módja van a mung babcsíra diétának a fogyás elősegítésére, de a legegyszerűbbnek egy evőkanálnál kevesebb majonézzel kell enni. Mivel a mayo általában magas kalóriatartalmú, az emberek, akik aggódnak a kalória-fogyasztás miatt, csökkentett zsírtartalmú majonézt használhatnak mung babcsíraival.

Ezenkívül érdemes kipróbálni az alacsony kalóriatartalmú alternatívát, amely a citromlé vagy az ecet hozzáadásának ízét nem kívánt magas kalória nélkül alkalmazza.

Hogyan kell használni a mung babcsírákat

A ramen tészta egészséges önteteként
Hozzáadjuk a sült zöldségekhez
Miso levessel
Namulhoz szezámolajjal öltözve

A mung babcsíra egészségügyi előnyei az étrendben

A Mung babcsíra fogyasztása teli marad

A mung babcsíra nemcsak olcsó és alacsony kalóriatartalmú, hanem jóllakik is, éppen arra van szükség, amellyel megakadályozhatja a túlevést.

Élelmi rost és B2-vitamin

A babcsíra egy zöldség, amelyet meg lehet enni, hogy napi étrendi rostot kapjon, amely segít a sima bélmozgásban, és megszünteti a makacs székrekedést, mielőtt tönkretenné az étrendjét. Ezenkívül a mung babcsíra jó B2-vitamin forrás, amely segíti a zsírégetést, fokozva az anyagcserét.

C-vitamin Ease Away száraz bőr

A mung babcsírákban magas a C-vitamin tartalma. Míg az étkezési rostok megtisztítják az emésztőrendszert, a C-vitamin tápanyag felszívódása a testben fokozódik, segít megelőzni a pattanásokat, észrevehető foltokat és a pattanásokat a megszokott bőrproblémáktól.

Izoflavon hosszú élettartamra

A mung babcsírákban található izoflavon ugyanolyan hatást gyakorol a testére, mint a női ösztrogén hormon. Az izoflavon rendszeres adagjai állítólag megakadályozzák az emlőrákot és a nőkre jellemző egyéb állapotokat, például a menopauza rendellenességét és az oszteoporózist.

Ezenkívül az étrendben lévő izoflavont annak tekintik, hogy a japánok ilyen sokáig élnek.

Ha csökkenteni kívánja a koleszterinszintjét, fehéríti a bőrét, sőt növeli a mell méretét, feltétlenül szükséges ahhoz, hogy elegendő izoflavon kerüljön az étrendjébe.

Hátrányok a fogyókúrázásról, amellyel tisztában kell lenni

Nem könnyű frissen tartani

A mung babcsíra könnyen károsodhat, ami azt jelenti, hogy ugyanazon a napon szeretné megenni, amikor megvásárolja. Ha van maradéka sós vízben, hogy megakadályozza a szín megváltozását.

Ezenkívül csak a vízbe helyezésével a mung babcsíra frissen tartható. Ebben az esetben szükség lesz a babcsíra megőrzéséhez használt víz cseréjére. Tudni fogja, ha a babcsíra elromlott, amikor a víz felszíne ragacsosnak tűnik. A víz cseréjével akadályozza meg ezt.

Egyél többet, mint a hajtások

Mung babcsíra fogyasztásakor az egészet együk meg, beleértve a babot és a babcsírákból leváló kis bajuszokat, amelyek C-vitamint, B2-vitamint és élelmi rostot tartalmaznak. Eset és pont, soha nem lehet túl jó ahhoz, hogy mungbabot és bajuszt fogyasszon, még akkor is, ha csak a mung babcsíra van ott.

Vákuumcsomagolás ajánlott

Amikor megpróbálja megőrizni a mung babcsíra frissességét, ajánlatos vákuumcsomagolni. Ez segít megakadályozni, hogy a mung babcsíra C-vitamin tartalma szivárogjon a megőrzésükhöz használt vízbe.

Az étrendjéhez kapcsolódó mung babcsíra hozzászólásai, amelyek támogatják a fogyást, amelyet úgy gondoltunk, hogy szeretnél: A munkatársak érdekes cikkeket válogattak, amelyeket érdemes elolvasni

Fekete bab diéta: A Kuromame-Szója bab csodálatos előnyei

Mi olyan különleges a fekete bab diétában? A japán Kuromame néven ismert fekete szójabab olyan egészséges élelmiszer, amelynek számos előnye van, és nem csak a fogyás.

[Éjszakai gomba diéta] Alacsony kalóriatartalmú zsír blokkolja a fogyást

Tudja, hogy a gomba segíthet méregteleníteni a testét? Naponta csak 200 g gomba. A gombákban található kitozán segíthet a nem kívánt zsír elpusztításában a testéből.

Káposztás étrend: Fogyás segítsége egy természetes méregtelenítéshez

Nagy egészségügyi előnyökkel láthatja a test felszínét, a káposzta diéta megadja Önnek a kalóriafogyasztás természetes módon történő csökkentését.

Miért olyan nehéz diétázni: Fogyásproblémák a nők számára

Székrekedés, száraz bőr és rendszertelen időszak, vagy nem csak a nők fogyásproblémái, amelyek enyhén szólva is annyira megnehezítik a fogyást.

Alma diéta a 3 napos fogyás tisztításának kihívása érdekében

Mi az alma diéta? Vajon a 3 napos alma diéta vagy a tisztító étrend ... a divatos diéták mind ilyenek, de talán ezúttal másképp alakulnak a dolgok. Elképesztő alma egészségügyi előnyök.