Testsúlycsökkenési tippek: Kövesse EZT az 5 perces japán törülközőt, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól

Ez az egyszerű és hatékony Dr. Toshiki Fukutsudzi 5 perces gyakorlat segít abban, hogy kisebb derekát és jobb hátat kapjon.

Az ülő élet miatt sokan híznak és mindent megtesznek annak érdekében, hogy elveszítsék az extra zsírokat. Nincs kétség afelől, hogy a fogyáshoz egészséges étrendet kell követni és fizikai tevékenységet folytatni. Sokunk azonban még mindig nem éri el a fogyás céljait, és csalódottnak érezzük magunkat. Ennek sok oka lehet, de ahelyett, hogy töprengene és szomorú lenne érte, folytatnia kell az egyszerű fogyáscsökkentéseket, amelyek hasznosak lehetnek. Néhány gyakori és hatékony feltörés többek között a kalóriadeficit, a szakaszos böjt és a keto diéta. Ma egy ilyen gyakorlati hackről beszélünk, amely segít megszabadulni a flabtól.

Ez a gyakorlat a nap országából, Japánból származik, és nagyon egyszerűen elvégezhető, és ehhez csak törölközőre és néhány percre van szüksége. A beszámolók szerint ugyanezt Dr. Toshiki Fukutsudzi japán orvos találta ki. Ez a konkrét gyakorlat nemcsak a testsúly csökkentésében segít, hanem javítja a testtartást és erősíti a hátat.

Az orvos szerint a has körüli minden további zsírréteg tulajdonképpen a medence helytelen elhelyezkedésének eredménye. Elmondása szerint ez a gyakorlat kijavíthatja a medence elhelyezkedését, és ezáltal csökkenti a derékvonalát.

Hogyan kell elvégezni ezt a japán törülközőt:

1. A gyakorlat megkezdése előtt egy közepes méretű törülközőt kell feltekerni henger formájában (4 hüvelyk széles).
2. Üljön le egy sima és kemény felületre, a padlóra, a jógaszőnyegre vagy a masszázsasztalra, és tegye le a törölközőtekercset.
3. Most feküdjön le a hátára úgy, hogy a törölköző pontosan a köldök alatt legyen.
4. Helyezze a lábát vállszélességre úgy, hogy az első lábujja megérintse egymást.
5. Nyújtsa karjait a feje fölé, tenyérrel lefelé, és győződjön meg róla, hogy a rózsaszínűek megérintik egymást.
6. Körülbelül 5 percig kell ebben a helyzetben maradnia.
7. 5 perc után lassan kelj fel. Ügyeljen arra, hogy ne végezzen rángatózó mozdulatokat.

Nézze meg az alábbi japán törülköző gyakorlási videót:

Az 5 perc tartózkodás herkulus feladat lehet, és ezért el lehet kezdeni egy percig, és fokozatosan felmehet akár 5 percre is. A kívánt eredmény elérése érdekében a kezének, a lábának és a törölközőjének a megfelelő helyzetben kell lennie. Kevesebb, mint egy hónap múlva derekát kisebbnek és jobbnak találja.

A gerinced egyenes lesz, valamint a belső szerveid is kedvező helyzetbe kerülnek. Most nincs mentsége arra, hogy ne fogyjon le, mivel a zsíroktól való megszabadulás már nem ijesztő feladat, mivel ez a költségvetés-barát, utazásbarát és kellékmentes gyakorlat.

Jegyzet: Mozgásszervi problémái vannak, majd konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a gyakorlatot elvégzi.