Mit kell enni mikor
leszokni a dohányzásról

Küzdjön a cigaretta utáni vágyakozás ellen, és segítsen tartani a súlyt azáltal, hogy megtanulja, mit kell enni, amikor leszokik a dohányzásról, a Nicotinell és az American Heart Association tanácsával.

leszokik

Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást
Mit kell enni a dohányzásról való leszokáskor

Fogyasztható snackek

  • Teljes kiőrlésű kenyér vagy bagel
  • Teljes kiőrlésű muffin
  • Gyümölcs, például alma, banán, őszibarack stb.
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt sok hozzáadott cukor nélkül
  • Teljes kiőrlésű müzli
  • Sózatlan dió

Könnyen elkészíthető

  • Fél szendvics
  • Zöldségrudak, például sárgarépa, zeller, uborka, zöldpaprika stb.
  • Pattogatott kukorica
  • Vágott gyümölcsök, például görögdinnye vagy ananász
  • Gyümölcs és joghurt turmix

Sürgősségi ételek

Ha ugyanis a szája üresnek tűnik, mintha cigarettára lenne szüksége:

  • Zöldségrudak, például sárgarépa, zeller, uborka, zöldpaprika stb.
  • Cukormentes gumi
  • Cukormentes kemény cukorka
  • Cukormentes lehelet menta

Hallja meg, hogy a volt dohányos, Andy hogyan használta a gumit a vágyakozás túlélésére.

Fagyasztott csemegék

A dohányzás abbahagyása után azonnal erős édesség iránti vágyat érezhet. Az édességek gyakran segíthetnek a dohányzási vágy leküzdésében. Ha édességre vágyik, próbálja ki ezeket:

  • Fagyasztott banán vagy szőlő
  • Fagyasztott 100% gyümölcslé
  • Cukor nélküli sörbet
  • Alacsony kalóriatartalmú fagylaltozók
  • Zsírmentes fagyasztott joghurt

A cigaretta utáni vágyakozás kezelése étkezés után

Nézzen meg néhány tippet, amelyek segítenek visszafogni a vacsora utáni vágyakat.

Mi történik, ha abbahagyja a dohányzást

Erős érzelmi reakcióval jár a nemdohányzás? Nem vagy egyedül.

Volt dohányosok tippje: Képzelje el jövőbeli dohányzásmentes önmagát

A vizualizáció Andrew egyik fegyvere volt, amely segített legyőzni a sóvárgást.

A Nicotinell termékcsalád tartalmaz TTS tapaszt, gyógyszeres rágógumit és pasztillát. Hagyja abba a dohányzást. Szükséges akaraterő. Nikotint tartalmaz. Mindig olvassa el a címkét.

Ez a tartalom csak az Egyesült Királyság lakosainak szól. A weboldal használatára a Felhasználási Feltételeink vonatkoznak. A védjegyek a GSK vállalatcsoport tulajdonában vannak, vagy annak engedélyével rendelkeznek.

Erre a linkre kattintva azt jelenti, hogy úgy döntött, hogy elhagyja weboldalunkat. Bár úgy gondoljuk, hogy az a weboldal, amelyet meglátogatott, felkeltheti érdeklődését, ez egy független webhely, amely nem áll ellenőrzésünk alatt. Ennek eredményeként nem támogatjuk annak tartalmát, és nem vagyunk felelősek a tartalmáért vagy az adatvédelmi gyakorlatokért.