Alacsony GI a lassú energia felszabaduláshoz

A CSIRO teljes jóllét étrend ötvözi a magasabb fehérjetartalmú étkezési tervet az alacsony GI-tartalmú szénhidrátokkal az optimális egészség, jólét és fogyás érdekében.

Sok étrend drasztikusan kivágja a menüből a szénhidrátokat, de tudjuk, hogy a jó minőségű, alacsony GI-tartalmú ételek egészséges és örvendetes része sok ember ételeinek.

Nem biztos abban, hogy az alacsony GI szénhidrátok működnek? Nézze meg az alábbi videót, hogy meghallgassa Jennie Brand-Miller professzor, a Glikémiás Index Alapítvány tárgyalását az alacsony glikémiás indexű étrend és a súlykontroll mögött folyó kutatásról.

Mi a glikémiás index?

A glikémiás index (GI) a szénhidrát minőségének tudományosan megalapozott mérőszáma. Megmondja, hogy bizonyos szénhidrátok milyen gyorsan érik el a véráramot.

Az emésztés során lassan lebomló és a vércukorba fokozatosan felszabaduló szénhidrátok alacsony GI-vel rendelkeznek, és bizonyítottan jobbak a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához.

fenntartható

Az alacsony GI-tartalmú ételek fenntartják az energiát

Az alacsony glikémiás ételek fő előnye az étvágyra gyakorolt ​​hatásuk. Az alacsony glikémiás szénhidrátok tartós energiája segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, ami megkönnyítheti a diéta betartását.

A CSIRO teljes jólét diéta megkönnyíti a magasabb fehérjetartalmú, egészséges, alacsony GI-tartalmú étkezési terv betartását, könnyen elkészíthető egészséges receptekkel.

  • Az alacsony GI-tartalmú ételek szerepelnek az összes Total Wellbeing Diet étkezési tervben
  • Az alacsony GI recepteket több mint 1000 receptet és ételt tartalmazó gyűjteményünk tartalmazza
  • Opcionális gluténmentes menüterv

Mi a diéta típusod?

Ön Foodie vagy Freewheeler? Tudja meg kvízünkkel!

CSIRO Teljes Jólét Diéta

A CSIRO név és logó, valamint a TWD és a Total Wellbeing Diet védjegyek a CSIRO védjegyei, és az AU és az Egyesült Királyság webhelyeire licenc alapján használják a Digital Wellness, 1. szint, Walker Street 65, North Sydney, NSW 2060, Ausztrália

Ⓘ Azok a tagok, akik teljes körű jólét diéta 12. hét programot teljesítenek, háromszor nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik kezdik, de nem érik el a végét. Hivatkozás: Hendrie, GA, Klose, D 2019 értékelése a CSIRO Total Wellbeing Diet Online-ról.

Kövess minket

Lépjen kapcsolatba velünk

Fontos

Bármely fogyókúrás program megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.