Szeretne hosszú távú fogyást? A fitnesz a mantra

New York, április 5. (IANS) Ha hosszabb egészségesebb életre vágyik, olvassa el figyelmesen. Minél jobban fitt vagy, amikor elindítasz egy súlycsökkentő programot, annál több súlyt tudsz leadni, összehasonlítva azokkal, akik nagyon nincsenek formában - állítják a kutatók.

"Ez a kutatás segíthet a fogyókúrás programjaink továbbfejlesztésében, és azt sugallja, hogy a nagyon gyenge fitneszű felnőttek egy további testmozgástámogatásban részesülhetnek egy fogyókúrás program során a közepes és erőteljes fizikai aktivitás magasabb szintjének elérése érdekében és hosszú távon fogyás "- mondta Adnin Zaman, a tanulmány vezető kutatója az amerikai Colorado Egyetemről.

A Journal of the Endocrine Society folyóiratban közzétett megállapításokhoz a kutatók megvizsgálták az embernek a vizsgálat kezdetén meglévő alkalmassági szintje és a 18 hónapos magatartási súlycsökkentő program végén tapasztalt fogyás kapcsolatát.

A program kombinálta a korlátozott kalóriatartalmú étrendet, a csoportalapú viselkedéstámogatást és a hat hónapos felügyelt testmozgást.

A vizsgálatba 60 elhízott vagy túlsúlyos felnőtt vett részt. A résztvevők felügyelet mellett gyakorolták a vizsgálat első hat hónapját.

A résztvevők karszalagot viseltek, amely a vizsgálat kezdetén egy héten át, majd a 6., 12. és 18. hónapban egy hétig mérte aktivitási szintjüket.

Kardiovaszkuláris fittségüket motorizált futópadon végzett fokozatos testedzés során mérték. A résztvevőket két csoportra osztották: "nagyon gyenge erőnlét" és "gyenge vagy jobb kondíció".

A 18 hónapos vizsgálatot befejező felnőttek húsz (33 százaléka) a vizsgálat kezdetén nagyon gyenge alkalmasságúnak minősült, míg a tanulmány szerint 40 (67 százalék) rossz vagy jobb erőnlétűnek minősült.

A testtömeg-index - a testzsír magasság és súly alapján mérhető - magasabb volt azoknál, akik nagyon rossz erőnlétűek voltak a vizsgálat kezdetén, összehasonlítva a gyenge vagy jobb fitnesz csoportba tartozókkal.

A két csoport között nem volt szignifikáns különbség a súlyváltozásban hat vagy 12 hónapos korban.

18 hónaposan azonban a szegény vagy a jobb kategóriába tartozók csaknem kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik a vizsgálat kezdetén nagyon gyengék voltak - átlagosan 18 font szemben 9,5 font.

"Jövőbeni tanulmányokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a testmozgás további támogatása vagy kifejezetten az erőnlét javítására összpontosítva alacsony fittségű felnőtteknél javulna-e a fogyás" - mondta Zaman.

Jogi nyilatkozat: Ezt a történetet az Outlook munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan hírügynökségi hírcsatornákból generálják. Forrás: IANS