Táplálkozás, D-vitamin és inak

Ha kipróbálta a proximális combhajlító tendinopathia legtöbb kezelését, és semmi más nem maradt, ami józanul hangzik, az lehet, hogy táplálkozása blokkolja a gyógyulást. A táplálkozás alapvető fontosságú az inak helyreállításában.

d-vitamin

Hogyan találhatja meg, amire szüksége van

Ha úgy gondolja, hogy alacsony vagy hiányos, fontolja meg a vérvizsgálatot.

A vörösvértest és a plazma vérvizsgálatok megmutatják, mi történik a sejtjeiben, a szérum teljes vérvizsgálatok pedig azt mutatják, hogy mi történik a sejtjein kívül, a teljes vérében, ahogy mondja.

A hiányosságok tünetei: izomfeszültség, feszes izmok, zsibbadás, bizsergés, fejfájás, álmatlanság, fáradtság, izomgyengeség, hajhullás, száraz hámló bőr, szívdobogás és még sok más.

Kiegészítők - A nem

Nem ideális beugrani a helyi főutcai egészséges élelmiszerüzletbe, és a sötétben szúrásként felvenni valamit, hogy először vérvizsgálat nélkül orvosoljon egy egészségügyi problémát. Rengeteg nagyszerű tanács található az interneten, de annak felhasználása annak kiderítésére, ha valamiben kevés vagy, és ha tesztelés nélkül próbálod meg kijavítani magad, táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat.

Például a magnézium és a kalcium együttesen ellazítja és összehúzza az izmokat. Ha kevés a magnézium és a felső nehéz a kalcium, akkor az izmai összehúzódnak, ami az inak meghúzódását okozza.

A felesleges C-vitamint a szervezet úgy távolítja el, hogy egy másik ásványi anyaghoz kötődik, amely kiválasztódik, ami ásványi anyag veszteséget okoz.

Bármilyen étrend-kiegészítőt is szed, ezek mást fogyaszthatnak vagy akadályoznak, és így folytatódik. Ráadásul csak annyi kötőhely van, és ha nincs hová kötődni, a vitamin vagy az ásványi anyag elvész.

Ha a vérvizsgálat hiányosságot mutat, először beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kiegészítőket szed, és ideiglenesen szedje őket, amíg a vérvizsgálatok nem mutatják az Ön optimális szintjét, majd állítsa le, amikor orvosa javasolja.

Még mindig látom a londoni metró plakátjait, amelyek több vitamint reklámoznak egy híres (40-es) színésszel, amelyek szerint húszas évei óta szerepel rajtuk.

Mit kell enni (változatos étrend részeként) az inak fenntartása vagy javítása érdekében.

D-vitamin

Az alacsony vagy hiányos D-vitamin szintén befolyásolja a mozgásszervi rendszerét. Itt van az, amit az Egyesült Királyság kormánya mondott róla az NHS-en keresztül.

"A kormány szerint új D-vitamin-ajánlásokat tett közzé" annak biztosítására, hogy az Egyesült Királyság lakosságának többsége kielégítő D-vitamin-szinttel rendelkezzen egész évben a mozgásszervi egészség védelme érdekében ".

Nyilvánvaló, hogy ez az Egyesült Királyság földrajzi helyzetére vonatkozik, de jól jelzi, hogy a D-vitamin mennyire fontos mindenki mozgásszervi egészsége szempontjából.