Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 7 nap alatt ezzel a hihetetlen almás étrenddel ?!

Mindannyian hallottuk azt a mondást, hogy „egy alma naponta távol tartja az orvost”, és tudnia kell, hogy ez nem csak egy mondás, mert az alma az egyik egészséges gyümölcs. Elősegítik az emésztést és számos tápanyagban gazdagok, amelyek fokozzák az immunrendszert, megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban és megvédik a ráktól.

Gazdagok A-, B- és C-vitaminban, valamint olyan szerves savakban, mint az alma-, citrom-, hangyasav és szénsav. Tartalmaznak pektint is, amely nagyon fontos tápanyag, ha a fogyásról van szó. Az almában lévő pektin befolyásolja a kalóriatartalmat, és aláássa a szénhidrátok negatív hatását. A bélflóra megőrzéséhez is elengedhetetlen. A kutatások szerint 25gr. pektin napi 0,3 kg-os fogyást eredményez.

Mindezeket a tényeket szem előtt tartva, egy speciális alma alapú étrendet alakítottunk ki, amely mindössze egy hét alatt ösztönzi a csodálatos fogyást. Az étrend nagyon egyszerű, emlékeznie kell a cukor és a só kiküszöbölésére, valamint sok ásványvíz, zöld tea és más gyógyteák fogyasztására.

Diéta terv

1. nap - Alma - 1-2 kg-ot fogyhat

Reggeli: 3 kicsi vagy 2 nagy alma, meghintve némi citromlével. Kombinálja egy marék dióval, ha úgy tetszik.

Ebéd: Almasaláta hagymával és petrezselyemmel. (Vágjon darabokra 3 nagy almát, és keverje össze 20gr apróra vágott petrezselyemmel és 30gr apróra vágott hagymával. A tetejére adhat egy reszelt főtt tojást).

Vacsora: 3 közepes méretű alma

2. nap - Alma és rizs - 1–1,5 kg-ot fogyhat

Reggeli: 1 csésze főtt rizs só nélkül és 3 alma

Ebéd: Alma és rizs

Mossa meg az almát, hámozza meg és vágja darabokra. Öntsön egy kevés forrásban lévő vizet, és hagyja ázni benne. Adjunk hozzá egy kis citromlevet és hámozzuk meg a keveréket. Forraljuk fel külön a rizst, majd pépesítsük mindkettőt, és készítsünk egy kásaszerű keveréket.

Vacsora: főtt rizs só nélkül

3. nap - Alma és sajt - Legfeljebb 2 kg-ot fogyhat le

Reggeli: 2 alma és fél csésze alacsony zsírtartalmú túró

Ebéd: mossa meg az almákat, és áztassa őket egy tál vízbe egy csipet citrommal. Vegyen egy csésze alacsony zsírtartalmú túrót, és adjon hozzá 2tsp. ízesítésű méz és néhány dió keverje össze az egészet, és végül adja hozzá az almát.

Vacsora: 50 gramm. Alacsony zsírtartalmú tehénsajt

4. nap - Alma és sárgarépa - Legfeljebb 2 kg-ot fogyhat le

Reggeli: 2 nagy sárgarépa és 1 nagy alma. Reszeljük össze, keverjük össze és együk meg.

Ebéd: Sárgarépa és almasaláta

Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk darabokra 1 nagy almát és 1 sárgarépát. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés citromot.

Vacsora: 2 sült alma és 1 evőkanál méz

5. nap - Sárgarépa és cékla - 2 kilogrammot fogyhat

Reggeli: 1 főtt sárgarépa és 1 darab főtt cékla

Ebéd: 1 főtt tojás és 1 darab főtt cékla

Vacsora: Sárgarépa korlátlan mennyiségben, ízenként némi mézzel

6. nap - Alma - 1-2 kg-ot fogyhat

Ugyanaz a menü, mint az első napon!

7. nap - Alma és rizs - 1–1,5 kg-ot fogyhat

Ugyanaz a menü, mint a második napon!

MEGJEGYZÉS: Ha a diéta során bármikor éhesnek érzi magát, növelje bátran az alma mennyiségét.