Hogyan lehet testet szerezni, mint egy férfi modell David Gandy edzésprogram és étrend

Oldalak

2013. június 23., vasárnap

David Gandy edzés rutin és étrend

David Gandy egy brit férfi modell, akinek óriási sikerei voltak az iparban, és széles körben ismert a formájú testalkatáról és a kinézetéről.

Gandy több éven át a Dolce & Gabbana olasz tervezők vezető férfimodellje volt, akik kampányaikban és divatbemutatóikban szerepeltek benne. David Gandy emellett széles magazinborítókkal, szerkesztői fotózásokkal, interjúkkal és ipari díjakkal is rendelkezik.

David Gandy komoly edzésprogramot követ, hogy teste csúcsformában tartsa munkáját. Edzési rutinja a számára legmegfelelőbb módon van felépítve, amit valójában mindenkinek meg kell tennie a jó erőnlét elérése és fenntartása érdekében.

Gandy elmondta, hogy nem szereti a reggeli edzéseket, ezért edzéseit mindig késő délutántól késő estig tartják 16: 00-21: 30 között. Azt mondta, ennek az az oka, amikor a legenergikusabbnak érzi magát a hatékony edzéshez. Vannak speciális kiegészítők, amelyek az edzés előtt felhasználhatók az energia növelésére. De Gandy inkább testének természetes energiaáramlásával dolgozik.

David Gandy edzésprogram egy hétig

Gandy a hét 5 napján dolgozik, valahányszor Londonban tartózkodik. Hétfőn, kedden, csütörtökön, pénteken és a hétvége egyik napján dolgozik.

A férfi modell edzése 3 nehézsúlyú edzést, mellkasi, karos és hátsó edzést tartalmaz. A másik két nap nagy ismétlést, alacsony súlyú szupert és áramkört jelent. Gandy azt is elmondta, hogy soha nem csak kardiózik, és mivel a lába természetesen nagy, ezért nem külön edzi őket.

Fontos, hogy a férfi modellek elkerüljék az óriási lábizmok növekedését, mert a masszív lábak nem esztétikusak, és a jó megjelenés döntő jelentőségű a férfi modellek számára. A legtöbb férfimodell a v alak kialakítására összpontosít, amelyet a megfelelő derék és váll arány mellett érnek el.

Tehát David Gandy úgy dönt, hogy elkerül minden külön lábedzést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lábai nem nőnek ki aránytalanul.

David Gandy étrend - Eszik, hogy sovány maradjon, de élvezze az ételeit

Ami az étrendjét illeti, Gandynak nincs magas szintű korlátozása. Hisz abban, hogy élvezheti a teljes étkezést, de gondoskodott arról, hogy mindig egészséges legyen.

Kerül bizonyos ételeket, például a fehér keményítőt, a feldolgozott ételeket és a csomagokban található ételeket. Gandy figyelmeztet az alacsony zsírtartalmúnak mondott élelmiszerekre is: "vigyázzon, amikor a dolgok azt mondják, hogy" alacsony zsírtartalmú ", mert gyakran több cukrot vagy sót tartalmaznak".