Az aszalt szilva valóban működik?

Ashley Koff, a Prevention RD munkatársa válaszol égető kérdéseire

Olvasói kérdés: Van aszalt szilvalé valóban hasznos a székrekedés szempontjából? A férjem esküszik rá, de nekem benzint ad! Vannak más lehetőségek, például a magnézium?

Ashley válasza: Olyan gyakran kapom meg ezt a kérdést - a saját szüleimtől is. Úgy tűnik, hogy ennyi pár áll abból, aki aszalt szilvára és rostokban gazdag ételekre és kiegészítőkre esküszik, és egy másik, aki emésztőrendszerének ellenségének találja őket. Ami még furcsa: általában a férfi szereti az aszalt szilvát, és a nő, aki utálja őket. Nem vagyok biztos abban, hogy mit gondolok erről az anekdotikus információról, de megosztom, hogy ne érezze magát a furcsának!

A szilva és az aszalt szilva metszésénél minden rendben van, mindaddig, amíg organikusak és megfelelő adagokban vannak (ne felejtsük el, hogy a mennyiség a táplálék 4 oszlopának egyike az optimális egészség érdekében). Az aszalt szilva az Ön szénhidrátja, ezért a legjobb, ha egy étkezés alkalmával nem párosítjuk őket túl sok más szénhidráttal.

De mivel az aszalt szilvalé gázt ad, és úgy tűnik, hogy nem segít, nincs miért inni. A székrekedés több különböző dologból fakad - mozgékonyság, rostigény, hidratálás -, és a tiéd lehet, hogy inkább a motilitáshoz kapcsolódik ezen rövid leírás alapján, bár alaposabb értékelést kellene végeznem, hogy biztos lehessek benne. (Egyéni konzultációk esetén kérjük, küldjön e-mailt a webhelyem kapcsolatfelvételi oldalán keresztül). Ami a magnéziumot illeti, az Anyatermészet izomlazítója. Ha a mozgékonyság hozzájárul a székrekedéshez, az élelmiszerekből és a minőségi kiegészítőkből származó magnézium játszik nagy szerepet ennek a kérdésnek a kezelésében. A minőségi magnézium-kiegészítők listájához nézze meg a 100 legjobb női kiegészítést.