Ez az új japán törölköző trükk 10 nap alatt hasizomra derít - Várj, mi van?

Éppen amikor azt mondtam, hogy tegye le az almaecet/cayenne/méz keveréket, egy új fogyási trend kezdte megfordulni a TikTokon. Nos, technikailag ez egy régi tendencia, amely visszafordul.

alatt

Japán törölköző gyakorlatnak hívják. Hallottam róla?

Alapvetően ez a „fogyókúrás trükk” egy Toshiki Fukutsudzi nevű japán csontkovácstól származott, aki azt állította, hogy a hasi zsírt a medence helytelen elhelyezése okozza. Nyilvánvaló, hogy ez a gyakorlat rögzíti a kismedencei beállítást, átrendezi a belső szerveket és karcsúsítja a hasát.

De srácok ... szkeptikus vagyok. Mint például, valóban szkeptikus.

Hogyan kell csinálni a japán törülközőt

Oké. Tehát a következőképpen kell elvégeznie a japán törölköző trükköt:

1. lépés. Tekerjen egy törülközőt, és tegye egy sima, kemény felületre.

2. lépés. Fektesse a törülközőre úgy, hogy az a hát alsó része alatt legyen, közvetlenül a hasa alatt. Nyújtsa karjait a feje fölé, tenyérrel lefelé, és érintse meg a rózsaszínűeket. A lábának csípő szélességűnek kell lennie, a lábujjaknak össze kell érniük.

3. lépés. Csak… feküdtem ott 5 percig? Minden nap. Umm . mi van?

És akkor mágikus eredményeket lát egy hónap múlva? (Néhány TikTok szerint 10 nap is van)

Valóban működik?

Sajnálom ... de valószínűleg nem.

Engedje meg, hogy ezt kérdezzem tőled: Ha minden nap egy törülközőre fektetve 5 percig a realllllllly miatt az emberek lefogynak, nem gondolja, hogy mindenki ezt csinálná? Bízz bennem, olyan lennék, mintha aláírnám.

SOKAT tudok a testmozgásról és a testről ... és arra gondolok, hogy ez csak egy hamisabb fitnesz tanács, amely az interneten lebeg. Olyan egyszerű, mintha tudnánk, hogy a zsírégetéshez kalóriát kell égetni, és a mag erősítéséhez többet kell tennie, mint kínosan feküdni 5 percre.

De azt mondom, hogy ez a szakasz nem biztos, hogy teljesen pazarolja az időt. IGEN, azt mondtam, nyújtózkodj. Mert ez minden, ami valójában.

Ha valaki sokat ül, valóban csípője vagy válla van, vagy akár fáj a háta, akkor ez a szakasz valóban hasznos lehet a beállításához. A gerinc nyújtása segíthet a testtartásban, ami segíthet egy kicsit karcsúbbnak tűnni, mert nem lesz olyan valószínű, hogy megrogy!

Szóval ... azt hiszem, Dr. Fukutsudzi valamire rátért ... csak nem a súlycsökkenésre.

És elmondhatom, hogy egy hasonló szakaszon jógát használtam törülköző helyett, és csodálatos érzés. Szóval próbáld ki! ... de nem kell minden nap 5 percet feküdnöd, hogy érezhesd az előnyeit:)

Így használhatja az törölközőt az edzések során

A törülközőre fektetése nem biztos, hogy megkapja az álmait, de a törülköző valóban nagyon jó eszköz az otthoni edzésekhez!

A nyújtáshoz: Ha nincs jógaszíj, akkor egy törölköző kiválóan helyettesíti a nehezen elérhető szakaszokat!

Hasizomra: Ooooh ez BURNS. Használjon egy (vagy két) törülközőt csúszkaként, miközben deszka helyzetben van, ha csukát szeretne felemelni vagy ferdén dolgozni.

Lábakhoz: Újabb égő. Csúsztassa az oldalsó guggolásokat egy törülközővel az egyik láb alatt. Vagy valóban felgyújthatja azt a lábát, és ugyanazt a lábat csúsztassa kissé maga után, és ismét előre. Ezek az egyensúlyodat is működtetik, így ez alattomos mag-edzésnek számít!

És ha fogyni szeretne ...

Ne feledje, hogy ez a megfelelő étkezéshez, a hidratáláshoz és a gyakorláshoz vezet. Megerősítheti a magját, de nem tudja csökkenteni a zsír mennyiségét. Itt nincsenek varázslatos trükkök vagy őrült diéták!

Mit gondol erről az új trendről? Az alábbiakban szeretném hallani a gondolatait!

A beszélgetés (26)

Van néhány gondolata? Oszd meg őket!

Válasz hagyása Mégse Válasz

ilyen igaz szavakat használtak egy varázslatos nők… .thx kedves tisztázni valójában történt, mint te mondtad ...

Köszönöm, most fejeztem be a júniusi edzéseket. És erősebben érzem magam, és észreveszek néhány apró változást a testemben. 1. hónap edzés

Nem kell használnia a mártást, csak hozzáadhatja, amit hozzá akar adni! Az egyik megjegyzés szerint a hagyma, ami fogadni mernék, jó!

omg fogalmam sincs, hogy mi történt, hagyd figyelmen kívül ezt a megjegyzést, egy másik receptre adott válaszra válaszoltam, és ez itt drága

Kérem, Cassey, tudna egyszer "törölközővel csúszkálni"?:)

Ez egy nagyszerű ötlet

Igaz, nem igazán segít a 6 pack abs-nál. Azt hiszem, a tiktok emberei kissé túl messzire vitték. Bár segít, mivel egy hétig próbáltam (fáj, tbh)
Csak a testtartás, de nem a hasizom része. Azt hiszem, mit csinál, az a testtartás megfelelő igazítása, hogy maximalizálhassa az edzéseket? Ez csak az elméletem, mivel 5 perccel edzés előtt csinálom. De nem hiszem, hogy ez mindenkinek szól. Ha gerincferdülése vagy bármilyen hátproblémája van, érdemes konzultálnia orvosával, mielőtt beleugrik a trendbe és súlyosbítja állapotát.

Láttam ezt, és nem gondoltam volna, hogy ez többet tesz, mint a hát nyújtása. Ragaszkodom a pilateshez, hogy megerősítsem a magot.

Kipróbáltam az idei évemet a hátamnak, miután az első gyermekem a hátam 6 hónapot adott ki később, mert csak sok tevékenységet folytattam, és nem voltam elég pihenő- és alváshiányos egy új baba gondozásában. Lassan segített a hátamon. Úgy gondoltam, kb. 6 hónappal ezelőtt nem tudtam az ABS-ről. Egyik ilyen juttatást sem kaptam meg. Ezt naponta 2x 6 hónapig csináltam. Valójában valamilyen okból fájt a hátam és a gyomrom. Tehát nem vagyok biztos benne, hogy egyáltalán segített-e az igazat megmondani. Nagymamám barátai javasolták évekkel ezelőtt.

A sok probléma egyike a Tic Toc és az Instagram problémája, hogy bárki bármit közzétehet. Semmi kutatás. Csak akkor tegye fel, ha baromság. A fahéj teszt vagy bármi más néven, Skinny Tea, hajnövekedési szérumok, otthoni gyógymódok, amelyek fogyasztása akár veszélyes is lehet. Mindig van valaki, aki mindent megpróbál a gyors eredmények érdekében. Nem biztos abban, hogy kétségbeesettek, lusták vagy csak érzelmileg kimerültek, és nem követik következetesen a testmozgást és az egészséges táplálkozás megtanulását. Szeretném, ha a Diet & Beauty és a hamis Fitspo kultúrát szabályozni lehetne, de biztos vagyok benne, hogy szinte lehetetlen, mert annyira túltelített.

Körülbelül másfél hónappal ezelőtt kb. Egy hétig próbáltam. Semmi sem változott, kivéve, hogy a jobb lábam tetején idegkárosodás van, amely több mint egy hónapig tartott. Fájdalmas. Valószínűleg a lábak fekvő helyzetéből származik, miközben ezt a nevetséges gyakorlatot végzi. Megszakítja a keringést azáltal, hogy hátráltatja az idegeket egy hosszan tartó befelé forgatott szakaszon.

Nagyon köszönöm, hogy foglalkoztak ezzel. Kíváncsi voltam ennek a pontosságára. Remek munka Cassey:)

Cassey, nagyra értékelem, hogy megdöntötted ezeket a mítoszokat. Úgy hangzik, hogy a Tik Tokban sok téves információ található, akárcsak az internet többi részén.

Láttam ezt a videót a Facebookon. Nem hiszem, hogy működne. Nagyszerű szakasz.

Teljesen egyetértek a szavaival. A törülközős trükk csak nyújtás. Legfeljebb egy. A válasz hat csomag abs lehet, hogy minden nap edz.

Cassey, csak szeretlek. Nagyra értékelem az egészség és a fitnesz közvetlen, hatékony és hiteles megközelítését. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy még nem próbáltam ki az ACV, citrom, áfonya főzetet. De igazad van, hogy a figyelmes életmód minták sokkal egészségesebbek, mint a divatos étrendek és a tréfás edzésmítoszok. Köszönöm, amit tett. ❤

Szeretnél barátkozni velem cassey

vicces, ha így fogalmaz, nevetségesnek hangzik, de saját kutatásokat végeztem a YouTube tiktok-on és más platformokon, és néhány ember nagyon hasznosnak találta. Ismét, mint mondtad, hogy ez nem valami, amire támaszkodhatsz, és neked tisztán kell esned és mozognod kell, de úgy tűnik, hogy a nyújtás bizonyított .... Csak kíváncsi vagyok, miért olyan gyorsan teszed le az ötletet? kipróbálta, vagy szerinted időpazarlás?

Biztos vagyok benne, mert egy bizonyos ponton elég sokat tudsz egy témáról, hogy elkülönítsd a hamis dolgokat a valójában működő dolgoktól. Mint amikor azt hallja: „Ha ezt megteszi, képes lesz arra, hogy a seprűnyélen repüljön a levegőben, mint egy boszorkány”, akkor tudja, hogy ez hamis, mert tudással rendelkezik, hogy tudja, hogy ez lehetetlen. Továbbá az anekdotikus bizonyítékok nem számítanak. Túl sok az elfogultság, például az okság és az összefüggés összekeverése. Az emberek remekül látják a kapcsolatokat olyan dolgok között, amelyek valójában nincsenek meg.

Köszönöm, hogy foglalkozol ezzel - az utóbbi időben én is láttam a Pinterestben! Úgy tűnik, mégis fantasztikus nyújtás lenne a hátamnak, ezért kipróbálhatom, hátha javítok egy kicsit a testtartásomon.:)

Mit jelentenek ebben az összefüggésben a „csúszkák”? Ezt a kifejezést csak az amerikai éttermi menükből ismerem, de egészen biztos vagyok benne, hogy nem a „kis hamburgerre” gondol:(

A csúszkák szövet- vagy törölközőfoltok, amelyeket bizonyos gyakorlatok során a lábad vagy a kezed csúsztatásához használsz, hogy ne húzd végig a padlón. Csak annyit tesznek, hogy megkönnyítik mozgását, ami néha valóban hasznos lehet.

Mint a kezek és lábak csúsztatása egy kemény padlón

Pontosan ugyanarra gondoltam

És reménykedtem, amikor megláttam a címet ...…