Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 7 nap alatt ezzel a hihetetlen almás étrenddel?!

Az alma megkönnyíti az emésztést és sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik az immunrendszer munkáját, megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban és védenek a rák ellen.

Az alma A-, B- és C-vitamint, valamint szerves savakat, például alma-, citrom-, hangyasavat és szénsavat tartalmaz. Az alma pektint tartalmaz, amely befolyásolja a kalóriamennyiség csökkentését és a szénhidrátok negatív hatását. A pektin a bélflórát is szabályozza. A kutatások azt mutatják, hogy 25 gramm. alma-pektin 0,3 kg-os veszteséget tesz lehetővé. testtömeg/nap.

Az alma ezen tulajdonságai alapján ezzel a diétával nagyon gyorsan lefogyhat. A diéta során kerülje a cukrot és a sót. Rendszeres vizet vagy ásványi anyagokat, zöld teát és más teákat inni szabad.

Diéta terv

1. nap - Alma - 1-2 kg-ot fogyhat

Reggeli: 3 kicsi vagy 2 nagy alma kevés citromlével elkeverve. Hozzáadhat egy marék diót.

Ebéd: saláta almával, hagymával és petrezselyemmel.

3 nagyobb almát nagyobb darabokra vágva, adjunk hozzá 20 gramm apróra vágott petrezselymet és 30 gramm apróra vágott friss hagymát. A tetejéről egy főtt tojást, morzsává zúzva vagy reszelve.

Vacsora: 3 közepes méretű alma

2. nap - Alma és rizs - 1–1,5 kg-ot fogyhat

Reggeli: 1 csésze főtt rizs só nélkül és 3 alma

Ebéd: Alma és rizs

Meg kell mosni az almát, megpucolni és darabokra vágni. Öntsön forró vizet és hagyja megpuhulni. Ezután adjuk hozzá a citromlevet és a citromhéjat. A rizst külön forraljuk. Ezután az almát és a rizst zabtálba pépesíti.

Vacsora: főtt rizs só nélkül

3. nap - Alma és sajt - Legfeljebb 2 kg-ot fogyhat le

Reggeli: 2 alma és fél csésze alacsony zsírtartalmú túró

Ebéd: az almákat vékony szeletekre vágjuk, és vízbe citromlével áztatjuk. Keverje össze az alacsony zsírtartalmú sajtot 2 teáskanál mézzel és néhány dióval, és adja hozzá az almát.

Vacsora: 50 gramm. alacsony zsírtartalmú tehénsajt.

4. nap - Alma és sárgarépa - Legfeljebb 2 kg-ot fogyhat le

Reggeli: 2 nagy sárgarépa és 1 nagy alma. Reszeljük össze, keverjük össze és együk meg.

Ebéd: saláta sárgarépa és alma

1 alma és 1 sárgarépa - Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk darabokra, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés citromot.

Vacsora: 2 sült alma és 1 evőkanál méz:

5. nap - Sárgarépa és cékla - Legfeljebb 2 kilogrammot fogyhat

Reggeli: főtt sárgarépa főtt cékla 1: 1

Ebéd: 1 főtt tojás és 1 főtt cékla,

Vacsora: Sárgarépa korlátlan mennyiségben cukor vagy méz hozzáadásával

6. nap - Alma - 1-2 kg-ot fogyhat

Ugyanaz a menü, mint az első napon!

7. nap - Alma és rizs - 1–1,5 kg-ot fogyhat

Ugyanaz a menü, mint a második napon!

MEGJEGYZÉS: A diéta során bármikor növelheti az alma mennyiségét, ha éhesnek érzi magát.

Ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést, kérjük, ossza meg családjával és barátaival az alábbi megosztásra kattintva.