Vannak előnyei a könnyű testmozgásnak evés után?

Egy nemrégiben készült tanulmány alapján a válasz igenlőnek tűnik, mind a cukorbetegek, mind azok számára, akik nem.

Huszonnégy személyt, 12-et 1-es típusú cukorbetegségben, 12-et pedig cukorbetegség nélkül, étrendjük, kalóriabevitelük, fizikai aktivitásuk és glükózszintjük szempontjából figyeltek meg. Mindannyian két napi étkezésük után jártak, és a harmadik étkezés után ültek, amelyet véletlenszerűen választottak ki. Minden résztvevő étkezés után négy és fél órával mértük a glükózszintjét. Abban az időben a cukorbetegeknél jelentősen magasabb volt a glükózszint, amikor nem jártak. Az egészséges résztvevők inaktivitása után magasabb volt a glükózszint is, bár a különbség nem volt olyan markáns.

A Mayo Klinika kutatói, akik elvégezték a vizsgálatot, azt sugallják, hogy az étkezés utáni könnyű testmozgás, még olyan minimális is, mint a mosogatás, segíthet csökkenteni a glükózszintet. Az étkezés után járó vagy más könnyű testmozgást végző egészséges emberek lehetséges hosszú távú előnyei nem egyértelműen ismertek, de más kutatások kimutatták, hogy a gyaloglás általában pozitív hatással van a testsúly-szabályozásra és az általános egészségi állapotra.