Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 14 nap alatt a főtt tojás diétával

lehet

Mielőtt folytatnám a főtt tojás diétát, szeretném, ha tudná, hogy ez mindazok számára érvényes, akiknek gyorsan le kell fogyniuk.

Tökéletes, ha eljön a különleges alkalom, és nem tudja, hogyan lehet elérni a tökéletes súlyjegyet.

Nem helyeslem, mert rövid távú étrendről van szó, és a hatások megszűnhetnek, amint visszatér a régi életmódhoz.

Most minden, amit tudnia kell erről a diétáról, az az, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, de a teljes kalóriabevitel alacsonyabb a normálnál.

A teljes főtt tojás étrend kevés terméket tartalmaz, de ez több mint elegendő az anyagcseréd fokozásához és a zsírégetéshez.

Ne érts félre. Ha gyors eredményre vágyik, és utána elkötelezi magát az egészséges életmód mellett, akkor ezt a diétát is megteheti.

Tudod, hogy inkább hosszú távú és egészségesebb fogyás vagyok, mint a gyorsan működő étrend.

A gondolkodásmód más.

Ne felejtsük el, hogy a főtt tojás étrendje megköveteli, hogy az egész folyamat során sok vizet igyon. A testének folyamatosan hidratáltnak kell maradnia. Használhat egy jó fürdőszobai testzsír mérleget a hidratációs szint nyomon követésére.

Emellett még néhány szabályt be kell tartania:

  • Nincs cukor és cukros italok, nincs alkohol
  • Nincs gyorsétel
  • Korlátozza a só bevitelét

Kéthetes étrendről van szó, és ha szigorúan állsz hozzá, 14 nap alatt 10 kg-ot fogsz fogyni.

Légy óvatos. Ha vérnyomásváltozásokat észlel, vagy valami más történik veled, azonnal hagyja abba, és konzultáljon orvosával.

Nem lehetnek mellékhatások, de jobb, ha figyelmeztetnek rá.

Itt van a teljes kéthetes főtt tojás étrend folytatása:

1. hét:

Hétfő:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: 2 alma és 2 db édesburgonya (1/2 közepes édesburgonya)
  • Vacsora: 1 nagy tál saláta + csirkemell

Kedd:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Zöld zöldségek keveréke és csirkesaláta
  • Vacsora: 2 főtt tojás, narancs, zöldségsaláta

Szerda:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 db édesburgonya
  • Vacsora: Saláta és csirkemell

Csütörtök:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Gyümölcsök keveréke
  • Vacsora: Saláta és párolt csirkemell

Péntek:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Főtt zöldségkeverék és 2 főtt tojás
  • Vacsora: Saláta és grillezett hal (az Ön választása)

Szombat:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Gyümölcsök keveréke
  • Vacsora: Csirkemell és párolt zöldségek

Vasárnap:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Paradicsomsaláta, párolt zöldségkeverék és csirkemell
  • Vacsora: Párolt zöldségek keveréke

2. hét:

Hétfő:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Saláta és csirkemell
  • Vacsora: 2 tojás, saláta, 1 narancs

Kedd:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
  • Vacsora: Saláta és grillezett hal (az Ön választása)

Szerda:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Saláta és csirkemell
  • Vacsora: 2 főtt tojás, saláta, 1 narancs

Csütörtök:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: párolt zöldségkeverék, 2 főtt tojás, alacsony zsírtartalmú sajt
  • Vacsora: Saláta és csirkemell

Péntek:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Szardínia saláta
  • Vacsora: Saláta és 2 főtt tojás

Szombat:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Saláta és csirkemell
  • Vacsora: Gyümölcssaláta

Vasárnap:

  • Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
  • Ebéd: Párolt zöldségkeverék és csirkemell
  • Vacsora: Párolt zöldségkeverék és csirkemell

Nesze. A főtt tojás diéta gyors eredményeket fog elérni. Két hét után ne folytassa vele.

Kezdje el magát egészséges életmóddal, és végezzen gyakorlatokat. Ez az utad a szép és egészséges élethez.

Ne felejtsd el megosztani ezt minden olyan barátoddal, aki gyorsan szeretne fogyni.