Hayleys kalóriaszámláló sikere
| 12. |
| 9. |
| 9. |
| 3. |
| Heti 1 font |
Hayley-ről
Irodai munkában dolgozom, ahol egész nap számítógép mellett ülök. Irodánkban van egy jótékonysági bolt, és amikor úgy érzem, hogy unatkozom, azonnal eszembe jut az étel!
A csemegékkel teli asztal mögöttem túl csábító. Szerepem részeként ki kell vennem az ügyfeleket, és szeretek minden pénteken kimenni néhány italra.
"A heti stressz után azonban soha nem csak néhány italról van szó!"
Pillanatnyilag barátokkal lakom, és a házunk több üzlet közelében van, és elutazik.
Legalább 10 étteremre gondolhatok, öt perc sétára a háztól.
Olyan csábító a disznóság, különösen, ha látom, hogy a házimtársaim ezt teszik. A háztartás részeként mindig a rettegett ételtolvaj leselkedik, ezért nagyon nehéz ételt vásárolni a menük megtervezése érdekében!
Fogyókúra története
- Különleges K gabona diéta néhányszor
- Kalóriaszámolás, de nincs testmozgás
- Hónapos méregtelenítő diéták
A gabona diéta egész idő alatt morcos lett. Olyan nyomorult és éhes voltam a két hét alatt.
A legtöbb nap úgy éreztem, hogy szédüléssel fogok elájulni. A súly eltolódott - körülbelül 6 font két hét alatt, de hamarosan felhalmozódott, és nem érte meg a fáradságot.
Kipróbáltam a Carol Vorderman méregtelenítőt, amikor először elvesztette a súlyát.
Akkoriban hallgató voltam, így talán most nem veszem észre annyira, de annyira drága és nagyon nehéz volt.
Állandóan azon gondolkodtam, mit szabad enni, és a legtöbb esetben ez semmi volt!
"A saját kalóriaszámlálás volt a legsikeresebb diétás kísérletem wlr-ig."
Teljesen jól csináltam egyedül, és egy év alatt majdnem 1½ követ elveszítettem. Nehéz volt fenntartani, mert nem tudtam mindig biztos lenni a kalóriáimban, és azt hiszem, néha a szám alá esett, amit tennem kellene, mert az első hónapokban gyakran éreztem magam.
Ezt testedzés nélkül csináltam, így azt tapasztaltam, hogy sokszor éhes vagyok.
Az elején sok étkezésemnél készételeket ettem, mivel úgy gondoltam, hogy így könnyebb nyomon követni a kalóriákat. A súly visszarepült, amikor elmentem utazni, és már nem volt kényelme a készételeknek!
Hogyan hatott rád a túlsúly?
Mindig is nagyon öntudatos voltam.
"Azt hiszem, ez sokáig velem fog maradni. Tartózkodtam a barátaimmal és a családommal való tevékenységektől, mert zavarban voltam, hogy nem leszek elég fitt."
Kerültem a kamerákat, mint a pestis, és nagyon könnyen depressziós lettem. Folyamatosan nézem az embereket, és összehasonlítom magam velük.
Motiváció a diétára
Egészségesnek és boldognak lenni!
"Óriási önbizalomnövekedést kapok attól, hogy fittnek érzem magam és jobban nézek ki, és nem akartam többé roncsteleníteni a testemet!"
Szerettem volna futni anélkül, hogy félnék tőle, mintha végig végigcsináltam volna azokat a rettegett P.E órákat az iskolában.
Aggódtam, hogy fiatalságomat pazarlónak tűntem, és jól akartam érezni magam más korúak körül, amikor kimegyek.
Hogyan segítenek a fogyás forrásai
A wlr megerőlteti a kalória kiszámítását. Arra ösztönzött, hogy ne csak karcsú legyek, mivel megmutatja, hogy mennyi kalóriát tudok keresni azáltal, hogy aktív vagyok!
A tagok fórumának üzenőfalai elképesztő támogatást nyújtanak.
"Néha szenvedélybetegekké válnak, de ragyogó, ha mindezek a barátok egy csónakban vannak, és akik nem fogják unni, ha zsírról beszélnek!"
Nem tudom eléggé ajánlani a wlr-t!
Még soha nem éreztem magam ilyen nagynak, és nem kaptam ennyi bókot. Időről időre lehetővé teszi a kudarcot, és nyomon követheti a rossz időszakokat, vagy megnézheti, hogyan pótolhatja azokat később.
Ez oktató jellegű, és segít abban, hogy a megfelelő döntéseket hozza, még akkor is, ha segítségért nem tud hozzáférni a webhelyhez!
A legjobb fogyókúrás források
Minden nap használom az étkezési naplót, és imádom a testmozgás naplóját, mivel soha nem dolgoznám ki magam a kalóriákat. Az üzenőfalak a kedvencek.
Mit gondolsz, miért segített a wlr a fogyásban, ahol más diéták kudarcot vallottak?
A wlr lehetővé teszi számomra, hogy rossz napjaim legyenek, és megmutatja, mit kell tennem, hogy megváltsam magam.
A tagok fórumában elolvashatom, hogy más embereknek ugyanazok a botlásaik vannak, mint nekem, és ez arra ösztönöz, hogy ne adjam fel.
"A 24 órás támogatásról van szó, és az egészséges táplálkozás minden olyan területe, amely a múltban értetlenkedett, most már világos a segítő csapatnak köszönhetően, akik fantasztikusan válaszolnak minden kérdésre."
A wlr hatalmas mennyiségű információval rendelkezik, amely valóban nyitja a szemét a hibákkal szemben, amelyeket elkövethet, amikor önállóan próbál fogyni.
Hayley kalóriaszámlálási tippjei
Dolgozza ki a kalóriákat a héten. Ha olyan vagy, mint én (falatozó), akkor is rossz napjaid kellenek.
Átlagolva a héten a legjobb megoldás számomra - használja a Kalóriaelőzmények jelentést az Élelmiszernaplójában.
Mérj le mindent, használd a rendelkezésedre álló tanácsokat, és végezz gyakorlatot.
Fogyni lehet testmozgás nélkül, de ez sokkal nehezebb ... és miért nem szeretne kedves, tónusú testet és egészséges szívet!
Olvastam az üzenőfalakon egy remek megjegyzéstsoha nem bánod, hogy NEM esett meg valamit!- Erre gondolok, valahányszor kapom a rágcsálókat!
Életmódváltások
Most sokkal magabiztosabb vagyok.
Általában sokkal boldogabb vagyok, és akkor érzem magam a legjobban, amikor olyan ruhát viselhetek, ami korábban szörnyűnek tűnt volna rám!
Aktívabb vagyok a választás, nem a szükségszerűség révén, és szeretem új életem minden percét!
Az étrend változásai
Minden ételt megeszek, amit mindig is tettem, csak kisebb mennyiségben. A sajt esetében nagyon ritkán eszem, de soha többé nem veszem meg magamnak, mert nem tudom rávenni magam, hogy adagot tegyek rá!
Tipikus vacsora
Előtt: Hatalmas adag húsgombóc és tészta hatalmas mennyiségű sajttal, majd sajt, keksz és bor.
Most: Forralt tengeri sügér ázsiai zöldséggel, egy kis fagylalt vagy puding csemegeként.
Gyakorolja a változásokat
A testmozgástól a biciklizésig, a munka, a heti háromszori úszás, a futás és a testedzés órái hetente többször.
Bármely nagyobb változás?
Több dolgot csinálok, amit élvezek, és több időt találok magamra. Végül olyan dolgokban veszek részt, amelyekről soha nem gondoltam, hogy képesek lennék.
Probald ki ingyen
Próbálja ki ingyen a wlr kalóriaszámláló eszközeit. Hozzáférhet az 50 000 élelmiszer-adatbázishoz, vezethet egy online étkezési naplót, és megnézheti, mennyi kalória szükséges a fogyás céljának eléréséhez. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül
* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrásokon közzétett sikertörténeteket wlr tagok írták, régebben és jelenben, saját sztorikkal saját szavaikkal mesélve. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.
Probald ki ingyen
Próbálja ki ingyen a wlr kalóriaszámláló eszközeit. Hozzáférhet az 50 000 élelmiszer-adatbázishoz, vezethet egy online étkezési naplót, és megnézheti, mennyi kalória szükséges a fogyás céljának eléréséhez. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül
- Alacsony energiatartalmú étrend; verte a kalóriaszámlálást és a kis adagokat; fogyáshoz
- Alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé - fogyás források
- Inspiráló fogyás sikertörténet! Elveszett nővérek 284 font DIRTY, LAZY, KETO®, készítette: Stephanie Laska
- Egészséges ajánlat Jillian Michaels Body Revolution - 50% kedvezménnyel a fekete fogyás sikerében
- Egészséges vegetáriánus étkezési terv fogyáshoz 1200 kalóriatartalmú étrend Izomnövekedés Zsírvesztés Legjobb diéta