8 A füge előnyei az egészség, a bőr és a haj számára

Gyakran hallottam a szárított füge előnyeiről, de érhet az egészség, a bőr és a haj előnyei a gyümölcsfügeből is.

A fügék a legnépszerűbb diófélék amikor arra kerül sor száraz gyümölcsök. A füge olyan gyümölcs, amely nőnek a Ficus-fán és a eperfa család. Ban ben Az indiai füge Anjeer néven ismert. A fügét fogyasztjuk szárított formában, de nincs ennél hasznosabb az evésnél friss füge.

A édes, lédús füge húsa ropogós magokkal megrakva abszolút öröm. Füge fogyasztható nyers gyümölcsöt, salátákba dobva, vagy grillezve. Friss füge van magas tápértékű, mint a szárított füge. A friss füge jó rost, K-vitamin, kalcium, magnézium, kálium. A fügének számos egészségügyi előnye van, mint ők erősíti a csontokat, elősegíti a látást, szabályozza a vércukorszintet és elősegíti a fogyást. Val vel egészségügyi előnyök, a füge hajnak és bőrnek is előnyös.

A füge típusai

Fekete küldetés- kívül feketés-lila és belül füge rózsaszín édesek és lédúsak. Az íz fokozása érdekében fekete küldetés fügét adhatunk sütemény-, süti- vagy desszert receptekbe.
Kadota - kevésbé édes, Kadota zöld, lila húsú. Nyers gyümölcsként fogyasztják.
Barna pulyka - a barna pulykafüge a salátákban található, lila héjú és vörös húsú.
Calimyrna - A Calimyrna füge nagyobb, mint a többi fügefa. Van nekik egy egyedi és erős dióízű.

Ábra táplálkozási előnyei

Kalória- 74kcal
Rost- 2,9 gm
Kálium- 232mg
A-vitamin - 7mcg
Cukor - 16,26 mg
K-vitamin - 4,7 mikrogramm
Kalcium- 35mg
Magnézium- 17mg
Foszfor - 14 mg

Íme a ábra 8 előnye:

1. Fogyás

A füge nagy mennyiségben tartalmaz rost ami segít súlykezelés. Magas rosttartalmú ételek hosszú ideig teljes és elégedettnek érezheti magát. A füge is magas kalóriatartalmú, ezért ügyeljen arra, hogy kevesebbet fogyasszon és ne egyen többet belőle. 20 tipp a hasi zsír csökkentésére.

2. Csökkenti a vérnyomást

Az emberek általában fogyasztanak nátrium feldolgozott élelmiszerek formájában, de alacsony kálium- és magas nátriumtartalom szint vezethet magas vérnyomás. A füge jó forrása kálium és a füge rendszeres bevitele segít a vérnyomás fenntartása mert hajlamos tagadni a nátrium káros hatásait. A kivi segít csökkenteni a magas vérnyomást

3. Erősítse a csontokat

A füge gazdag kalcium az egyik legfontosabb eleme a a csontok erősítése és az oszteoporózis kockázatának csökkentése. Az emberi test megköveteli 1000mg kalcium naponta. A füge gazdag kalciumban és foszforban, ami ösztönzi a csontképződést és ösztönzi a növekedést, ha a csontokban bármilyen károsodás van.

4. Szabályozza a vércukrot

Füge levelek gazdag káliumban, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Az inzulinfüggő cukorbetegek étkezést követően a fügefalevél étrendbe történő felvétele szabályozza a vércukorszint emelkedését. Fogyaszthat füge levelek. Forralj 4-5 fügefalevelet, igyd teának.

5.. Elősegítse a haj növekedését

Hajhullás általában a megfelelő tápanyagok hiánya. A füge olyan tápanyagokat tartalmaz, mint magnézium, C-vitamin és E-vitamin amelyek elősegítik a haj növekedését. A fügében található esszenciális tápanyagok serkentik a vérkeringést a fejbőrben, hogy felgyorsítsák a haj növekedését. A mézben található antioxidáns tulajdonságok megakadályozzák a haj törését

6.. Makula degeneráció

A füge segíthet megakadályozza a makula degenerációját, ami a látásvesztés egyik fő oka. A füge nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin ami fokozza látást, védi a szemet a szabad gyököktől és megakadályozza a retina károsodását.

7. Fokozza a szív egészségét

A füge segít csökkenteni a a trigliceridek szintje a testben, amelyek zsírrészecskék és a szívbetegségek fő okozói. Füge is antioxidánsok hogy megszabaduljon a testben található szabad gyököktől, amelyek blokkolják a koszorúereket és szívkoszorúér betegségeket okoznak.

8.. Fiatalítsa meg bőrét

A fügét több kezelésére használják bőrproblémák, például ekcéma és pikkelysömör. Tápláló, antioxidánsokban gazdag szájmaszk -val készíthető friss füge. Pürésítsük meg a fügét, adjunk hozzá egy teáskanál méz vagy joghurt. Hagyja rajta a maszkot 10-15 percig, majd alaposan öblítse le langyos vízzel. Amla visszahozza a természetes fényt a bőrbe.

A fügék mellékhatásai

Számos egészségügyi előnye mellett a fügének is vannak mellékhatásai:

Emésztési tünetek- a füge magas rosttartalmú, túl sok fügét fogyaszt hasmenést okozhat.

Nem segít a fogyásban- A füge magas kalóriatartalmú, és megeszi őket a bőség nem segít a fogyásban.

Allergiák-Allergiás emberek gumilatex és nyírfa pollen allergiás lehet a fügére is.

Orvosi interakciók- füge nagy mennyiségű K-vitamin.Az emberek vesznek vérhígító gyógyszerek meg kell tartani a K-vitamin étrendjük szintje következetes, ezért kerülniük kell a fügét.

A füge nemcsak finom, de számos egészségügyi, bőr- és hajelőnnyel jár. Tehát vegye be ezt az egészséget és tápláló gyümölcsöt a napi étrendbe.