Alacsony dózisú melatonin és fogyás

alacsony

A melatonin-kiegészítőket leggyakrabban alvássegítőként veszik fel, de a kutatások szerint más pozitív hatással lehet a szervezetre. Természetes állapotában a melatonint az agyunk mirigye választja ki, és szabályozza a cirkadián ritmusnak nevezett ciklust. Gyakran „testórának” hívják ezt a ciklust, amely megmondja, mikor kell aludnunk, ébrednünk és enni. Ezt a belső órát külső erők, például napfény és hőmérséklet szabályozzák. Ha a cirkadián ritmus megszakad, az alvási szokások megzavaródhatnak. A megszakadt cirkadián ritmus elhízáshoz, depresszióhoz és a kardiovaszkuláris események esélyének növekedéséhez vezethet.

A kutatások most azt mutatják, hogy a melatonin növelheti az anyagcserét és javíthatja a fogyás képességét. A melatonin a zsírral két fő módon küzd: képes a zsír energiává alakításában segítséget nyújtani, nem pedig tárolni, és javítja a mitokondrium termogén képességét. A mitokondrium működésbe hozta a kalóriaégető mechanizmust. Míg a melatonin önmagában nem segíti elő a tömeges fogyást, kiegészítő testsúlycsökkentési stratégiaként ajánlott, ha a fizikai aktivitás növekedésével és a rossz étrend változásával alkalmazzák.

A súlyvesztést leszámítva a melatonin közvetlenül segíti az inzulinérzékenység szabályozását és gyulladáscsökkentőként működik. Ez viszont meglehetősen előnyös lehet azok számára, akik cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvednek. Bár kimutatták, hogy a melatonin sok pozitív eredményt hoz az egészségre, és a legtöbb esetben biztonságos használni, mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen új kiegészítő kezelést elkezdene.

Te is élvezheted.

Az L-karnitin és a metil-B-12 gyakran javasolt egyidejű bevitele. Itt van miért.

A CBD egy marihuána növényi eredetű, nem pszichoaktív, természetes gyógymód, amelyet a szorongástól és a fájdalomtól kezdve a rohamokig terjedő sokféle betegség kezelésére alkalmaznak. Tehát mi ez a „csodaszer”, és miért kell érdekelnie?

Ha az utóbbi időben figyelsz a hírekre, akkor valószínűleg hallottál valami úgynevezett „szivárgó bélről”. Körülveszi ezt az állapotot, mivel számos más fizikai betegséghez kapcsolódik, például a crohn-betegséghez, az IBS-hez és a pattanásokhoz.