11 csodálatos sárga harang paprika előnyei a bőrnek, a hajnak és az egészségnek

A sárga paprika az egyik legszebb zöldség az étel világában! Élénk sárga pigmentjük azonnal szépítheti a sima megjelenésű ételt finom ínyenc termékké. A sárga paprika a Peppers vagy a Capsicums családjába tartozik, és a sok előállított szín egyike. Amellett, hogy kölcsönöznek egy ropogós elemet az ételnek, ezek a paprikák sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek döntő szerepet játszanak a test megfelelő működésében. Antioxidánsokkal vannak tele, amelyek fellendíthetik az immunrendszert, és megakadályozhatják, hogy testünk a fertőzések, sőt a rák áldozatává váljon. Vizsgáljuk meg a részleteket, a legjobb sárga paprika előnyeit az egészség, a haj és a bőr számára.

csodálatos

Mi az a sárga harang paprika?

A sárga harang paprika a színes paprika változata. Fényes pigmentet kap a talaj pH-jából, és alapvetően érett zöldpaprika. A sárga paprika ízének nagyon enyhe és íze édes. Elég szaftosak és nagyon könnyen főzhetők. Ezeket a fényes zöldségeket sok ételhez adják, beleértve a pizzákat is, hogy az étel szalonképes és még táplálóbb legyen.

Egészségesek a sárga harang paprikák?

A sárga harang paprika számos tápanyaggal rendelkezik, mint bármely más paprikafajta. Magas értékű C-vitamint tartalmaz az immunrendszer megerősítésére és a test ellenállóvá tételére a betegségekkel szemben. A sárga paprikában található magas vitaminmennyiségen kívül a rengeteg fontos ásványi anyag, például folát, magnézium, réz stb. Miatt az egyik legegészségesebb zöldség.

Sárga harang paprika táplálkozási tények:

Az alábbiakban a sárgás paprika tápláléka 1 adagra vonatkoztatva (186 gramm):

  • Összes kalória: 50.2
  • Összes szénhidrát: 11,8 g
  • Élelmi rost: 1,7 g
  • Fehérje: 1,9 g
  • C vitamin: 569% DV
  • B6-vitamin: 16% DV
  • Folsav: 12% DV
  • Kalcium: 20,5 mg
  • Kálium: 394 mg
  • Foszfortartalmú: 44,6 mg

A sárgás paprika legjobb egészségügyi előnyei:

Mielőtt valóban befektethetne és elkötelezheti magát a gyönyörű, fényes és vonzó sárga színű paprikában, a legjobb, ha áttekinti ezt az alábbi útmutatót, amely a zöldséghez kapcsolódó néhány csúcsminőségű sárga harang paprika előnyével rendelkezik. Nézze meg őket, és próbáljon meg többet megtudni az Anyatermészet ajándékáról.

1. Eltávolítja a szabad gyököket:

A sárga paprikában található antioxidánsok az egyik leghasznosabb szerek a szervezetben lévő szabad gyökök leküzdésében, amelyek általában sejtkárosodáshoz vezetnek, és sok problémát okoznak a bőrön és a testen. Valójában ezek azok a szabad gyökök, amelyek hosszú távon rákot okoznak. Ha az étrendben sárga paprika van, kiüríti a szabad gyököket, és biztonságban tartja a testet. Ez az egyik legfontosabb Sárga Capsicum előny az egészségre.

2. Méregteleníti a testet:

A szervezetben található méreganyagok, szennyeződések és minden veszélyes folyadék sárga paprika fogyasztásával távolítható el. Ez az élelmiszertermékben található magas antioxidáns- és élelmi rosttartalom miatt lehetséges. Ez egy természetes testtisztító és így szabályozta a test működését a jobb egészség érdekében.

3. Az emésztés szabályozása:

A sárga paprika rosttartalma nem csak az emésztőrendszer, hanem a bélmozgás szabályozásának megfelelő módja. A vitaminok és ásványi anyagok csak hozzájárulnak a test jó egészségéhez és az emésztéshez. A legjobb, amit itt tehet, ha beletesz egy adag sárga paprikát, és megnézi, mennyire képes megemészteni és felszívni az ételt.

4. Csökkenti a koleszterint:

Nos, a sárga paprikában található antioxidánsok jól működnek a szervezet koleszterinszintjének vagy LDL-szintjének csökkentésében. Ez segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és egészségesnek és fittnek tartja. A sárga paprika nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú, valamint nagyon tápanyagban gazdag, ami segít elérni ezt a célt.

5. Súlykezelés:

A sárga kaliforniai paprikában található alacsony kalóriatartalom és zsírtartalom, valamint az élelmi rostok, amelyek segítenek a hosszú ideig teli állapotban tartásban, biztosítják, hogy ne kerüljenek extra kalóriák a szervezetbe. Ez nemcsak az embereknek segít fenntartani a testsúlyt, hanem az elhízottaknak is fokozatosan, de egészséges és hatékony módon fogyni.

6. Káliumot biztosít:

A testnek bizonyos követelménye van a káliumnak, amelyet minden nap teljesíteni kell a test megfelelő funkcióinak teljesítéséhez. A sárga paprikában nagy mennyiségű kálium van, amely képes teljesíteni ezt a célt, anélkül, hogy bármilyen nehézséggel kiegészítené a kívánt előnyök listáját.

7. Fenntartja a vérnyomást:

Jó káliumszint és alacsony nátriumszint esetén biztos lehet benne, hogy az erek ellazultak, ezért a véráramlás megfelelő és ideális. Ez segít a magas vérnyomás csökkentésében, valamint a megfelelő egyensúly fenntartásában ebben a vonatkozásban.

8. Öregedésgátló:

A sárga paprikában található antioxidánsok segítenek a bőr feszes, tiszta és hibátlan megőrzésében. Távol tartja a ráncokat és a finom vonalakat, valamint az öregedés jeleit. A sárga paprika rendszeres fogyasztása megvédheti bőrét a napsugárzástól és megakadályozhatja a sejtek károsodását. Valószínűleg láthatóan fiatalabb, frissebb bőrt fog látni, ha ezeket a paprikákat felveszi az étrendbe.

9. A haj egészségének elősegítése:

A haj egészsége szempontjából az antioxidánsok mindenképpen követelmények. A hajhagymák aktiválásához és a fejbőr egészségének megőrzéséhez minden nap sárga paprikát kell bevinni. Ez minden hajproblémát kezel és fokozza a haj növekedését.

10. Erősítse az immunrendszert:

A sárga paprika több mint 500% DV C-vitamint kínál egy adagban. Ez a vitamin ismert, hogy leküzdi a fertőzéseket okozó mikrobákat és megvédi a testet a gyakori fertőzésektől, például náthától, köhögéstől, torokfájástól stb. Fontos, hogy rendszeresen fogyassza ezeket a csodálatos zöldségeket, hogy fellendüljön az immunrendszere és csökkenjen az antibiotikumtól való függőség.

11. Depresszió enyhítése:

Az egyik kevésbé ismert sárga paprika előnye antidepresszáns tulajdonságai. A Luteolin nevű vegyület jelenléte ismerten csökkenti a stressz, a depresszió, a düh és más extrém érzelmek jeleit. Ismert, hogy a Quercetin nevű másik vegyület szabályozza a hangulatokat és megnyugtatja az elmédet.

Sárga harang paprika mellékhatások:

Bár a sárga kaliforniai paprika nem ismert ismert súlyos mellékhatásokat, túlfogyasztása bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például:

  • Hányinger
  • Gyomorgörcsök
  • Emésztési zavar
  • Égő érzés
  • Étvágytalanság
  • Hasmenés
  • Fejfájás

Meglepett, hogy ez a színes zöldség milyen jó lehet neked? Az egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy minél több a szín a táplálékban, annál jobb a tápértéke. Fontos, hogy kipróbálja a természet sokféle színét, hogy hálás és kiadós maradjon! A salátáidon kívül próbáld ki a Bhel Puri, Kadai Paneer és még a grillezett zöldségekben! Akárhogy is, ízletes ételeket kaphat magas tápértékkel!