Alacsony gyomorsav: tünetek, okok és kezelés

Mi az alacsony gyomorsav?

Az alacsony gyomorsav orvosi neve hipoklorhidria (x). Az alacsony mennyiségű gyomorsav miatt az ember táplálkozási hiányokat, gyomor-bélrendszeri fertőzéseket és emésztési problémákat tapasztalhat. Az alacsony gyomorsavval rendelkező személy szintén nem tud sósavat termelni a gyomorban. Az állapot mielőbbi kezelése azonban megakadályozhatja a súlyos szövődményeket.

Bizonyos enzimekkel együtt a gyomorsav segít az étel lebontásában. Ez is segíti a testet a tápanyagok (például a B12-vitamin és a fehérje) felszívásában, miközben elpusztítja a baktériumokat és más gyomor kórokozókat a fertőzés megelőzése érdekében.

Alacsony gyomorsav tünetek

A hipoklorhidria gyenge emésztési aktivitást vált ki. Mivel az élelmiszereket és a tápanyagokat a gyomor nem tudja lebontani, a gyomorban maradnak, és baktériumok felhalmozódásához vezethetnek. Ez a folyamat ezután gyakori alacsony gyomorsav-tüneteket okoz, mint például gyomorégés, emésztési zavar és puffadás (x).

Gyomorégés

A legtöbb gyomorproblémájú ember feltételezi, hogy valójában felesleges a gyomorsav. De néha ennek az ellenkezője igaz. Mint korábban említettük, az alacsony gyomorsavtartalom megakadályozza a gyomrot abban, hogy megfelelően lebontsa az ételt. Ennek eredményeként nő a gáztermelés, amely gyomorégésnek érezheti magát.

Gáz és böfögés

Ha gyomorsav-szintje alacsony, böfögést és gázképződést tapasztalhat. Ezek általában étkezés után pillanatok alatt, egy órán belül jelentkeznek.

Puffadás és görcsölés

Amikor a baktériumok erjednek a gyomorban, gáz keletkezik, amely puffadást és görcsöket okoz. Megint ez általában az étkezés után 60 percen belül jelentkezik.

Emésztési zavar

Ha a széklet emésztetlen ételt tartalmaz, akkor valószínűleg alacsony a gyomorsav. Ez alacsony energiát okozhat, mert nem kap elegendő tápanyagot az ételtől.

Hiba a hús emésztésével

A hipoklorhidriában szenvedők nehezen emészthetik meg a húst, valamint más fehérjéket. Ennek eredményeként émelygést, szédülést vagy fáradtságot érezhetnek húsevés után.

Hasmenés vagy székrekedés

A rossz baktériumok felhalmozódása hasmenést vagy székrekedést okoz. Ha a gyomorban alacsony a barátságos baktériumok száma és nagy a rossz baktériumok száma, akkor valószínűleg hasmenést, székrekedést és puffadást tapasztal.

Az egészséges bél egyenlő az egészséges bőrrel. Viszont az alacsony gyomorsavszint baktériumok túlszaporodását okozhatja, ami bőrproblémákat okozhat. Valószínűleg ezért az alacsony gyomorsav az akne szenvedők 40 százalékát érinti (x).

Fáradtság és krónikus hányinger

Ha az emésztőrendszerének keményebben kell dolgoznia, rengeteg energiába kerül, fáradtá téve. Mivel a gyomrod gyorsan megtelik, ez hányingerreflexet is okozhat.

Táplálkozási hiányosságok

Ha egészséges táplálkozást fogyaszt, de a tesztekből kiderül, hogy hiányzik a legfontosabb ásványi anyagok mennyisége, az oka lehet, hogy alacsony a gyomorsav. Lehet, hogy a probléma megzavarta a szervezeted hasznos tápanyagok felszívódásának képességét.

Szivárgó bél szindróma

Sokkal nagyobb az esélye a szivárgó bél szindrómának, ha alacsony a gyomorsav szintje, mivel a szervezete elkezdi gyűjteni a káros baktériumokat és méreganyagokat (x).

Az alacsony gyomorsav okai

Mi okozza az alacsony gyomorsavat? Számos dolog állhat mögötte.

Öregedés

Az életkor előrehaladtával minden fizikai rendszer lassulni kezd - különösen az emésztőrendszer (x). Ez különösen akkor áll fenn, ha jobban megterheli a testét, mint amennyit képes kezelni.

Ha elmúlt 50 éves, fontolja meg a kiegészítő gyomorsav bevételét, mivel ez minimalizálhatja az öregedés emésztőrendszerre gyakorolt hatását.

H Pylori

H Pylori a mikrobiom normális része. A rossz étrend, a krónikus stressz, az antibiotikumok túlzott használata stb. Változást okozhatnak a mikrobiomban, a H Pylori túlzott növekedését és a gyomorsav csökkenését.

Ahogy a H Pylori túlzottan növekszik, egy „ureáz” néven ismert enzimet termel, amely a gyomorban lévő karbamidot ammóniává és szén-dioxiddá bontja. Ez aztán rossz leheletet (halitózist) okoz, böfögést és semlegesíti a gyomorsav hatásait. Ez további H Pylori növekedéshez és a gyomor-bél rendszer további stresszéhez vezet (x).

Feszültség

Bármi, ami stresszt okoz (rossz étrend, rossz testtartás, túlzott gyógyszerhasználat, szorongás) alacsony gyomorsavat okozhat. A stresszes táplálkozás különösen problémás lehet, mivel emésztési zavarhoz és puffadáshoz vezethet. A stressz csökkentheti a gyomorsavtermelést is (x).

Gyógyszerek

Antacidok vagy gyomorégés vagy savvisszafolyás elleni gyógyszerek hosszú távú bevitele csökkentheti a sósav termelést a szervezetben. Sőt, az orvosok gyakran előírnak protonpumpa gátlókat a sav visszafolyására, és alacsony gyomorsavat okozhatnak (x).

Gyomorműtét

A gyomorműtétek, beleértve a gyomor bypass műtétet, csökkenthetik a gyomorsavtermelést (x).

Vitaminhiány

A B-vitaminok vagy a cink hiánya szintén hipoklorhidriat okozhat. Ezek a hiányosságok oka lehet a nem megfelelő étrendi bevitel, az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás (x).

Alacsony gyomorsav gyógymódok és kiegészítők

A gyomor természetesen savas. Emiatt a hipoklorhidria hatása veszélyezteti az egész emésztőrendszert. Amikor az emésztőrendszer nem képes hatékonyan lebontani az ételeket, a test nem tudja felszívni az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Szerencsére azonban többféle módon segíthet a gyomor savasságának normalizálásában.

Egyél gyömbért

A gyömbér híres gyulladáscsökkentő tulajdonságairól, amelyek döntő jelentőségűek a hipoklorhidria gyulladásának csökkentésében (x). Kimutatták, hogy segít a savas reflux, valamint az emésztőrendszer egyéb rendellenességeinek kezelésében is. De további kutatásokra van szükség annak bizonyításához, hogy milyen hatásai vannak a gyomorsav normalizálására.

Ételekbe és teába reszelhet, meríthet vagy szeletelhet gyömbért. Porként és orális kiegészítőként is kapható. Mielőtt gyömbért adna étrendjéhez, konzultáljon orvosával.

Stressz kezelés

A csökkenő stressz segíthet helyreállítani az emésztőrendszert. Íme az életmódbeli változások, amelyek segíthetnek:

Rendszeres testmozgás
A stresszforrások ellenőrzése és csökkentése
A meditáció gyakorlása
Progresszív izomlazítás és mély légzési technikák elsajátítása
Jóga gyakorlása
Terápián való részvétel

Cím Táplálkozási hiányosságok

Ahhoz, hogy a gyomrod sósavat állítson elő, a testednek el kell szívnia a cinket az étrendből. Íme néhány példa a cinkben gazdag ételekre (x):

Kesudió
Sült bab
Dúsított reggeli müzlik
Osztriga és rák
Tökmagok
Marha és sertés

Az alacsony gyomorsav egyéb hiányosságokat is okozhat, például a B12-vitamin, a kalcium és a vas hiányát. Dietetikusa vagy orvosa javasolhatja a tápanyagok étrendi fogyasztásának növelését vagy étrend-kiegészítők szedését, különösen akkor, ha visszaáll a normál gyomorsavszint.

Étkezési szokások módosítása

Bizonyos változtatások az étrendben javíthatják az alacsony gyomorsav tüneteit:

Először kerülje el a nehezen emészthető ételeket, például a zsíros vagy sült ételeket. Ezenkívül alaposan rágja meg az ételt, hogy lebontsa, és hagyja, hogy keveredjen a szájban lévő emésztőenzimekkel. A kisebb részecskék könnyebben emészthetők a gyomorban. Kerülje továbbá, hogy legalább három órával lefekvés előtt ne egyen semmit. Ez lehetővé teszi a testének teljes emésztését az alvás előtt, és csökkentheti az éjszakai gyomorégés esélyét. És természetesen ne egyél fekve.

Vegyen sósav-kiegészítőket

A sósav-kiegészítők és a pepszin rövid távú alkalmazása hasznos lépés lehet az alacsony gyomorsav kezelésében. Ez segíthet az ételallergiák megszüntetésében, a savas reflux csökkentésében és a szivárgó bél gyógyításában is.

Fogyassza a kiegészítőket étkezés közben, és kerülje el őket, ha fekélye van. Kövesse a termék csomagolásán található utasításokat, és az orvos felügyelete nélkül ne szedjen étrend-kiegészítőket.

Autizmus: jellemzők, okok és kezelés

Vegyünk almaecetet vagy emésztőenzimeket

Ha nem termel megfelelő gyomorsavat, a hasnyálmirigy nem kap jelzést arról, hogy szüksége van emésztőenzimekre.

Szerencsére emésztőenzim-kiegészítőket szedhet, amíg az emésztőnedvei normálisan nem működnek. Feltétlenül vásároljon olyan enzimkiegészítőt, amely amilázokat, lipázokat és proteázokat tartalmaz, amelyek lebontják a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket.

A gyógynövény keserű vagy az almaecet szintén jó emésztőenzim, ha étkezés előtt használják.

Fogyassz kevesebb állati fehérjét

Egyesek helytelenül feltételezik, hogy az állati ételeket könnyebb megemészteni, mint a növényi eredetűeket. Az ellenkezője azonban valóban igaz. Az állati fehérjék emésztéséhez nagy mennyiségű gyomorsav szükséges.

Szerencsére sok nagyszerű növényi fehérjeforrás létezik, köztük (x):

Magok (chia, tökmag, lenmag, kendermag, napraforgómag, szezámmag és quinoa)
Diófélék (válasszon sózatlan, nyers mandulát, kesudiót, brazil diót, pekándiót, pisztáciát, makadámiadiót és diót)
Hüvelyesek (fekete bab, vesebab, pinto bab, tengeri bab, csicseriborsó, Romano bab stb.)
Avokádó
Kókuszdió
A sajt és a tej növényi alapú alternatívái

Egyél erjesztett zöldségeket

Az erjesztett zöldségek, például savanyúságok, kimchi és savanyú káposzta természetesen növelhetik a gyomorsav szintjét. Az erjesztett ételek és zöldségek probiotikus hatást fejtenek ki, amely javíthatja az emésztést, csökkentheti a gyulladást és leküzdheti a hipoklorhidria által okozott káros baktériumokat.

Az emésztés javításán kívül az erjesztett zöldségeket összekapcsolják a fogyás elősegítésével, a vérnyomás csökkentésével és az immunfunkció erősítésével. Mielőtt erjesztett ételeket adna étrendjéhez, mindenképpen beszélje meg orvosával az előnyöket és kockázatokat.

Vegyél Manuka Mézet

Ez a gyógyhatású méz, amely Új-Zélandról származik, a vizsgálatok során kimutatták, hogy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik a H Pylori (x) ellen. Ez segít, mert a baktériumok és más kórokozók kordában tartása a hipoklorhidria és más emésztési problémák kezelése során alapvető fontosságú a gyors gyógyulás és más egészségügyi rendellenességek megelőzése szempontjából.

Csak győződjön meg róla, hogy valódi Manuka mézet kap Új-Zélandról. Évente csak 2000-3000 tonna készül (x).

A gyógyszeres használat áttekintése

Az amerikaiak évente több mint 13 milliárd dollárt költenek antacidokra - ami még tovább csökkenti alacsony gyomorszintjüket (x). Emiatt létfontosságú a gyomorsavszint tesztelése.

A protonpumpa-gátlók és antacidok hosszú távú alkalmazása alacsony gyomorsavat eredményezhet. Orvosa javasolhatja egy másik kezelésre való áttérést vagy e gyógyszerek alkalmazásának leállítását. De ne feledje, mindig beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyja vagy megváltoztatja a gyógyszereket.

Alsó vonal

A gyomorsav elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez. Az alacsony szint megakadályozza, hogy a gyomor felszívja az alapvető vitaminokat és tápanyagokat. Az alacsony gyomorsav a fertőzésekre is hajlamos a testre.

Kezelés nélkül az alacsony gyomorsav negatívan befolyásolhatja általános egészségi állapotát és közérzetét. Létfontosságú jelenteni a tüneteket és megvizsgálni.

Míg az alacsony gyomorsav kezelése a kiváltó októl függ, az étrend javítása és az életmód megváltoztatása segíthet javítani a gyomorsav szintjét. Egyéb kezelési lehetőségek közé tartoznak a gyomor egészségének kiegészítései.

Mielőtt bármilyen alternatív kezelést kipróbálna, konzultáljon orvosával a lehetőségekről. Lehet, hogy a problémához hagyományosabb megközelítésre van szükség. Amint orvosa megállapítja az alacsony gyomorsav okát, ajánlhat módokat a tünetek enyhítésére vagy megelőzésére. Az időben történő kezelés a komplikációk esélyét is csökkenti.