Akupunktúra, masszázsok és alternatív lehetőségek a fogyáshoz

A fogyás tipikus megközelítése hibás. A hangsúly elsősorban az étrend megváltoztatásán és a testmozgás beépítésén van. Bár ez fontos, nem foglalkozik a túlevés okaival. Ez mind ideiglenes megoldás, nem pedig hosszan tartó hatásokkal. Valójában sok fogyókúra ugyanazokra az étkezési szokásokra tér vissza, ha elérik céljukat. Sajnos egyesek még többet híznak, mint amennyit elveszítettek. Ez a ciklus megterheli a testet és pszichológiailag is. Van néhány más lehetőség, amely arra a viselkedési komponensre vonatkozik, hogy miért eszünk túl.

Fontos megválaszolni azt a kérdést, hogy miért küzd a súlyával. Akkor eszel, ha unatkozik, stresszel jár, amikor nem érzi jól magát, ez egy menekülés? Összekapcsolja az ételt a szeretettel? Gyerekként azt mondták neked, hogy egyél meg mindent a tányérodon? Ha kipróbálta a hagyományos módszereket korlátozott sikerrel, ideje lenne fontolóra venni alternatívákat.

A meditáció egészségesebb módszer az élet kihívásaival együtt járó stressz kezelésére. Amikor idegesek vagyunk, néha az élelem után nyúlunk, hogy megvigasztaljon minket. Nem jellemeznénk a legtöbb „kényelmi étel” választást egészségesnek. A meditáció segít lélegezni, átirányítani ezt az energiát, és megnyugtatja a testet és az elmét. Segíthet ellenállni az ételek kísértésének. Rendkívül hatékony alternatíva a stressz oldására. Egy közegészségügyi vizsgálat során végzett francia kutatás azt mutatta, hogy a meditáció rendszeres gyakorlással 50% -kal csökkentette az elhízás kockázatát. Akár 15 percig, akár hosszabb ideig, vannak olyan alkalmazások, amelyek önállóan használhatók, részt vehet osztályokban, vagy megismerheti a meditáció számos lehetőségét otthonában.

A hipnózis hatékony megoldás lehet a fogyás céljainak elérésében. A hipnózis arra koncentrál, hogy meghatározzuk a túlevés okait. Tudatalatti szinten működik, hogy kezelje azokat a negatív gondolkodási folyamatokat, amelyek túlevéshez vezetnek. Segít meghatározni, hogy mi váltja ki a túlevését, és arra összpontosít, hogy ezeket a szokásokat pozitívabb viselkedéssel helyettesítse. Miután meghatároztad a kiváltó okot, a hipnoterapeuta átfogalmazhatja az elméd értelmezését, és javaslatokat adhat, amelyekre hajlamosabb vagy hipnózis alatt lenni. Figyelemre méltó, hogy megváltoztatja az egész életen át tartó ételmódszert.

A diéta és a testmozgás nem foglalkozik az étellel való kapcsolatával és azzal, hogy mi váltja ki. Miután a szülés után 2 évig küzdött a súlyával, egyik kliensem 32 kg-ot fogyott. 10 hét alatt a hipnózis révén. Egy másik ügyfelem kijelentette: „Teljesen nem erre számítottam, teljesen ébren voltam. A második foglalkozásom során még nem érintettem semmit, ami árthatna a testemnek. Elkezdtem tornázni. Abbahagytam a törődést azzal, hogy ítélkezik-e már valaki. Nagyon jól érzem magam. ”

Egy másik ügyfél, aki a hipnózissal kapcsolatos tapasztalatairól beszélt, kijelentette: „Sok mindent kipróbáltam némi sikerrel és végső kudarccal. Reméltem tartós eredményeket. Mély nyugodt, tiszta fejű állapotba kerülök. A hipnózis rajtad keresztül enyhítette mindezeket az erős késztetéseimet. Nagyon megszállottja voltam az ételnek. Most értelmes falatokat eszem, nem kell ennivalóm a társasági élethez. Idén a házamban hálaadásnak adtunk otthont. Hiszed vagy sem, nem nyúltam hozzá a szénhidrátokhoz, ez nem vágy volt. Megborzongtam. Mától 52 kg-ot fogytam. 5 hónap múlva. ”

Akupunktúra

Noha az akupunktúra önmagában nem jelent megoldást a fogyásra, kiegészítheti egy másik súlycsökkentő módszerrel, amely segít egyensúlyban maradni. Az akupunktúra nagyon hosszú ideje része a kínai orvoslásnak. Némi sikert ért el az apró tűk stratégiai elhelyezése olyan területeken, amelyek segítenek csökkenteni a vágyat és megfékezni az éhséget.

Nyirokrendszeri masszázs technikák

A nyirokelvezetési masszázs olyan gépet használ, amely a nyirokrendszerre összpontosít, hogy segítsen eltávolítani a hulladékot, fokozni a keringést és lebontani a testen belüli zsírt. Az a gondolkodás, hogy ezek a nyirokrendszeri masszázsok diétával és testmozgással együtt elősegíthetik és felgyorsíthatják a folyamatot.

Nagyon sok ember küzd a súlyával. Sokféle étrend van ott; nehéz meghatározni, hogy mi fog működni. Vannak, akik egész életükben korlátozott sikerrel próbálnak ki különböző étrendeket. Vannak alternatív módszerek, amelyek egyre népszerűbbek. A hipnózis egyre inkább az emberek számára vált ismertté, akik a súlyproblémájukhoz kapcsolódó érzelmi és viselkedési összetevőket kívánják kezelni. Fontos, hogy bármilyen módszert válasszon, ez segít eljutni a probléma kiváltó okához. Ez segít megtörni ezeket az egészségtelen szokásokat. Az életmód megváltoztatása, amely az energiánkat a folyamatos egészségesebb életválasztásra összpontosítja, kulcsfontosságú a fogyáshoz és az egészséges testsúly fenntartásához.

A hercegi perspektíva a hallgató által írt darabok tárháza, amely a technika, a politika és a közöttük zajló változások társadalmi következményeit tárja fel. Elsősorban olyan hercegi hallgatói darabokat tesz közzé, amelyek egyébként nem lennének elérhetők az interneten.

Hozzájárul

Ha Duke hallgató vagy, vagy személyzet vagy oktató vagy, és cikkedet a The Duke Perspective-ben szeretnéd közzétenni, kérjük, küldd el nekünk a cikkedet.

Kategóriák

Üzleti
Kultúra
Oktatás
Környezet
Pénzügy
Egészség
Törvény
Életmód és kultúra
Politika
Tudomány
Tech
Kategória nélküli

Legutóbbi hozzászólások

Levéltár

2020 november
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július

A Duke Perspective programot a Duke WordPress webhelyek WordPress szolgáltatja. Kérjük, olvassa el a Duke Wordpress irányelveket. Vegye fel a kapcsolatot a Duke WordPress csapatával.