Könnyű apróra vágott csirkesaláta (étkezés-készítés)

Ez az egészséges apróra vágott csirkesaláta nagyszerű módja annak, hogy a tavasz és a nyár minden ízét az asztalra vigye. Remek friss ebédet készít, és könnyű használni étkezés előtti receptként.

A csirkesaláta az olvasóim kedvence, főleg a csirkés salátám fűszeres Mayo öntettel, a grillezett csirkés avokádósalátám, a Chimichurri csirkés apróra vágott salátám és a Pesto csirkesaláta receptem. Ha még nem nézte meg őket, hiányzik valami nagyon jó. Mindannyian nagyon egészségesek és könnyen elkészíthetők, mint ez az új apróra vágott csirkesaláta, amelyet ma megosztok.

Friss egész alapanyagokból van tele. Gluténmentes és szinte bármilyen étkezési tervet befogad. Alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes paleo evésre. Az összes friss összetevő illeszkedik a Whole30 étrendhez.

Nagyon jó ebédként vagy köretként enni. És ugyanolyan egyszerűen használható az étkezés előkészítéséhez, így egészséges ebédek készen állnak minden mozgalmas napra.

Milyen összetevőket használhatok apróra vágott csirkesalátában?

Az aprított csirkesalátában mindig használt alapanyagok a főtt csirkemell és a saláta. Legyen kreatív a többi hozzávalóval, vagy használjon bármit, ami csak van. Néhány kedvencem:

Avokádó (extra adag egészséges zsírért!)
Uborka
lilahagyma
Szalonna (íz és fehérje!)
koktélparadicsom
paprika
Főtt édesburgonya
Fekete bab
Sajt (ha tejterméket fogyaszt)
Szárított gyümölcs, mint az áfonya
Diófélék

Hogyan készítsünk házi salátaöntetet

Könnyű és egészséges elkészíteni saját salátaöntetet. Amikor csak egy percet szán a saját salátaöntet elkészítésére, akkor tudja, hogy nem tartalmaz tartósítószert, adalékot vagy extra cukrot. Mindig biztos lehet benne, hogy illik az étkezési tervéhez.

A házi salátaöntet alapreceptje egy rész sav és három rész olaj. A savhoz bármilyen ecetet használhat, vagy ahogy én ebben a receptben teszem, citrusfélék levét.

Az extra szűz olívaolaj általános választás a salátaöntethez, de más olajokat is használhat az íz finom megváltoztatására.

Egyéb összetevők lehetnek olyan egyszerűek vagy összetettek, ahogyan Ön választja. Egy kis pirospaprika, só és fekete bors rengeteg ízt ad neki. Vagy kísérletezhet friss fűszernövényekkel, fokhagymával, ízesített sókkal vagy bármilyen más fűszerezéssel.

A házi salátaöntet két hétig tart. Tehát nagy adagot készíthet ebből a salátaöntetből, és hűtőszekrényben tarthatja, hogy bármilyen elkészített salátához felhasználja.

Meddig tart az apróra vágott csirkesaláta?

Ezt az apróra vágott csirkesalátát három-négy napig tarthatja hűtőszekrényben, ami tökéletes étkezési előkészítő megoldást jelent.

Ez a recept négy adagot fog készíteni. Az apróra vágott csirkesalátát négy részre oszthatja, és a következő négy napban ebédre készen áll.

Azt javaslom, hogy az öntet és a saláta mindig legyen külön, amikor nem eszi meg azonnal. Minél hosszabb az öntet helye a salátán, annál valószínűbb, hogy nedves lesz, ha megeszi. Annak érdekében, hogy az összes hozzávaló éles és friss maradjon, várja meg az öntet feltöltését, amíg készen áll az étkezésre.