Az egres (Amla) 10 egészségügyi előnye a bőr és a haj számára

Gyerekkorunkban felnőttünk egy kis egreset, némi chiliporral és sóval. De tudta, hogy ennek a gyümölcsnek rengeteg egészségügyi előnye van? Az egres, más néven Indiában Amla néven, rengeteg egészségügyi előnnyel jár a bőr, a haj és az egészség szempontjából. Ennek a savanyú és egészséges gyümölcsnek a tudományos neve Polyanthus Emblica és táplálékban gazdag.

amla

Jelenleg ezt sokféle célra használják, például savanyúságok, chutney-k, beleértve az egészséges gyümölcslevet is. Az indiai Amlát népszerûen használják gyümölcslé készítésére. Ez az egészséges ital rengeteg C-vitamint és más egészséges tápanyagot tartalmaz, amelyek széles körű egészségügyi előnyöket nyújtanak.

Tudnivalók az egresről:

Tudta, hogy az amla fogyasztása fényes felületet kölcsönöz a bőrének? Igen, ez igaz, mert elősegíti az öregedést és más bőrbetegségeket kezel és megelőz. Mielőtt rátérnénk az Amla egészségügyi előnyeire a hajad és a bőröd számára, vessünk egy pillantást néhány érdekes tényre, amelyek körülveszik ezt a savanyú és egészséges gyümölcsöt.

  • Tudta-e, hogy az egres szó általában a holland „Kruisbes” szóhoz kapcsolódik, jelentése korrupció?
  • A 19. század folyamán az egres egy szleng szó volt, amelyet a szeméremszőr meghatározására használtak, ahol az emberek egres bokornak hívták.
  • Ez a savanyú, mégis egészséges gyümölcs gyökerei Délkelet-Ázsiából, Északnyugat-Afrikából és Európából származnak.
  • Az egres bőrét vénák borítják, amelyek elősegíthetik a sima hajat.
  • Minden egres gyümölcs 15-30 apró magot tartalmaz.
  • Ez a gyümölcs rengeteg C- és B-vitamint tartalmaz, beleértve az ásványi anyagokat, például a kalciumot, a foszfort, a mangánt és a rézet.
  • Ez a gyümölcs legfeljebb 20 évig hozhat gyümölcsöt.

Egres táplálkozási tények:

Mindenki tudja, hogy az Amla jót tesz az egészségének, de a kérdés az, hogy milyen tartalma teszi ennyire egészségessé ezt a gyümölcsöt? Az egres táplálkozási tényei országonként és Indiát tekintve változnak, íme, mit kínál ez a savanyú és egészséges gyümölcs.

Nátrium 1,5 mg
Kálium 297 mg
Összes szénhidrát 15 mg
Összes zsíradék 0,9 mg
Fehérje 1,3 gramm
Élelmi rost 6,5 gramm

Az egres típusai:

Az Amla különböző fajtáit a világ különböző részein termesztik, és táplálkozási szintje is változik. Az egres egészségi előnyeinek megértése ugyanolyan fontos, mint a világszerte termesztett egres különböző típusainak vizsgálata. Itt van egy lista a különböző egresfélékről.

1. Fredonia egres:

Ez egy nagyobb fajta egres, amely sötétvörösnek tűnik, és amelyet az Egyesült Államokban termesztenek és termesztenek, bár ez Angliából származó őshonos gyümölcs. Ez a gyümölcs júliustól augusztusig kapható.

2. Achilles-egres:

Ez a fajta egres kicsi és szőrös, vörös színű, és általában az Egyesült Királyságban fogyasztják. Ezt általában július második hetét követően értékesítik a piacokon.

3. Whinham's egres:

Ez a fajta egres Angliában őshonos, hosszúnak tűnik, és amikor megérik, ez a gyümölcs lilás-vörös színűvé válik, és a gyümölcs íze és illata mesésnek mondható.

4. Poorman egres:

Ez a fajta egres állítólag az Egyesült Államokban a legjobb. Vörös színe miatt rendkívül nagynak tűnik, és kiváló íze és állaga is van. Általában júliusban értékesítik Amerikában.

5. Fehérmézes egres:

Ez a fajta egres angol Whiternek is nevezik. Amikor ez a gyümölcs érik, a gyümölcs zöldre vagy sárgára változik. Ez az egyik legjobb fajta fogyasztási célokra, és nem szükséges feldolgozni ahhoz, hogy elfogyasszuk. Ez a fajta általában az Egyesült Királyságban található július elejétől.

Az egres előnyei a bőr számára:

Nos, biztosan kíváncsi vagy arra, hogyan lehet az egreset használni a bőrödön. Fogyaszthatja mézzel, vagy közvetlenül is felviheti a bőrére, és kihasználhatja előnyeit. Ha nehezen fogyasztja ezt a savanyú gyümölcsöt, akkor próbálja meg levet készíteni belőle, és fogyassza el. Ez jót tesz a bőrének. Íme néhány egres egészségügyi előnye a bőrének.

1. Öregedésgátló tulajdonságok:

Az egres gyümölcslé fogyasztása elősegítheti a bőr lassú öregedését. Az életkor kezdetekor mindig fiatalabbnak akarna kinézni, és ez az öregedés egyik sajátos szakasza. Ki nem akar azonban fiatalnak látszani? Tehát egyszerűen csak készítsen amla levet, adjon hozzá mézet és igyon. Ez az ital rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek jobbá tehetik a bőrödet és legyőzhetik az öregedő sejteket. A C-vitamin megtalálható az amla-ban, és ez segíti az izzó bőrt. Az amla juice rendszeres fogyasztása megakadályozza az idő előtti öregedést, a finom vonalakat, a sötét foltokat és a ráncokat.

2. Kezeli a pattanásokat:

Készíthet amla pasztát is, felviheti az arc érintett területére, és hagyja megszáradni legfeljebb 15 percig. Ez megküzd a pattanásokkal, a finom vonalakkal és csökkenti a pattanások által okozott hegesedést. Ez egy természetes vértisztító, amely távol tartja a pattanásokat és a pattanások utóhatásait. Így az amla juice hibátlan bőrt ad.

3. Jó bőrszín:

A bőr nagy mennyiségű kollagéntartalma elősegíti a bőr feszességét és puhává varázsolja a bőrt. Az amla juice rendszeres fogyasztása növeli a C-vitamin szintjét, és növeli a kollagénszint termelését a bőrben. Ettől a bőre puha és fiatalos lesz.

4. Kezeli a bőr pigmentációját:

Az amla lé alkalmazása vagy ivása állítólag tisztítja a bőrt és csökkenti a bőr pigmentációját. Mindössze annyit kell tennie, hogy kenjen egy kis amla levet az arcára, és miután ez megszárad, győződjön meg arról, hogy egy kis darab pamutot használt, és törölje le. Ezenkívül tartsa csukva a szemét. Ha ezt rendszeresen végzi, akkor halványabbá válnak a bőrnyomok és csökken a bőr pigmentációja.

5. Eltávolítja az elhalt hámsejteket:

Az Amla juice állítólag fiatalítja a bőrt, és hozzáad egy extra réteget a bőr fényerejéhez, amely miatt a bőr túlcsillan. Mennyire lehet magabiztosabb, ha a bőre fényes és élénk. Ez további önbizalom-növelést jelent. Az amla juice kiváló tisztítószer, akár közvetlenül alkalmazzák, akár fogyasztják. Ez segít eltávolítani az elhalt sejteket, és elősegíti az öregedésgátlást.

Az egres haj előnyei:

Az egres jót tehet a hajának, ha sima és selymesnek tűnik. Indiában évszázadok óta gyógynövényként használják a korpásodás és a száraz haj megelőzésére. Íme néhány haj előnye, amelyet az egres kínálhat.

6. Természetes hajvasaló:

A szíved egyenes hajra vágyik? Nos, biztosan próbálkozik olyan hajkiegyenesítő gépekkel vagy krémekkel a múltban, amelyek nagyobb eséllyel károsíthatják a haját. Tudta, hogy az egres paszta természetes hajvasaló volt? Igen, az egres paszta vagy gyümölcslé hajlamos helyrehozni a hajhagymákat, és fokozza a haj növekedését. Csak annyit kell tennie, hogy adjon egy kis amla levet a fejbőrére, és hagyja száradni 30 percig. Ha megszárad, öblítse le langyos vízzel. Ez erősebbé tesz és extra fényességet kölcsönöz neki.

7. Megakadályozza az idő előtti szürkítést:

A gyors öregedés egyik első jele a haj idő előtti őszülése. Ez rémálommá válhat a fiatalok számára, de meg kell értened, hogy ez valami nagyon komoly dolog. Szóval, hogyan akadályozhatod meg a hajad őszülését? Ez egyszerű, csak annyit kell tennie, hogy adjon egy kis egres levet a hajába, és hagyja szárazon 30 percig. Az Amla juice tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek megakadályozhatják a hajhullást és az idő előtti őszülést.

8. Megakadályozza a korpásodást:

A korpásodás kezelése nagyon komoly helyzetet jelenthet, főleg, ez állítólag csökkenti a nyilvánosság iránti bizalmát. Sok korpásodás elleni sampon és krém van a piacon, de miért ne próbálna ki valami természeteset, és teljesen állítaná le a korpát. Próbálja ki az amla juice-t, és ez megjavítja a törött hajszálakat, és további ragyogást kölcsönöz neki.

9. Természetes hajbalzsam:

Az Amla juice kiváló kondicionáló a hajad számára, sima és fényes felületet kölcsönöz. Mindössze annyit kell tennie, hogy keverjen egy kis amla-levet egy kis hennával, és finoman vigye fel a fejbőrére. Ezáltal a hajad egészségesnek tűnik, és miután megszáradt, lemoshatja langyos vízzel, hogy extra simaságot és fényt nyújtson.

10. Megakadályozza a hajproblémákat:

Tinédzsere során rengeteg hajjal kapcsolatos problémával találkozhat, és felnőttkorába lépve a legrosszabb hajprobléma az őszülés. Ha azonban bármilyen hajproblémával küzd, például korpásodás, korai őszülés, hajszárazság stb., Akkor mindenképpen ki kell próbálnia az amla levét. Alkalmazása a legjobb módja annak, hogy a fent felsorolt ​​hajproblémák ellen küzdjön.

Az egres gyümölcslé előnyei:

Nos, az egész cikk az egres levéről és annak egészségügyi előnyeiről szólt mind a bőröd, mind a hajad számára, de itt készíthetsz egészséges amla levet. Vagy fogyaszthatja, vagy közvetlenül felviheti a bőrére vagy a hajára, és kihasználhatja az előnyeit.

Egres gyümölcslé Hozzávalók:

Mielőtt belevágnánk, hogyan kell elkészíteni ezt az egészséges gyümölcslevet, itt van, amire először szüksége van.

  • 1 csésze indiai egres (Apró darabokra szeletelve).
  • 1 csésze cukor
  • 1 csipet só
  • 1 csipet kardamom por

Hogyan készítsünk egres gyümölcslevet?

Most, hogy minden összetevőjét felállította, a következőképpen kell elkészítenie ezt a savanyú és egészséges gyümölcslevet, amely jót tesz a bőrének és a hajának.

  • Először meg kell mosni a szépen megmosott amlát, és félretenni kell.
  • Ezután vegyen egy gyorsfőzőt, és adjon hozzá másfél csésze vizet. Fedje le a tűzhelyet és tartsa lángon.
  • Abban a pillanatban, hogy egyetlen sípot kap, kapcsolja ki a tűzhelyet/főzőlapot.
  • Ezután finoman nyomja meg a félretett egreseket, és nézze meg, hogy puhábbak-e. Ha ez megtörtént, eltávolíthatja a magokat és félreteheti.
  • Miután ez megtörtént, meg kell őrölnie a cukrot, és porrá kell tenni.
  • Ezután őrölje meg az amla darabokat a cukorporral együtt. Miután ez megtörtént, össze kell kevernie az amlát némi cukorporral és sóval, majd újra össze kell őrölni őket.
  • Tegyen egy kis vizet az amla porba, hogy még vizesebb legyen. Keverje jól össze és vigye fel a bőrére és a hajára, és tanúja lehet a különbségnek.

Nos, most, hogy tudod, hogy az egres rengeteg előnnyel jár a hajad és a síed szempontjából, íme néhány gyakran feltett kérdés az egresről és más egészségügyi előnyeiről. Ez némi betekintést nyújt a témába, és segít abban, hogy ezt a gyümölcsöt egészségesebb célokra használja fel.

1. Milyen általános előnyei vannak az egres fogyasztásának?

Amellett, hogy rengeteg előnyt kínál a hajának és a bőrének, állítólag az egres számos egészségügyi előnyt kínál, például:

  • Az álmatlanság kezelése
  • Megelőzi a rákot
  • Erősíti a csontot
  • Erős antioxidánsokkal rendelkezik
  • Jó a fogaknak és megakadályozza a rossz szájszagot
  • Jó a szívednek
  • Megelőzi a cukorbetegséget
  • Gyomorbetegségeket kezel
  • Ez egy természetes vértisztító

2. Az egres savanyúság fogyasztása jó neked?

Ahogy az egreslé állítólag jó neked, az amla vagy az egres savanyúság is rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Indiában gazdag története van a savanyúságoknak, amelyeknek rengeteg egészségügyi előnye is van. Egyszerűen fogalmazva, az egres savanyúság állítólag növeli az antioxidánsok bevitelét, amelyek képesek megakadályozni olyan fertőzéseket és betegségeket, amelyekre a test hajlamos.

3. Az Amla jó a fogyáshoz?

Igen, az egres állítólag segíti a fogyást, és ezt a gyümölcsöt hozzá kell adni a mindennapi étrendjéhez. Az egres felgyorsítja az anyagcserét, és kiöblíti a szervezetből a rossz méreganyagokat. Emellett elősegíti az áru emésztését, ami azt jelenti, hogy minél gyorsabban emészti az ételt, annál éhesebbnek érezheti magát. Így ez az étvágyat is megfékezi azzal, hogy jól érzi magát.

Így az egres egy csodálatos savanyú gyümölcs, amelyet hozzá kell adni a mindennapi étrendjéhez, mivel ez segíthet a fogyásban, és rengeteg egészségügyi előnnyel jár a hajad és a bőröd számára. Tehát csak annyit kell tennie, hogy előkészít egy kis amla levet, és közvetlenül a hajara és a bőrére kenje, és ez jót fog tenni Önnek és egészségének. Legyen fitt, éljen egészségesen.

Dr. Sudhir Suri általános orvos, saját klinikáján, a Dr. Sudhir Suri Clinic nevű klinikán. Nagy tapasztalattal rendelkezik a cukorbetegség és az általános betegségek kezelésében. Dr. Suri elvégezte MBBS-jét, és Delhi akupunktúrás oklevelét is megszerezte. Gyakran vezet cukorbetegség-figyelő táborokat különböző területeken, szabadidejében pedig szeret olvasni, utazni és alkalmanként filmeket nézni.