5 száraz gyümölcs, amely gyorsítja a fogyást

amely

Gyakran előfordul, hogy a legtöbb hétköznapi étrend, amelyet tornatermeink miatt rendszeresen követünk, alábecsülik a szárított gyümölcsök értékét a fogyás szempontjából. Ennek oka lehet a magas kalóriatartalom. Az előnyök azonban nyilvánvalóak; egészségesek, táplálóak és sokáig telítettek minket. Éppen ezért gyakran tanácsos száraz gyümölcsöket fogyasztani, valahányszor éhségérzetet szenvednek, mivel ez nemcsak csillapítja az éhséget, hanem energiát és fehérjét is biztosít. Íme 5 száraz gyümölcs, amelyek elfogyasztása gyors fogyáshoz vezetne. Szárított barack

A szárított sárgabarack kiválóan alkalmazható a fogyás során, mivel rengeteg esszenciális tápanyagot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot és kalciumot, ami segít elnyomni éhségét hosszabb ideig. Gazdag kalciumban, magnéziumban és káliumban. Gyakran a dietetikusok írják fel őket, mivel nemcsak felgyorsítják a fogyás folyamatát, hanem segítenek az egészséges életmódban is.

A dátumok igazán népszerű száraz gyümölcsök, és bőségesen termesztik őket a trópusi régiókban. A legjobb az a részükben, hogy kiváló táplálkozási profiljuk van. A közönséges gyümölcsökhöz képest a dátumok kalóriatartalma lényegesen magasabb, és kissé hasonlít más száraz gyümölcsökhöz. Magas rosttartalmúak és sok betegség elleni küzdelemben segítenek, ezért sok ember fogyasztja szerte a világon.

A kesudió család tagja, ennek a száraz gyümölcsnek nagyon sok előnye van. Ez a száraz gyümölcs nem csak felgyorsítja a fogyást, hanem egy ilyen száraz gyümölcs is, amely gazdag B-6-vitaminban. A B-6-vitamin fontos vitamin a test különböző funkciói szempontjából, beleértve a vércukorszint-szabályozást és a hemoglobin. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek szintén hasznosak a szervezet számára.

A mazsola az alacsony sótartalmú fogyókúrás étrend szerves része, mivel bőségesen tartalmaz jódot, ez a minőség rendkívül népszerű snack-ként teszi őket. Ennek a száraz gyümölcsnek az az előnye, hogy segíti az emésztést, kezeli a székrekedést, javítja a csontok egészségét és növeli a vasszintet. Segítenek acidózis, puffadás, vérszegénység és láz kezelésében is. 100 gramm mazsola körülbelül 299 kcal és csak 5 g zsírt tartalmaz, így fogyasztásra egészséges.

Kesu dió

A kesudió kiválóan elnyomja az éhségérzetet, mivel gazdag élelmi rostokban és magas fehérjetartalommal rendelkezik. A kesudió kielégíti étvágyát, és hosszabb időn keresztül jóllakik. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és a legjobb az egészben, hogy elűzheti a vágyat, hogy valami sósat fogyasszon, mivel vajas, sós és kiváló vitaminforrás.