A 10 napos kávé méregtelenítő

Az elmúlt három évben rendkívül szenvedélyes voltam és motivált voltam abban, hogy segítsek másoknak meggyógyulni az intenzív stressz hatásaitól, amelyek mellékvese fáradtsághoz, kiégéshez és alacsony hangulathoz (depressziós állapotokhoz) vezetnek.

Ez a szenvedély akkor kezdődött, amikor Amy mélyen kiégett a DAMY Health építése után. Azon keresztül, hogy éjjel-nappal arra kényszerítette magát, hogy edzője legyen a tagoknak, új tartalmat hozzon létre és támogassa családunkat, teljesen megeresztette fizikai erőforrásait. Megtörölték! Hihetetlenül fáradt lett, nem aludt jól, és a stressze a tetőn volt, annak ellenére, hogy sikeresebb volt, mint valaha.

Kulcsa az akkori életmódnak - nagy mennyiségű kávé.

Ha viszonyulsz a kiégési történetéhez, és kávézó vagy, tudod, miről beszélek. Tud a délutáni baleset érzéséről, a reggeli ébredés nehézségéről és a gyakori szorongásról.

Ebben az állapotban a kávé szükségessé válik a működéshez. Amy számára ez volt valami, amire először reggel kellett.

Amy nincs egyedül. Én is jártam ott, és biztos vagyok benne, hogy sokan közületek is.

Ez a pillanat, amikor a kávé iránti vágy függőséggé válik, akkor tudjuk, hogy készen állunk a Kávékészítésre. Ilyenkor túl van a változás ideje.

Van jó hír! Ebben a cikkben egy egyszerű, 10 napos kávé-méregtelenítőt találunk, amely mentesé teszi a vágyaktól, a függőségtől és az intenzív tünetektől, ha sok kávéhoz fogyaszt.

Olvassa el, és kezdje el ma az 1. napot!

kávé

A 10 napos kávé méregtelenítő

A 10 napos kávé-méregtelenítés egy egyszerű gyógyító cselekedet, amelyet a kávéfogyasztók a szükséges gyakorisággal megtehetnek.

Először meghatározhatjuk, mit csinálunk a kávé méregtelenítőnkben és miért:

Túl sok kávé tünetei

Ha az átlagosnál több, mint 1-2 csésze csészét fogyasztott naponta, akkor ismerheti a következő tüneteket:

Sok kutatás azt mutatja, hogy a kávé hosszú távon nem káros vagy halálos, hiszen sokan közülünk tudják, hogy a következő tünetek milyen rövid időn belül érezhetik magukat, és milyen hatással lehetnek a mindennapi életre.

  • szorongás
  • rossz alvási szokások
  • teljes kiégés és kimerültség
  • pánikrohamok
  • szívdobogás
  • ködös agy
  • hormon diszreguláció
  • fokozott érzelmi
  • a fogak elsötétülése
  • cukor utáni vágyakozás
  • candida tünetek

Ha ezek közül bármelyik úgy hangzik, mint Ön, akkor ez a kávé-méregtelenítő elengedhetetlen lesz az életének egyensúlyának helyreállításához, az öngondoskodáshoz való hozzáálláshoz és újra igazán jól érzi magát.

Ezen kávé méregtelenítés során néhány dolgot csinálunk. Először azzal kezdjük, hogy megszüntetjük a kávét, és helyettesítjük azokat, amelyek vagy ugyanazt a hangulatos érzetet adják, miközben iszunk, vagy hasonló fiziológiai hatásuk van (de kevésbé intenzív).

Ezután áttérünk az életmódváltásokra - az étrend javítására, az alvás és a stressz csökkentésére.

Ezt követi az immun- és hormonfunkciókat támogató vitaminpótlás, a mellékveseinket és az energiarendszerünket támogató gyógynövényes kiegészítés, végül elkészíti a végső öngondoskodási tervet, hogy kávézhasson, ha szereti, de nem függ attól, hogy rendelkezik-e vele.

A cél az - hagyja abba a kávét egy életen át, ha az megfelel Önnek, vagy szokása szerint napi 1 csésze kávé körül alakul ki (többé, és ezek a tünetek visszatérhetnek).

Ez a tisztítószer kétféle módon alkalmazható, attól függően, hogy milyen konkrét célok vannak, és hogyan reagál a kávéra. Ha azt tapasztalja, hogy a tisztítás végén kávé nélkül jobban érzi magát, nagyon ajánlom, hogy folytassa útját kávé nélkül. Ha úgy gondolja, hogy megszakította függőségét, és ennek végén időnként és korlátozott mennyiségben megtisztíthatja a kávét, olvassa el az alábbi utasításokat.

Ennek a tisztításnak az a célja, hogy megtörje függőségét, és vagy rájön, hogy teste teljesen jobb anélkül, vagy nyugodtan elfogyaszthat napi 1 csészét negatív következmények nélkül.

A gyógyulás útja

Különbség van a gyógyulásra kész és a nem. Amy készen állt, motiválva volt a változásra és tisztában volt azzal, hogy mit kell tennie.

Amióta végigcsinálta a cikk nagy részét, megtette az első lépést a 10 napos kávé-méregtelenítés elérése felé. Készen állsz. Itt az ideje.

Amy 100% -osan készen állt a szorongás gyógyítására az életben. Nem akart örökletes mintákat követni, és bármire hajlandó volt.

Ebben a birodalomban a kávé leszokása semmi sem volt számára. Úgy hangzik, mint te? Ha igen, akkor készen áll a 10 napra kávé nélkül.

Amy számára a szenvedély, hogy meggyógyuljon és nagyszerűnek érezze magát, nagyobb lett, mint a kávé iránti vágy. Nagyon egyszerűvé vált a kilépés motiválása.

Amy abbahagyta a kávét egy nap 3 évvel ezelőtt 3 napig méregtelenítő tüneteket tapasztalt, és azóta rendben van (vágyakozás nélkül, csökkent szorongás és megnövekedett energia nélkül). Ez lehet te 10 nap múlva!

Az alábbi tippeket felhasználta sikerének eléréséhez.

NAP 1-3

Ma van az első napod! Készen állsz, készséges és izgatott. Meg tudod csinálni.

Összpontosított és készen áll a gyógyulásra.

Kezdjük azzal, hogy kiválasztjuk az Ön számára legmegfelelőbb utat - teljes elimináció vagy időszakos csökkentés.

Attól függően, hogy hajlandó-e elfogadni néhány, a teljes eliminációval járó méregtelenítő reakciót, vagy nem, akkor választhatja a kávéfogyasztás lassú csökkentését, kevés reakciótünettel vagy a teljes eliminációt.

A teljes eliminációval a következőket tapasztalhatja:

  • influenzaszerű tünetek
  • migrén
  • izomgörcs
  • fáradtság

Azt javaslom, hogy lassan csökkentse a bevitelt a hét folyamán. Az első három napban a legjobb megoldás a fogyasztás felére csökkentése. Az első három napban kicserélheti a kávéját a következők bármelyikével:

  • Yerba Mate - A Yerba ugyanúgy energiát ad, mint a kávé! Jó íze van, és nagyon hasonlónak érzi magát, mint 1 csésze kávé után.
  • Cikóriagyökér - A cikória mély, sötét ízű, mint a kávé. Nincs benne koffein, így nem érezheti lendületét, de azoknak, akik kávét isznak a rituáléért, próbáljátok ki.
  • Pu-erh tea - A Pu-erh ugyanabban a cikória birodalomban van, kivéve, ha némi energiát is ad neked. Az íze nem nagy, de ízesítéséhez más teákkal is kombinálható (például borsmenta).
  • Zöld tea - Klasszikus egészséges kávé pótlás. Ad egy kis energiát, és számos más olyan egészségügyi előnye van, amely a kávéval nem jár.
  • Gyógytea - Csak azért, hogy egy csésze legyen a kezedben. Nincs koffein, de a gyógyteák mindenféle nagy ízűek. Találj egyet, ami tetszik, és elégedett leszel.

Próbáljon ki néhányat, és keresse meg, melyik működik a legjobban.

Ha tejszínt, tejet vagy cukrot használ a kávéjában - Cserélje mandula- vagy kókusztejre, valamint édesítőszerként folyékony stevia-ra.

NAP 4-6

A méregtelenítő kávé második szakaszában ideje hozzáadni néhány egyszerű életmódbeli változást, amelyek felgyorsítják gyógyulását.

Kezdje azzal, hogy teljesen csökkenti a tejterméket, és amennyire csak lehetséges, csökkenti a cukorfogyasztást (a finomított cukrok teljes kiküszöbölésével).

Ezután, ha még nem tette meg, teljesen szüntesse meg a kávét, cserélje ki a fenti lehetőségek egyikére (ha eredetileg a héten napi 6 csészénél többet ivott, akkor 3 csészéről 1 csészére léphet le - ha 6 csésze alatt volt) eredetileg itt az ideje a leszokásnak).

Koncentráljon a jó éjszakai alvásra - Kezdje egy sötét szobával, ne nézzen tévét lefekvés előtt, győződjön meg róla, hogy nyugodt állapotban van a nap végén, ne egyél lefekvés előtt, és próbálkozzon az alábbi álmos gyógytea lehetőségekkel:

  • Kamilla tea
  • Passionflower tea

Adjon hozzá kiegészítést, hogy segítse a méregtelenítési folyamatot. A legtöbb számára hasznos lehet a zöld tea, a B-vitaminok és a C-vitamin.

Általában a jó minőségű B komplex napi 1000 mg C-vitaminnal lesz előnyös a legtöbb számára. Ez a két kiegészítés segíthet abban, hogy energiája stabil és az immunrendszere magas szinten működjön.

Kezdjen el 2-3 óránként apró ételeket enni, hogy stabil maradjon a vércukorszint. Koncentráljon a gyümölcsökre és zöldségekre, a sovány fehérjére, a teljes kiőrlésű gabonákra, a diófélékre és a magokra.

NAP 7-9

Itt az ideje, hogy a végső öngondoskodási tervre összpontosítson. Készítse el saját egészséges reggeli rutinját 30 perc testmozgással, meditációval, egészséges reggelivel és 1 liter vízzel.

Este arra összpontosítson, hogy alacsony legyen a stressz, bármilyen tevékenység segítségével segítsen a leginkább középpontban maradni.

Most képesek vagyunk gyógynövénykészítményeket adni a mellékvesék felépítéséhez, továbbra is segítenek csökkenteni a stresszt és stabilan tartani az energiánkat. Javaslom a ginseng (eleuthro), az édesgyökér, az ashwaganda és a rhodiola hozzáadását (mindezt szükség szerint - kérjen naturopátiás orvosi tanácsot a részletekért) a méregtelenítés fontos összetevőjeként.

Folytassa a fenti kávépótlások használatát - próbáljon naponta váltani az opciók között, hogy lássa, melyik a legmegfelelőbb.

Dolgozzon azon, hogy a vízfogyasztását napi 3 literre növelje.

10. NAP

Sikerült!

Befejezte a 10 napos kávé méregtelenítő.

Itt az ideje egészséges rutinokat kialakítani a kávé körül. Ha jobban érzi magát ... vegye figyelembe, hogy talán a kávé kizárása az életéből előnyös dolog. Lehet, hogy soha többet nem iszik kávét (mint Amy 3 évig!).

Vagy talán amióta megtörtént a kávéfüggősége, alkalmanként élvezhet egy csésze kávét fizikai vagy szellemi függőség vagy zavarok nélkül. Ha a kávét vissza akarja vinni a napi rutinjába, akkor napi 1 csészét ajánlok maximális elfogyasztandó mennyiségként.

Amikor készen állsz és csak ha újra akarja kezdeni most újra kávézhat.

Ha meg kell, győződjön meg róla, hogy reggel 1 csészéhez ragaszkodik, csak stevia-t vagy természetes édesítőszert, például juharszirupot és mandula- vagy kókusztejet használva.

Gratulálunk, hogy befejezted a tisztítást! Feltétlenül ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben. Ha a szorongás, a stressz, a szívdobogás és/vagy az álmatlanság tünetei enyhültek, szeretnénk tudni.

Használja ezt a tisztítást évente annyiszor, amennyit csak akar, és folytassa a kávé-szokás feletti irányítás kialakítását!

Ha többet szeretne megtudni Dr. David Duizerről, kattintson ide. Kapcsolatba léphet Daviddel a Twitteren: @davidduizer, a Facebook és a Google+.