Hogyan lehet megállítani az éjszakai táplálkozást a gyermekben, és jobban aludni

kiküldve 2020. május 1-jén

Mielőtt elkezdené gondolkodni az alvás edzésén, meg kell vizsgálnia gyermeke éjszakai étkezési szokásait. Erősen ajánlom, hogy állítsa le a kalóriabevitelt az első lépések egyikeként, hogy gyermeke egész éjjel aludjon. Előfordul, hogy az éjszakai etetések leállításával csak annyit kell tennie, hogy gyermeke egész éjjel aludjon. Itt van az útmutatóm az éjszakai etetés leállításához.

Évekkel ezelőtt elrendeltem egy alvástesztet egy elhízott négyéves gyermeknél, aki többször is felébredt az éjszaka folyamán. Mivel horkolt, úgy gondoltam, lehetséges, hogy obstruktív alvási apnoe lehet. Mint kiderült, más problémája volt. A szakember megjegyezte, hogy a gyermek két-három óránként ébred, ahogy az anya mondta nekem. Amit nem mondott nekem, az az volt, hogy minden alkalommal, amikor felébredt, 8 oz üveg tejet adott neki. Így két rejtélyt oldottunk meg - miért ébredt fel, és miért elhízott.

Tény, hogy hacsak nem gyermeke csecsemő, nem kell ennie lefekvés és ébrenlét között. Ennek a kérdésnek a kezelése segíthet neki (és Önnek) jobban aludni éjszaka.

(Ha tetszik a videó, kérlek, iratkozz fel a YouTube csatornámra!)

Az éjszakai táplálás miért okoz alvászavarokat?

Képzeld el, hogy minden este 2-kor felébresztelek és adtam neked egy fagylaltkundát. Egy héttel később éjjel abbahagyom az etetést. De akkor is éhesen ébrednél. Néhány gyerekkel ez történik. Nem világos, miért van ez így. Gyanítom, hogy néhány szülőnek szokása van, hogy bármilyen éjszakai ébredésre etetéssel válaszoljon. Ahogyan álmosnak érezheti magát, miután elfogyasztotta azt a fagylaltkundát, ők is visszaalszanak. Idővel a minta megerősödik. Ezt a mintát hívom megtanulta az éhséget.

Mikor tudom abbahagyni az etetést éjjel?

Pár kérdést érdemes megfontolni.

  • Jól nő a gyermeke? Ha a válasz nem, akkor gyermekének éjszaka szüksége lehet ezekre a kalóriákra. Ha nem biztos benne, hogyan növekszik gyermeke, kérjük, forduljon gyermekorvosához.
  • Hány éves a gyereked? Az üveggel táplált csecsemők általában 6 hónapos korukra elválaszthatják az éjszakai etetést. A szoptatott csecsemők általában hosszabb ideig tartanak, akár egy éves korig. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia az exkluzív szoptatást hat hónapig javasolja, kiegészítõ ételek hozzáadásával akár egy évig, vagy annál tovább "az anya és a csecsemõ kívánságára". Fontos megjegyezni, hogy az éjszakai elválasztás teljesen elválasztáshoz vezethet. Bővebben erről alább.
  • Szeretné folytatni az éjszakai ápolást? Néhány anya, különösen azok, akik az otthonon kívül dolgoznak, nagyra értékelik az éjszakai ápolás közelségét és többletidejét. Ha ez a helyzet, akkor nem kell megállnia, feltéve, hogy elegendő pihenést kap. Ha nem, akkor lehet, hogy választania kell a jobb alvás és a fogyó tejellátás között.

Hogyan lehet abbahagyni az etetést éjszaka

Itt egy vezérelv érvényesül. Ne menjen hideg pulyka. Ez egyenértékű azzal, hogy megkérjük gyermekét, hogy hagyjon ki minden nap étkezést. Meg tudnák csinálni, de nyomorultak lennének (és te is így lennél). Ehelyett a terv az, hogy lassan növekszik az idő múlásával. Ezeket a változásokat viszonylag könnyű elvégezni, és gyermeke jól tolerálja őket.

Hogyan lehet abbahagyni a palackozás éjjel

Tehát gyermeke hat hónaposnál idősebb, jól növekszik, és éjszaka is gyakran táplálkozik. Ha gyermeke tejet (mell, tehén, kecske vagy más módon) vagy tápszert iszik, ez viszonylag egyértelmű. Kétféleképpen lehet ezt leszoktatni, és van egy erős preferencia az elsőre.

Hogyan lehet abbahagyni az éjszakai szoptatást

táplálkozást

Ez egy kicsit bonyolultabb téma. További információért kerestem meg barátomat és volt kollégámat, Dr. Sylvia Rommot ebben a témában. Sylvia gyermekorvos és a Milk On Tap cég alapítója, amely az interneten keresztül laktációs támogatást nyújt a családok számára. Íme, mit kell mondania a csecsemők éjszakai táplálkozásának alakulásáról:

Mint Sylvia rámutat, valójában nincs sok kutatás, amely útmutatást adna az éjszakai elválasztáshoz. Megjegyzi, hogy ez „zavaró és nehéz út lehet a szülők és a baba számára”.

Sylvia jegyzetei vannak pár különböző módja az éjszakai elválasztásnak.

  1. Rövidítheti az éjszakai etetést: Ezt azonban nehéz megtenni, mivel nehéz fegyelmezettnek lenni és az éjszaka közepén figyelni az órát.
  2. Elhelyezheti a hírcsatornákat: Ha gyermeke elég rendszeresen táplálkozik, megpróbálhatja kinyújtani az etetés közötti intervallumot. Ezt azonban elég nehéz megtenni, ha a gyerek sír.
  3. Vegyen részt apa (vagy a nem ápoló partner) bevonásában: Ez lehet a leghatékonyabb módszer, mondja Syliva: „Megállapítottam, hogy a legsikeresebb módszer az, ha a gyereket kimozdítják az ágyból, és az éjszaka közepén kiválasztják az ébredést, ami általában etetés, de aput küld a gyerekhez. helyette. Így megnyugtathatja a babát az alvás, de megtanulják, hogy ez nem etetési idő. Apa nem engedhet, így a kísértés megszűnik. Ez bevonja aput, és több alvást biztosít az anyának. Őszintén szólva szeretem az apukákat, de általában, ha a csecsemőt nem etetik meg, akkor a kiddók csak úgy alszanak, hogy felébrednek. "

Ne feledje, hogy a 2. és a 3. lehetőség elég nehéz lesz, ha ágyban osztozik gyermekével. Tehát érdemes előbb kimozdítania gyermekét az ágyából. (Itt van a hozzászólásom arról, hogyan lehet a legkevésbé fájdalmas módon megállni az alvást).

A Hazavitel

Sok család, különösen azok, akik szoptatnak, küzdhet az éjszakai táplálkozás elengedésével. Amikor azonban készen áll erre, a fenti változtatások végrehajtása nagyban hozzájárulhat a megszakítás nélküli éjszakai alváshoz. Kérjük, ossza meg ezt a cikket, ha hasznosnak találja, és hagyjon meg minden kérdést a megjegyzésekben.