A tabu a diétákról

A blogból

"... a diéták már nem az" enni vagy nem enni? "Kérdését jelentik ... inkább viselkedéssé válnak, amikor megfelelő döntéseket hoznak a MIT enni és mit nem."

fitness
Kitűnő munkát végeztünk Amerikában, amikor tabukra tettük a diéta szót, ami rosszat jelent. Úgy érteni, hogy „éheznem kell magam”, amikor a valóságban mindenki diétázik. Bármit is eszel, az a diéta.

Az étkezés szükségessége veleszületett. A tested azt mondja neked, hogy üzemanyagra van szüksége. „Nem tudok koncentrálni”, „fáradt vagyok”, „gyengének érzem magam”, ezek mind különböző módon jelzik a testednek, hogy üzemanyagra van szüksége.

Amit viszont eszel, az egy tanult viselkedés. Az étrend kezelése tehát a viselkedésmódosítás esetévé válik. Miután ezt megtette, a diéták már nem az „enni vagy nem enni?” Kérdést jelentik ... inkább viselkedéssé válnak, amikor a megfelelő döntéseket hozzák MIT enni és amit NEM enni.; Ez az igazi kérdés, amelyet mindenkinek fel kell tennie.

Tehát ha egyszer körbefogja a fejét, és eltávolítja a szót körülvevő negatív megbélyegzést, rájön, hogy egyszerűen módosítania vagy javítania kell az étrendjét. Itt rejlik a kihívás. Ez a szokás megteremtésében rejlik. De miután megtette, felhatalmazza magát arra, hogy valóban megváltoztassa az életét.

Most meg kell nevelni, hogy mik a helyes döntések. Kérem, ne kísérlet hogy azonnali 180 fokos változtatást hajtson végre étrendjében. Fontos, hogy egyszerre néhány változtatást hajtson végre. Ha arra kértelek, hogy 10 méteres távolságot ugorj meg egyetlen ugrással, beállítalak téged kudarcba. De ha arra kérlek, hogy ugyanazt a távolságot 3 ugrásban hajtsd végre, akkor valószínűbb, hogy sikerrel jársz. Ugyanazt a megközelítést alkalmazza étrendjében, és mielőtt megismerné, egészséges tudatú döntéseket fog hozni, sok tudatos erőfeszítés nélkül.

Megvan a megfelelő gondolkodásod az út megkezdéséhez, most pedig tarts be velünk néhány konkrétabb egészséges táplálkozási tippet, amelyek segítenek az út során.