Ehhez az egyszerű japán súlycsökkentő technikához csak törölközőre van szükség!

Egy japán orvos, Toshiki Fukutsudzi egy nagyon egyszerű módszert vezetett be a fogyáshoz, amelyhez csak egy tekercselt törülközőre van szükség, amikor egy meghatározott testtartással fekszel le rajta.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. szeptember 21, 11:53 IST

ehhez

  • A fogyás megerőltető feladat, egyetértene
  • Toshiki Fukutsudzi japán orvos egy egyszerű gyakorlatot vezetett be
  • A gyakorlat azt állítja, hogy kijavítja a medence elhelyezkedését

A fogyás megerőltető feladat, egyetértene. Hiszen annyi a tennivaló; a fogyókúrától az edzésig, amíg leesik, hogy leadjon néhány ilyen plusz kilót. Sokan úgy döntenek, hogy egyre több fizikai gyakorlattal és szigorú fogyókúrás rendszerrel teljesítik a fogyás elrettentő feladatát, de vannak olyanok, akik divatos diétákat és trendeket választanak a kalóriák elégetéséhez, mint például a bébiételek és az alvási diéták. Az egyik ilyen tendencia, amely nemrégiben megrázta az internetet, a japán módszer a törülközőtekercses fogyásra. Igen, jól olvastad.

Toshiki Fukutsudzi japán orvos egy nagyon egyszerű módszert vezetett be a fogyáshoz, amelyhez csak egy tekercselt törülközőre van szükség, amikor egy meghatározott testtartással fekszel rá. Tehát, ha még nem hallottál róla, vagy nem olvastál róla, akkor adunk egy áttekintést arról, hogyan fogyhatsz otthon, anélkül, hogy lyukat kellene égetned a zsebedben, vagy ezt állítják a japánok.

Átfordulás: A fogyás japán módja

Fukutsudzi orvos annak érdekében, hogy felhívja az emberek figyelmét a rossz testtartás mellékhatásaira, javaslatot tett egy technikára, amely segíti az embereket a hátproblémák leküzdésében, miközben megerősítik hasizmaikat. Ez a fajta testtartás-korrekció Dr. Fukutsudzi szerint súlycsökkenéshez vezetne egy ideig.

Minden nap vegyen ki öt percet erre a gyakorlatra. Itt kell tenned-

  1. Először is szükséged van egy törülközőre, és tekerd le.
  2. Üljön le a földre, a lábát kinyújtva maga előtt úgy, hogy mindkét láb között 8-10 hüvelyk legyen a távolság. Most tegye a hengerelt törölközőt a háta mögé.
  3. Fektesse le a padlóra egyenes helyzetben, a törülközővel a dereka alá.
  4. Tegye ezt közzé, próbálja meg közelíteni egymáshoz a lábujjait, miközben megtartja a sarkak közötti távolságot. Alapvetően a lábát úgy kell elhelyezni, mint egy felfelé mutató háromszöget. Tartsa a felsőtestet ugyanabban a helyzetben.
  5. Ezután emelje fel a karjait, és vegye át a fején, szinte a padlóhoz érve. Most próbálkozzon és csatlakozzon rózsaszínű ujjaihoz. Az elérni kívánt szakasz most már teljes.
  6. A tested majdnem ívelt lesz, mint egy fordított hajó.
  7. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül öt percig.
  8. Kezdetben égő érzést és enyhe fájdalmat kell éreznie, amely gyakorlással enyhül.

Jegyzet: Ez könnyűnek tűnhet, de hosszabb ideig tartása ijesztő feladat lehet. Csak addig csináld, amíg kényelmesen képes vagy rá, amíg eleget gyakorolsz.

A japán törölköző gyakorlása előnyei

Úgy tűnik, hogy ez a gyakorlat nemcsak súlycsökkenést vált ki, hanem hatékonyan gyógyítja a hátfájást és tovább erősíti a hasát. A tudomány mögött az áll, hogy a hasa körüli minden további zsírréteg alapvetően a medence helytelen elhelyezkedésének eredménye. A gyakorlat azt állítja, hogy kijavítja a medence elhelyezkedését, ami automatikusan kis derékvonalat eredményez.

Megjegyzések Ha otthon próbálja ki ezt a gyakorlatot, mindenképpen konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha valamiféle hátsó problémája van. Maradj egészséges és étkezz jól!