Megfelelő táplálkozás a baba életének első évében

megfelelő

Annak érdekében, hogy a gyermek egészséges módon nőjön fel, megfelelő táplálkozásra van szükség, különösen életük első évében.

Az étkezés, amelyet a gyermekek ebben a szakaszban kapnak, rendkívül fontos általános egészségi állapotuk és fejlődésük szempontjából. A probléma az, hogy gyakran nem tudjuk, mire van szükségük valójában.

Például, ha szoptatás közben iszik kávét, károsíthatja a csecsemő alvását. Fontos az ilyen típusú anyagok mérsékelt fogyasztása.

Sok más fontos szempontot érdemes figyelembe venni étrenddel kapcsolatban a baba életének első hónapjaiban.

Megfelelő táplálkozás a baba életének első évében

Amint az Tudjuk, a kicsiknek meglehetősen ellenőrzött étrendre van szükségük, főleg anyatejből amíg nem eléggé fejlettek ahhoz, hogy kipróbálják a szükséges ételeket.

Fontos, hogy a szülők figyelembe vegyék a baba táplálkozásának első életévében.

0 és 6 hónap között

A növekedés ezen szakaszában, a szoptatás nagyon fontos szerepet játszik mivel minden olyan tápanyagot biztosít, amelyre a kicsinek szüksége van.

Ebben a szakaszban az orvosok azt javasolják az anyáknak vegyen be legalább 10 mikrogramm D-vitamint naponta.

"Amíg a csecsemő szoptat, nincs ok további folyadékot, például vizet adni nekik."

4-6 hónapig

Amikor a baba eléri a 4 hónapos kort, a szakértők néhány szilárd étel bevezetését javasolják. Ezt úgy kell megtenni, hogy a gyermekorvos javasolja.

A legfontosabb, amit ebben a fázisban tehet, az a táplálék diverzifikálása gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával.

6-tól 8 hónapig

Amikor a baba eléri a 6 hónapos kort, továbbra is folytathatja anyatejjel vagy tápszerrel ellátott étrendjét. azonban, szilárd ételeket is kell kapniuk, például gyümölcsöket és zöldségeket.

Ha a baba gond nélkül elfogadja ezeket az ételeket, akkor integrálhatja a csirkét, a tésztát és a halat is. Azokat az ételeket, amelyeket túl nehéz elfogyasztani a csecsemőnél, fel lehet aprítani.

8-tól 12 hónapig

Ez az a szakasz, amikor a baba teheti kezdenek sokszínű étrendet fogyasztani. Kezdenek alkalmazkodni az étkezéshez naponta háromszor is.

Felveheti étrendjébe csirkét, rizst, zöldségeket, tojást és más fehérjeforrásokat.

Fontos ezt szem előtt tartani ebben a szakaszban a gyermek továbbra sem használhat tehéntejet. Első születésnapjuk után elkezdhetik asszimilálni.

Tippek a csecsemő etetéséhez az első évben

Sok anya nem tudja, hogy bizonyos szokások vagy ételek befolyásolhatják a babát szoptatás közben. A kávé például álmatlanságot és nehézségeket okozhat az elalvásban.

Ezért fontos, hogy az anyák tudják, milyen ételek és szokások befolyásolhatják csecsemőjük egészségét.

  • Szoptatás közben a baba megkap mindent, amit elfogyasztunk. Ezért anyák kerülje az alkoholt, a kávét, a bort, az articsókát, az uborkát, a paprikát, a karfiolt és a gyógyszereket amelyeket nem az orvosuk írt fel.
  • A babának kellene sok vizet kapnak, különösen a forró napokon.
  • Az anyáknak eléggé pihenniük kell, amíg szoptatnak. A stressz és a fáradtság befolyásolhatja a tejtermelést.
  • A a babát nyugodt körülmények között kell táplálni, amely nem okoz stresszt. Ez javítja az emésztési folyamatukat.

A szoptatás előnyei

Azt's nagyon fontos, hogy a baba legalább az első 6 hónapban anyatejet kapjon.

Az anyatej amellett, hogy segíti az immunrendszer megerősödését és megakadályozza a könnyű megbetegedéseket, számos más előnnyel is jár. Íme néhány közülük:

  • Az anyatej segít a a baba étvágyszabályozása.
  • Szoptatás csökkenti a vérzést a szülés után. Ez is segíti a méh visszatérését a terhesség előtt.
  • Szoptatás segít az anyáknak gyorsabban visszatérni a terhesség előtti súlyukhoz. Ez azért történik, mert a terhesség alatt tárolt zsír energiává alakul, amelyet aztán tej előállítására használnak fel.
  • Erősíti a kötelék anya és gyermeke között.

A megfelelő táplálkozás a baba életének első évében lehetővé teszi számukra, hogy egészségesek és erősek legyenek. A fejlődésüknek is kedvez.

Fontos, hogy a szülők jól értesüljenek azokról az élelmiszerekről, amelyeket a csecsemők egy bizonyos életkorig nem fogyaszthatnak. Így segít nekik olyan étrend kialakításában, amely nem árt nekik.