A legjobb fitnesz órák a fogyáshoz

legjobb

Azt mondják, a nyári testeket télen készítik. Tehát nem meglepő, hogy a tornaterem sok tagja a súlycsökkentésre koncentrál a téli hónapokban.

Tavaly több ezer taggal dolgoztunk együtt a fogyás célkitűzéseinek elérésében, valójában hozzájárulva 2700 kő fogyáshoz az összes klubunkban, és 2500 centimétert levágva tagunk derékvonalaitól! (Nézze meg legújabb tagtörténeteinket itt!)

Ha a súlycsökkenés a cél, akkor az edzőterem padlójának ütése nem biztos, hogy elegendő ahhoz, hogy motivált maradjon a célok elérésére. Ha szeret egy nagyszerű lejátszási listáról elárulni, akkor a lendület, amely a másokkal való testmozgásból származik, és a sokszínűség izgalma ... a fitneszórák a legjobb fogadás az Ön számára!

Minden héten több mint 100 fitneszórával választhat, melyik osztályt választja a fogyás során? Megnézzük a fogyás legjobb osztályait, miközben fenntartjuk a motivációt ...

Beltéri kerékpározás

A beltéri kerékpározás gyorsan népszerű edzéssé vált, köszönhetően a különféle osztályok sokaságának és annak a zümmögésnek, hogy az izzadság egy pumpáló lejátszási listára kerül.

Hegyi mászások és intervall edzések megoldása egy szokásos beltéri kerékpáros órával, vagy kreativitás a legújabb Sprint vagy magával ragadó kerékpáros osztály, a The Trip from Les Mills részéről. A beltéri kerékpáros osztályok nagy intenzitása megnöveli a pulzusszámot, kiváltva a kalóriaégést és maximalizálva a súlycsökkentést. Ráadásul az ellenállás nagyszerű a láb izmainak felépítésében, növelve a zsírfehérítő képességét.

Állítsa be a saját tempóját, de mindenkor lépje túl a határait, olyan zsírégető edzéshez, amely az anyagcseréjét akár 24 órán keresztül is égeti.

Rövid idő? Próbálja ki RPM osztályunkat, egy 30 perces, maximális hatású edzést azok számára, akik a fogyásra koncentrálnak, de időben szűkösek.

Kíváncsi? Próbálja ki az egyik intelligens osztályunkat - tervezzen szünetekkel meghatározott időközönként, ha korán szeretne kacsázni.

Zumba

Táncoljon el a fogyásig a Zumbával. Koreográfiás táncmozdulatokat hajt végre, amelyeket a szamba, a mambo és a salsa inspiráltak, miközben teljes mértékben eljut a kardióhoz. Remek módszer a kalóriák blitzelésére, csak azáltal, hogy ráteszed magad!

A megfelelő ütemeket szakértői vezetésű táncmozdulatokkal kombinálva végigvezeti a kardió foglalkozást, amely a test minden nagyobb izomcsoportját megcélozza, javítva a rugalmasságot és növelve az energiaszintet is.

Nagyszerű választás azok számára, akik szeretnek táncolni, és a fogyókúrával szeretnének dolgozni a barátokkal.

BodyStep

BodyStep ™ osztályunk népszerű a fogyni vágyó tagok körében. A teljes testű kardio edzést kínálva ez a nagy intenzitású osztály érzetet kelt az égésben!

A Les Mills által tervezett BodyStep ötvözi az alapvető lépésmozgásokat a gyilkos kardio gyakorlatokkal, mint például a burpees, a fekvőtámaszok és a felsőtestedet megcélzó súlyzós edzések. Arra számíthat, hogy akár 600 kalóriát is éget egy osztályban, ha beteszi a munkát.

Nagyszerű választás a barátokkal való edzéshez, és azoknak, akik szeretik a nagy energiájú edzéseket, amelyek valóban izzadságot okoznak!

Áramkörök

Ugorjon, ugorjon, tusoljon és sprinteljen a fogyásig egy körpálya edzésórával. Remek módszer a szív pumpálására, a tüdő működésére és a kalóriák robbantására, miközben szórakoztató!

Csakúgy, mint a beltéri kerékpározás, az áramkörök ellenállás-edzést és kardiót is magukban foglalnak, ami hormonválaszt vált ki, amely súlycsökkenéshez vezet. Bár a beltéri kerékpározással ellentétben, az áramkörök az egész testet hangoztatják, nem pedig a lábakat, így nagyszerű HIIT edzés a fogyáshoz.

Az áramköri órák lehetővé teszik, hogy a saját tempójában haladjon, ezért rajtad áll, hogy tovább lendítse magát az optimális eredmények érdekében.

Ha talált valamit, amit úgy gondol, hogy szeretni fog a fogyókúrája során, jelentkezzen be a Village Gym tag területére, hogy online lefoglalja óráját!