Az alacsony kalóriatartalmú retek előnyei a fogyásnak

NutraTimes

2019. augusztus 27. · 3 perc olvasás

A fogyókúrás étrendek már jó ideje megjelennek az interneten. Sokan gyakran zavarban vannak attól függően, hogy bevesznek-e szénhidrátot vagy sem az étrendbe. A kijelentést meglehetősen félreértelmezik, és az emberek elkezdték kiküszöbölni az összes szénhidrátforrást az étrendjükből, ami végül az egészséget kockáztatja. Most felmerül a kérdés: "Fontos-e a szénhidrátot az étrendbe bevinni?" Nos, a szénhidrátok nagyon fontosak az energia feldolgozásához és tárolásához a testünkben. Rendkívül fontos, hogy egészséges döntéseket hozzunk testünk számára. Ha több szénhidrátot fogyaszt, akkor többet kell égetnie az energia érdekében, különben a szervezet zsírként tárolja. Ezentúl a fogyáshoz és a hasi zsír elégetéséhez szükségessé válik az alacsony szénhidráttartalmú, rostban gazdag keresztes zöldségek, például retek vagy mooli (moolangi) felvétele az étrendbe természetesen tartalmazzák a természetesen feldolgozott kiegészítőket, mint például a Garcinia Cambogia az étrendben a felesleges zsír leválasztására és az anyagcsere fellendítésére.

retek

Elragadó retek és egészséges előnyei:

Tudományosan Raphanus Sativus néven keresztesvirágú zöldség, amelyet a földfelszín alatt termesztenek. A termesztés idejétől függően különböző formában és színben kaphatók.

Ezt a vitamint és ásványi anyagokban gazdag ropogós zöldséget gyakran ételek és saláták formájában fogyasztják. A híresen kapható „mooli ke parate” néven, ez az ínycsiklandozó finom zöldség a fogyást is elősegíti. Igen, jól hallottad! Mivel a retek rostban és vízben gazdag, hosszabb távon érzi jóllakását, mivel a rost emésztése hosszabb időt vesz igénybe.

Reteken keresztül fogyni és égetni a hasi zsírt:

Ez a keresztes keresztény zöldség alacsony kalóriatartalmú. Tehát a retek fogyasztása nem számít több kalóriának, és megakadályozza az éhségérzetet is.

A retek alacsony a glikémiás indexben (GI). Az alacsony GI-tartalmú ételek szabályozzák a vércukorszintet azáltal, hogy kiegyensúlyozzák a test inzulinszintjét, amelyet a zsír elégetésére használnak. Az alacsony GI-tartalmú ételek rendszeres fogyasztása elkerüli az inzulin- és glükózszint emelkedését és csökkenését a véráramban. Nagyon előnyös a cukorbetegek számára.

A magas rosttartalmú ételek hosszú ideig jóllaknak és kevésbé éhesek. Ez megakadályozza, hogy többet egyen. Ezenkívül ez az antioxidáns javítja az anyagcserét azáltal, hogy megfelelő energiát biztosít a test számára.

A retek egyéb egészségügyi előnyei:

1 A magas vérnyomást szabályozza

Sokak számára, akik csak retket esznek zöldségként, és figyelmen kívül hagyják a leveleket. Itt van valami, ami miatt a leveleket is elfogyasztod! A káliumban és alacsony nátriumszintben gazdag levelek létfontosságú szerepet játszanak a magas vérnyomásszint szabályozásában magas vérnyomásban szenvedő embereknél.

2 reteklé pajzsmirigybetegeknek:

A hypothyreosis állapotainak javítása érdekében retek levet adnak. Megállapították, hogy kén komponense raphanin van. Ez az összetevő az állapot javításával egyensúlyt tart a tiroxin és a kalcitonin hormonok termelésében.

3 A retek megakadályozza a székrekedést:

A rostban gazdag zöldség segíti az ételek emésztését és hatékonyan javítja a kiválasztási folyamatot.

4 legjobb a rák kezelésében:

Közismerten vese-, gyomor-, bél-, vastagbél- és szájüregi rák ellen küzdenek. A C-vitaminokban gazdag zöldségben antocianinok és fólia található, amelyek segítenek a rák kezelésében.

Emellett antioxidáns tulajdonsága megöli a rákos sejtet és megállítja a szaporodást. Kezelhetik és megelőzhetik is ezt a veszélyes betegséget.

Alsó sor: Fogyjon le természetesen a rostokban gazdag retek fogyasztásával

A fogyásnak számos módja van, és a rostokban gazdag zöldségfélék hozzáadása az étrendhez csak előnyként szolgál. Sokak számára, akik nem fogyaszthatják a retket nyers formában, gyümölcslé formájában is kaphatják. A retek lé formájában történő fogyasztása könnyebben felszívhatja a szervezet számára a különböző tápanyagokat. Általában a sárgarépa fogyasztása előnyös, és az emberek magukban foglalhatják a Garcinia cambogiat súlycsökkentő kiegészítőként a zsírfelesleg visszaszorítására és a természetes fogyásra.