Hogyan lehet nyomon követni a haladást a fényképekkel

Megjelent: 2014.07.07 | Frissítve: 2015-02-04

A haladás rögzítése a test mérőszámaival és méréseivel lehetővé teszi az idő előrehaladásának egyszerű nyomon követését és összehasonlítását. Pontosan ezért építettük meg a Fitstream testkövető platformot. Szeretnénk inspirálni a test átalakulását és segíteni az emberek motiváltságát és elszámoltathatóságát azáltal, hogy megmérjük az Ön testalkatát és felépítjük a változás történetét.

Ez azonban nem minden a számokról szól, és mint minden jó történet, a képek is egy másik dimenzióval egészítik ki azt, amit mondasz. Ami az edzettséget illeti, egy fotó ezer mérést mond le, és ez egy nagyon motiváló nyomkövetési módszer.

Tehát itt van az útmutatónk arról, hogyan készíthet tökéletes előrehaladási képeket az egészség és az edzettség fejlesztése érdekében. Ne feledje, hogy miről beszélünk, a haladásról készült képek, amelyek a nap hideg fényében készültek, nincs hova rejtőzni, és nem a stilizált „fitnesz-szelfik”, amelyeket mindannyian időnként készítünk;)

Viselj valami aprót

. vagy talán egyáltalán semmi! (bár ha a Fitstream alkalmazást használja az előrehaladás nyomon követésére, akkor a legjobb, ha ezeket a naplókat privátként jelöli meg, másként a közösség Livestream-jébe kerülnek!)

A test nyomon követéséhez el kell készítenie a testet, ezért győződjön meg róla, hogy a lehető legtöbbet kapja a haladás képen.

Nőknek sportmelltartót és rövidnadrágot, férfiaknak sportnadrágot vagy rövidnadrágot ajánlunk.

Az előrehaladási képek legyenek következetesek

Ahol lehetséges, fényképezzen a ugyanazon a helyen és ugyanazt a ruhát viseli minden alkalommal, így az egyetlen változó a tested. Így könnyebben követheti az előrehaladást.

Készítsen fényképeket kihangosítóval!

A hagyományos kézi fitnesz szelfi nem alkalmas az előrehaladási képek dokumentálására, mivel nem fogja megörökíteni az egész testet, és a szög minden rossz lesz.

Tartsa kihangosítva a dolgokat, és tegye a fényképezőgépet vagy telefont stabil helyre, állítsa be az időzítőt, és kerüljön a helyére!

Helyes legyen a világítás

Készítsen előrehaladási képeket egy jól megvilágított helyiségben, hogy azok világosak és koncentráltak legyenek. A cél nem az, hogy addig játsszunk a világítással, amíg az nem kedves Önnek, hanem a test természetes állapotban való megragadása.

A legjobb az is, ha a fő fényforrás nincs közvetlenül mögötted.

Pihenjen

Készítsen nyugodt és ne csak hajlított fényképeket. Miután nyugodt állapotban jól nézel ki, tudod, hogy sikerült!

Fényképezze le a testet több szögből

Készítsen előrehaladási fotókat a elülső, vissza és mindkettő oldalán. Csak az elülső felvételek készítése lehet megtévesztő kép, és nem fogja elmondani az egész történetet.

Fontolja meg az egyes testrészek fényképeit is, hogy nyomon kövesse az egyéni izomfejlődést.

Készítsen rendszeres fényképeket

Ne felejtsen el rendszeresen haladni képeket. Heti fényképeket ajánlunk, és érdemes lehet emlékeztetőt állítanunk fel, hogy felhívjuk Önt és kialakítsuk ezt a szokást.

Túllépve a szokásos haladási képen

További hasznos fotók, amelyeket érdemes követni;

Fitness szelfik! Játsszon stilizáltabb testfelvételekkel
Gyakoroljon felvételeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a formája megfelelő
Sajátos testrészek
Ezenkívül próbáljon meg olyan testalkatú képeket rögzíteni, amelyekre valamilyen inspiráló hangulatfórumként vágyik!
Fényképezze le edzési környezetét, edzőtermét vagy otthoni tornatermét
Készítsen bármi mást, ami inspirál és motivál! lenyűgöző, milyen motiválóak lehetnek néhány erőteljes kép, amikor szükség van rám.

Kezdje el még ma nyomon követni a haladás képeit

Az alapoktól kezdve építettük a Fitstream Body Tracking alkalmazást. Kifejezetten a test időbeli változásainak rögzítésére tervezték, és nagyszerű motivációs és inspirációs forrás.

Íme néhány olyan szolgáltatás, amelyet ingyenes szolgáltatásunkban használhat;

Rekord testméretek, haladás képek és folyóirat bejegyzés
Készítsen saját fotókat közvetlenül, vagy töltsön fel másokat
Képesség a bejegyzések címkézésére a fokozott szűrés érdekében pl. photoFlexed, photoRaxed
Teljesítményjelentések az idő előrehaladásának bemutatásához

Emberek ezrei használják a Fitstream-t, hogy motiváltak maradjanak és nyomon kövessék fejlődésüket. Most letöltheti a Fitstream for iPhone alkalmazást ingyenes.

A fogyás, az erőnlét vagy a testmozgás bármilyen formája előtt mindig konzultáljon háziorvosával.